{"id":41850,"date":"2015-04-19T14:00:24","date_gmt":"2015-04-19T18:00:24","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=41850"},"modified":"2015-04-18T23:28:57","modified_gmt":"2015-04-19T03:28:57","slug":"claves-para-mantener-el-cerebro-joven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/claves-para-mantener-el-cerebro-joven\/","title":{"rendered":"Claves para mantener el cerebro joven"},"content":{"rendered":"

\"March29_2013_6761569_ColorfulBrain_BrainMapping2552231541\"<\/a>El envejecimiento cognitivo es un proceso

Expertos estadounidenses ofrecen consejos para conservar una mente l\u00facida.<\/p>\n

El cerebro puede envejecer bien o mal, al igual que el resto del

A diferencia de enfermedades como el Alzheimer, el envejecimiento cognitivo es un proceso normal que se inicia con el nacimiento de una persona y contin\u00faa a lo largo de la

Blazer, que estuvo a cargo de la comisi\u00f3n del Instituto de Medicina que llev\u00f3 a cabo el estudio y elabor\u00f3 una gu\u00eda de acci\u00f3n para individuos y familias, a\u00f1adi\u00f3: \u201cTodos los cerebros envejecen, pero var\u00eda mucho la forma en que cada uno lo hace\u201d. El aspecto cognitivo de una persona incluye la memoria, la toma de decisiones, la velocidad de procesamiento, la sabidur\u00eda y el aprendizaje.<\/p>\n

Mantener la lucidez cognitiva es una de las mayores preocupaciones de los adultos mayores y hay razones para ello. El informe presentado esta semana se\u00f1al\u00f3 que ligeras disminuciones en la funci\u00f3n cerebral pueden afectar tareas de la vida cotidiana como pagar las cuentas, seguir una receta de cocina, conducir un auto o tomar los medicamentos a horario. Tambi\u00e9n los hace m\u00e1s vulnerables a estafas financieras y a que se les complique m\u00e1s moverse en un mundo donde impera la tecnolog\u00eda.<\/p>\n

El estudio destaca que muchos adultos mayores procesan la informaci\u00f3n en forma m\u00e1s lenta y se les complica m\u00e1s que cuando eran j\u00f3venes hacer varias cosas a la vez, a\u00fan cuando tengan poca o ninguna dificultad cognitiva. Con la edad, comienza a declinar lo que se llama memoria de trabajo, lo que es el almacenamiento de informaci\u00f3n de corto plazo, mientras que la de largo plazo se mantiene intacta. Sobran ejemplos de la vida cotidiana: un abuelo que cuenta con lujo de detalles aventuras vividas en su juventud, pero le cuesta recordar el nombre de alg\u00fan actor o personaje nuevo de la televisi\u00f3n.<\/p>\n

Esos peque\u00f1os baches que empiezan a aparecer a menudo no se hacen evidentes hasta que surge alg\u00fan problema relacionado con ellos, por ejemplo cuando la persona \u201cdebe tomar una decisi\u00f3n compleja en materia financiera o tenga que hacer r\u00e1pidamente una transacci\u00f3n y experimente problemas\u201d, indic\u00f3 Blazer. Los adultos mayores pierden unos 3.000 millones de d\u00f3lares anuales por fraudes financieros cometidos directa o indirectamente, refiere el informe.<\/p>\n

A medida que los a\u00f1os pasan, el n\u00famero de neuronas pemanece estable, pero su funcionamiento puede decaer, a diferencia de lo que ocurre en las personas con Alzheimer, que padecen una p\u00e9rdida extensiva de neuronas. \u201cCon el envejecimiento cognitivo las c\u00e9lulas no mueren, sino que simplemente no funcionan tan bien\u201d, explic\u00f3 Jason Karlawish, que tambi\u00e9n trabaj\u00f3 en el estudio.<\/p>\n

Durante la presentaci\u00f3n, Blazer enfatiz\u00f3 que el mejor consejo para mantenerse l\u00facidos pese al paso de los a\u00f1os es seguir activo f\u00edsicamente. \u201cEntre m\u00e1s pronto se empiece, mejor, pero nunca es tarde\u201d, dijo.<\/p>\n

En la gu\u00eda del Instituto de Medicina recomiendan, adem\u00e1s, una serie de acciones para mantener la salud cognitiva:<\/strong><\/p>\n

1- Controlar la presi\u00f3n arterial y la diabetes, y no fumar. Esos factores inciden en las enfermedades del coraz\u00f3n, y lo que es malo para el coraz\u00f3n, lo es para el cerebro.<\/p>\n

2- Manejar los medicamentos. Algunos f\u00e1rmacos pueden tener un efecto negativo en la funci\u00f3n cognitiva cuando se usan por s\u00ed solos o en combinaci\u00f3n con otros. Los tranquilizantes, pastillas para dormir, antihistam\u00ednicos, medicinas para la vejiga y antidepresivos, pueden nublar la mente, as\u00ed que hay que averiguar los efectos de los que uno toma con un profesional y evitar la automedicaci\u00f3n.<\/p>\n

3- Mantenerse activo social e intelectualmente.<\/p>\n

4- Dormir lo suficiente y buscar ayuda profesional si se presentan problemas de sue\u00f1o.<\/p>\n

5- Tener cuidado con los productos que dicen mejor las funciones cognitivas. No hay pruebas de que las vitaminas y suplementos vitam\u00ednicos como el ginkgo biloba sean de ayuda, dijo Blazer. Y todav\u00eda no hay consenso de que juegos de computadora reporten beneficios, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n

Fuente: DERF<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El envejecimiento cognitivo es un proceso natural, pero var\u00eda seg\u00fan cada persona.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":41852,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-41850","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/March29_2013_6761569_ColorfulBrain_BrainMapping2552231541.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41850","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41850"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41850\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41853,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41850\/revisions\/41853"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41850"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41850"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41850"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}