{"id":41454,"date":"2015-04-18T07:22:30","date_gmt":"2015-04-18T11:22:30","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=41454"},"modified":"2015-04-11T19:26:40","modified_gmt":"2015-04-11T23:26:40","slug":"adelgazar-con-apio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/adelgazar-con-apio\/","title":{"rendered":"Adelgazar con apio"},"content":{"rendered":"

\"Apio-para-adelgazar\"El apio es un vegetal tan beneficioso como polivalente. Lo podemos combinar con multitud de platos y prepararlo de diversos modos, ofreci\u00e9ndonos unas virtudes\u00a0sencillamente maravillosas: vitaminas, minerales, fibra y muy pocas calor\u00edas<\/strong>. \u00bfTe gustar\u00eda conocer de qu\u00e9 modo puede ayudarte para bajar peso?<\/p>\n

El apio dispone de gran aroma y sabor, un alimento con muy bajo aporte cal\u00f3rico<\/strong> (16 calor\u00edas por 100 gramos) que lo hace muy com\u00fan a la hora de ser recomendado para hacer dietas. El modo en que podemos consumirlo para beneficiarnos de \u00e9l es muy variado, aprovechando sobre todo su funci\u00f3n saciante. Te lo explicamos.<\/p>\n

Beneficios del apio para adelgazar<\/h2>\n

El apio es ante todo un vegetal muy digestivo y sano:\u00a0compuesto por un 95 % de agua logra hidratarnos a la vez que depuramos, eliminando toxinas y retenciones de l\u00edquidos de nuestro cuerpo<\/strong>. Pero veamos todos sus beneficios.<\/p>\n

    \n
  • Contiene aceites esenciales como el limoneno, selineno, y asparagina,de ah\u00ed su capacidad\u00a0depurativa y diur\u00e9tica. Estas propiedades est\u00e1n sobretodo en el tallo, en las semillas y en menor grado en sus hojas.<\/li>\n
  • Tiene un efecto saciante.<\/li>\n
  • Tienen\u00a0propiedades antibacterianas, eliminando\u00a0\u00a0infecciones y eliminando toxinas.<\/li>\n
  • Mejora el tr\u00e1nsito renal.<\/li>\n
  • Contiene minerales como\u00a0potasio y el sodio,adem\u00e1s\u00a0\u00a0de\u00a0vitamina B1, B2 y B6, b\u00e1sicas para cuidar de nuestra\u00a0piel, pelo y la vista.<\/li>\n
  • Regular el colesterol y mejora la circulaci\u00f3n.<\/li>\n
  • Acelera la digesti\u00f3n, elimina los gases<\/li>\n<\/ul>\n

    \u00bfC\u00f3mo puedo adelgazar con apio?<\/h2>\n

    El apio nos va a ofrecer la posibilidad de ir eliminando grasas gracias a su funci\u00f3n diur\u00e9tica, depurativa y saciante. Deberemos ser constantes durante dos semanas, de ese modo podremos perder hasta 8 kilos en este tiempo.<\/strong> Te explicamos a continuaci\u00f3n c\u00f3mo debes hacerlo, pero recuerda que debes seguir siempre una dieta equilibrada combinada con estos preparados de apio.<\/p>\n

    Ma\u00f1anas \u2013 Batido de apio, pi\u00f1a y pepino<\/h3>\n

    \"apio<\/p>\n

    Este batido deberemos tomarlo en ayunas<\/strong>. De ese modo obtendremos las vitaminas y minerales necesarios para aguantar hasta la siguiente comida, obteniendo adem\u00e1s un efecto saciante en nuestro est\u00f3mago. La combinaci\u00f3n con pi\u00f1a y pepino es sin duda un modo excelente de aumentar la capacidad depurativa.<\/p>\n

    Ingredientes<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Dos o tres tallos de apio<\/li>\n
    • Medio pepino<\/li>\n
    • Dos rebanadas de pi\u00f1a<\/li>\n
    • Una cucharada de salvado de avena<\/li>\n
    • Un vaso de agua.<\/li>\n<\/ul>\n

      Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

        \n
      1. Empezamos lavando bien todos los ingredientes vegetales, para despu\u00e9s, cortar el pepino en trozos, la pi\u00f1a pelada y el apio.<\/li>\n
      2. Los ponemos con el salvado de avena y los batimos para obtener un jugo bien homog\u00e9neo.<\/li>\n
      3. Puedes acompa\u00f1arlo con una cucharada de miel y a\u00f1adir un vaso de agua para que no est\u00e9 tan espeso.<\/li>\n<\/ol>\n

        Comidas \u2013 Sopa de apio para adelgazar<\/h3>\n

        \"sopa<\/p>\n

        Esta sencilla sopa puedes tomarla hasta tres veces por semana. Es depurativa, saciante y nos ayuda a quemar grasas. Adem\u00e1s de ello es exquisitamente sabrosa.<\/p>\n

        Ingredientes<\/strong><\/p>\n

          \n
        • 6 ramas de\u00a0apio<\/li>\n
        • Una cucharada de aceite de oliva<\/li>\n
        • 1\u00a0
        • 1 poco de pimienta<\/li>\n
        • 1 cucharadita de\u00a0
        • 1 litro de agua con\u00a0
        • 1\u00a0