{"id":41842,"date":"2015-04-19T11:16:17","date_gmt":"2015-04-19T15:16:17","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=41842"},"modified":"2015-04-18T23:19:16","modified_gmt":"2015-04-19T03:19:16","slug":"respuestas-para-disminuir-el-dolor-de-cuello","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/respuestas-para-disminuir-el-dolor-de-cuello\/","title":{"rendered":"Respuestas para disminuir el dolor de cuello"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/neckPain_2242210b.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"41843\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/respuestas-para-disminuir-el-dolor-de-cuello\/neckpain_2242210b\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/neckPain_2242210b.jpg\" data-orig-size=\"600,400\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"neckPain_2242210b\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/neckPain_2242210b-300x200.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/neckPain_2242210b.jpg\" class=\" size-medium wp-image-41843 alignleft\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/neckPain_2242210b-300x200.jpg\" alt=\"neckPain_2242210b\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/neckPain_2242210b-300x200.jpg 300w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/neckPain_2242210b-105x70.jpg 105w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/neckPain_2242210b.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Las malas posturas pueden generar esta contractura de los m\u00fasculos del <label>cuello<\/label>, que provoca dolor y la dificultad para girar o mover la cabeza\u00b7 C\u00f3mo aliviarla y cu\u00e1ndo consultar al m\u00e9dico\u00b7 Los riesgos de los \u201ctratamientos\u201d caseros.<!--more--><\/p>\n<p><strong>1 &#8211; \u00bfDe qu\u00e9 se trata la tort\u00edcolis?<\/strong><\/p>\n<p>Por <label>definici\u00f3n<\/label>, es la contractura muscular prolongada en la regi\u00f3n de cuello, principalmente, del m\u00fasculo esternocleidomastoideo y de los m\u00fasculos escalenos. Esto genera dolor e impotencia funcional de la regi\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>2 &#8211; \u00bfQu\u00e9 la produce?<\/strong><\/p>\n<p>Es muy importante dividir entra la tort\u00edcolis en el reci\u00e9n nacido (la cual se origina por lesiones de la fascia muscular por posiciones antalgicas en la <label>vida<\/label> intrauterina o por movilizaci\u00f3n durante partos expulsivos; en este caso, tras la lesi\u00f3n se origina un hematoma en dicha regi\u00f3n que se sucede con la cicatrizaci\u00f3n de la misma y una retracci\u00f3n fibr\u00f3tica del plano muscular, la cual causa la pseudo contractura y consecuente postura ant\u00e1lgica) y las tort\u00edcolis que no se ocasionan durante la vida neonatal, que tienen como causa principalmente movimientos bruscos que comprometan dichos m\u00fasculos, y deficiencias posturales y\/o tensionales y\/o emocionales.<\/p>\n<p><strong>3 &#8211; \u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas?<\/strong><\/p>\n<p>Los s\u00edntomas principales son: el dolor en la regi\u00f3n cervical, la limitaci\u00f3n en la movilizaci\u00f3n de la <label>cabeza<\/label>, cefaleas, dolor en la regi\u00f3n del m\u00fasculo esternocleidomastoideo y la posici\u00f3n r\u00edgida de la cabeza en rotaci\u00f3n invertida con el ment\u00f3n apuntando al <label>hombro<\/label> contralateral.<\/p>\n<p><strong>4 &#8211; \u00bfC\u00f3mo aliviarla? \u00bfHay alguna serie de ejercicios?<\/strong><\/p>\n<p>El primer paso para el tratamiento es conocer la causa. En caso de ser postural, evitar posturas forzadas en contracci\u00f3n o en h\u00edper flexi\u00f3n \/extensi\u00f3n del cuello por tiempos prolongados (tel\u00e9fono, computadora, almohadas altas, auto sin apoya cabeza, etc.); si la causa es tensional, evitar canalizar dicha tensi\u00f3n en la postura y, complementariamente, buscar la soluci\u00f3n terap\u00e9utica.