{"id":41550,"date":"2015-04-21T08:00:29","date_gmt":"2015-04-21T12:00:29","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=41550"},"modified":"2015-04-12T23:41:58","modified_gmt":"2015-04-13T03:41:58","slug":"sabes-como-hacer-para-cansarte-menos-al-ejercitarte-te-contamos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/sabes-como-hacer-para-cansarte-menos-al-ejercitarte-te-contamos\/","title":{"rendered":"\u00bfSabes c\u00f3mo hacer para cansarte menos al ejercitarte? Te contamos"},"content":{"rendered":"
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\"565656\"<\/a>A todos nos ha pasado que las horas en el gimnasio se hacen eternas. Juras que llevas a\u00f1os corriendo y \u00a1apenas han pasado 3 minutos y medio! Para que sobrevivas a tu rutina en el gym, te compartimos estos tips para cansarte menos al hacer ejercicio.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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1. Come algo antes de hacer ejercicio. Nuestro cuerpo es como un coche, sin gasolina no puede funcionar. Como algo ligero antes de ejercitarte. Aqu\u00ed hay algunas ideas de qu\u00e9 puedes comer antes de ir al gym.<\/p>\n

2. Haz el ejercicio a menor intensidad. De hecho hasta quemar\u00e1s m\u00e1s grasa si lo haces a una intensidad donde puedes platicar, que si lo haces a una donde no puedes ni hablar porque te falta el aire. DA CLIC AQU\u00cd para leer la explicaci\u00f3n completa de c\u00f3mo quemar grasa con el ejercicio.<\/p>\n

3. Divide el ejercicio cardiovascular. \u00bfNo aguantas los 40 minutos de cardio? Haz 20 antes de las pesas y 20 despu\u00e9s. O el ejercicio cardiovascular en las ma\u00f1anas y el de fuerza en las tardes.<\/p>\n

4. Invita a alguien a hacer ejercicio contigo. Platicar te ayudar\u00e1 a mantenerte motivado y ni cuenta te dar\u00e1s de cu\u00e1nto tiempo ha pasado mientras te ejercitas.<\/p>\n

5. Para esfuerzos cardiovasculares intensos toma una bebida energ\u00e9tica. Ojo, no vale que llegues con tu botella de Gatorade a tu clase de Pilates. Pero si vas a correr m\u00e1s de media hora a un paso apretado, adelante. Te dar\u00e1 energ\u00eda al instante.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> Esmas<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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