<\/p>\n<p>En el caso de las torticolis posturales se recomienda equipar los ambientes laborales con sillas de respaldo alto, con apoya brazos (y utilizarlas, obviamente). Adem\u00e1s, no permanecer m\u00e1s de 20 minutos en una misma posici\u00f3n sin ponerse de pie y elongar aunque sea 2 minutos. A la hora de descansar utilizar almohadas bajas o nada para el apoyo cef\u00e1lico. Y, en general, siempre es recomendable la realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica y sin impacto para mantener la musculatura cervical tr\u00f3fica.<\/p>\n<p><strong>5 &#8211; \u00bfCu\u00e1ndo ver al m\u00e9dico?<\/strong><\/p>\n<p>La consulta debe hacerse cuando la sintomatolog\u00eda no calma habiendo modificado las posibles causas de la contractura.<\/p>\n<p><strong>6 &#8211; \u00bfPuede influir el stress o el agotamiento\/cansancio?<\/strong><\/p>\n<p>S\u00ed, como desencadenantes. No a la tort\u00edcolis como conjunto de s\u00edntomas espec\u00edficos, pero la cervicagia (dolor cervical) en particular hoy en d\u00eda es una de las causas m\u00e1s comunes de consulta traumatol\u00f3gica.<\/p>\n<p><strong>7 &#8211; \u00bfQu\u00e9 pasa cuando queremos aliviar el dolor mediante masajes o \u00abhacer sonar el cuello\u00bb con una persona inexperta, como un familiar? \u00bfCu\u00e1les son los riesgos?<\/strong><\/p>\n<p>El masaje muchas veces puede causar alivio mediato y hasta efecto placentero, pero no es terap\u00e9utico y, por el contrario, en algunas ocasiones cuando el proceso inflamatorio es importante puede aumentar el mismo, prolongado el dolor. La movilizaci\u00f3n de la columna cervical est\u00e1 totalmente contraindicada si no la realiza un profesional. Las indicaciones para realizar la misma son muy pocas y las consecuencias de la mala realizaci\u00f3n, muy importantes.<\/p>\n<p><strong>8 &#8211; \u00bfExisten ejercicios o trucos caseros para calmar la zona antes de que lleguen los s\u00edntomas de tort\u00edcolis?<\/strong><\/p>\n<p>Buena postura, buen descanso, actividad f\u00edsica y canalizaci\u00f3n de tensiones.<\/p>\n<p><strong>9 &#8211; \u00bfQui\u00e9nes se encuentran m\u00e1s propensos (qu\u00e9 oficios\/actividades) y qu\u00e9 posiciones adoptar y cu\u00e1les no para prevenir?<\/strong><\/p>\n<p>Hay patolog\u00edas que llamamos \u00abprofesionales\u00bb, la tort\u00edcolis podr\u00eda atribuirse a personas que pasan muchas horas en posturas con flexi\u00f3n de la columna cervical y dorsal, sin un buen apoyo de las mismas: telefonistas, costureras, zapateros o en extensi\u00f3n de la misma en pintores o alba\u00f1iles.<\/p>\n<p>Fuente: <a href=\"http:\/\/espectaculos.derf.com.ar\/despachos.asp?cod_des=662553&amp;ID_Seccion=54&amp;fecemi=18\/04\/2015&amp;Titular=respuestas-para-disminuir-el-dolor-de-cuello.html\" target=\"_blank\">DERF<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las malas posturas pueden generar esta contractura de los m\u00fasculos del cuello, que provoca dolor y la dificultad para girar o mover la cabeza\u00b7 C\u00f3mo aliviarla y cu\u00e1ndo consultar al m\u00e9dico\u00b7 Los riesgos de los \u201ctratamientos\u201d caseros.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":41843,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-41842","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/neckPain_2242210b.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41842","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41842"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41842\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41844,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41842\/revisions\/41844"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41842"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41842"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41842"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}