{"id":42085,"date":"2015-04-22T06:16:38","date_gmt":"2015-04-22T10:16:38","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=42085"},"modified":"2015-04-22T06:16:38","modified_gmt":"2015-04-22T10:16:38","slug":"elimina-las-reglas-dolorosas-cambiando-tu-desayuno-diario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/elimina-las-reglas-dolorosas-cambiando-tu-desayuno-diario\/","title":{"rendered":"Elimina las reglas dolorosas cambiando tu desayuno diario"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/t\u00e9-verde-kukicha-Neil-Gorman1-500x373.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"42090\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/elimina-las-reglas-dolorosas-cambiando-tu-desayuno-diario\/te-verde-kukicha-neil-gorman1-500x373\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/t\u00e9-verde-kukicha-Neil-Gorman1-500x373.jpg\" data-orig-size=\"500,373\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"t\u00e9-verde-kukicha-Neil-Gorman1-500&amp;#215;373\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/t\u00e9-verde-kukicha-Neil-Gorman1-500x373-300x224.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/t\u00e9-verde-kukicha-Neil-Gorman1-500x373.jpg\" class=\"  wp-image-42090 alignleft\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/t\u00e9-verde-kukicha-Neil-Gorman1-500x373.jpg\" alt=\"t\u00e9-verde-kukicha-Neil-Gorman1-500x373\" width=\"253\" height=\"189\" srcset=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/t\u00e9-verde-kukicha-Neil-Gorman1-500x373.jpg 500w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/t\u00e9-verde-kukicha-Neil-Gorman1-500x373-300x224.jpg 300w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/t\u00e9-verde-kukicha-Neil-Gorman1-500x373-101x75.jpg 101w\" sizes=\"auto, (max-width: 253px) 100vw, 253px\" \/><\/a>\u00bfCu\u00e1ntas mujeres sufren dolores antes o durante la menstruaci\u00f3n cada mes o muy habitualmente? Y, m\u00e1s all\u00e1 de la p\u00edldora anticonceptiva o los analg\u00e9sicos y antiinflamatorios, la medicina convencional no da muchas m\u00e1s soluciones.<!--more--><\/p>\n<p>En este art\u00edculo te proponemos realizar un tratamiento natural que consiste simplemente en cambiar tu desayuno para que contenga los alimentos medicinales que te ayudar\u00e1n a calmar estos dolores.<\/p>\n<h1>\u00bfPor qu\u00e9 son dolorosas?<\/h1>\n<p>A pesar de que la mayor\u00eda de ginec\u00f3logos digan que las reglas dolorosas son normales, las mujeres que las sufren no deber\u00edan conformarse con esta respuesta.<strong> Que sean habituales no significa que sufrir cada mes dolores de mayor o menor intensidad sean algo normal en nuestro organismo.<\/strong><\/p>\n<p>Una de las explicaciones que da la medicina natural es que la mujer que padece dismenorrea o menstruaci\u00f3n dolorosa tiene posiblemente un<strong>exceso de estr\u00f3genos<\/strong> que dan como resultado estos dolores al principio del periodo.<\/p>\n<p>El exceso de estr\u00f3genos puede estar causado por m\u00faltiples motivos:<\/p>\n<ul>\n<li>Alimentos perjudiciales o que no digerimos correctamente.<\/li>\n<li>Alimentos ricos en fitoestr\u00f3genos (estr\u00f3genos de origen vegetal).<\/li>\n<li>Estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Tabaco y alcohol.<\/li>\n<li>Contaminaci\u00f3n ambiental.<\/li>\n<li>Aditivos alimentarios y sustancias t\u00f3xicas en los productos que usamos a diario\u00a0(jabones, champ\u00fas, cosm\u00e9ticos, etc.).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s, la pastilla anticonceptiva que suele recetarse para mitigar los dolores tambi\u00e9n supone un aporte extra de estr\u00f3genos, por lo que esta soluci\u00f3n ser\u00eda solamente una manera de esconder el verdadero problema e incluso puede ser perjudicial a largo plazo.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/barriga-vientre-Filip-Bunkens.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-55913 size-large\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/barriga-vientre-Filip-Bunkens-500x334.jpg\" alt=\"barriga vientre Filip Bunkens\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/a><\/p>\n<h1>Regular las hormonas<\/h1>\n<p>Con esta informaci\u00f3n, nos enfrentamos al objetivo de reducir los niveles de estr\u00f3genos de manera natural y sin alterar el <a href=\"http:\/\/mejorconsalud.com\/5-alimentos-que-son-reguladores-hormonales-naturales\/\">equilibrio hormonal<\/a>de nuestro organismo con sustancias qu\u00edmicas.<\/p>\n<p>La manera m\u00e1s sencilla y natural de hacerlo consiste en<strong> incluir en nuestra alimentaci\u00f3n diaria aquellos alimentos que nos permitan reducir los estr\u00f3genos<\/strong> y equilibrar el sistema endocrino.<\/p>\n<p>Para lograrlo sin grandes esfuerzos, te proponemos empezar este tratamiento centr\u00e1ndote exclusivamente en el desayuno, en el cual incluiremos estos alimentos medicinales. Si consumes este desayuno todos los d\u00edas,\u00a0es posible que en un m\u00e1ximo de tres meses los dolores de tus reglas hayan disminuido de forma notable. Vale la pena probarlo.<\/p>\n<div>\n<h2 id=\"beacon_79a73e0903\">El desayuno adecuado<\/h2>\n<\/div>\n<p>Este desayuno terap\u00e9utico se compone de dos platos: Un batido muy nutritivo y unas tortitas para que tambi\u00e9n comas algo crujiente.<\/p>\n<p><strong>Batido<\/strong><\/p>\n<p>Mezcla en una licuadora:<\/p>\n<ul>\n<li>1\u00a0manzana o una pera.<\/li>\n<li>\u00bd \u00a0pl\u00e1tano muy maduro.<\/li>\n<li>\u00bc de remolacha fresca rallada.<\/li>\n<li>Medio vaso (100 ml) de bebida de avena.<\/li>\n<li>2\u00a0nueces del Brasil.<\/li>\n<li>Una cucharada sopera (15 ml) de aceite de lino de primera presi\u00f3n en fr\u00edo.<\/li>\n<li>Una cucharada sopera (15 g) de levadura de cerveza.<\/li>\n<li>Una cucharadita rasa (5 g) de maca en polvo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tortitas de arroz con pasta de s\u00e9samo (tah\u00edn).<\/strong><\/p>\n<p>Si alguno de estos alimentos no te sienta bien, puedes cambiarlo por otro de caracter\u00edsticas similares.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/jugo-remolacha-con-chia-Food-Thinkers.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-55914 size-full\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/jugo-remolacha-con-chia-Food-Thinkers.jpg\" alt=\"jugo remolacha con chia Food Thinkers\" width=\"433\" height=\"357\" \/><\/a><\/p>\n<h1>A media ma\u00f1ana<\/h1>\n<p>A media ma\u00f1ana puede ser que tengamos hambre si hemos madrugado o realizado esfuerzo f\u00edsico o ps\u00edquico. Adem\u00e1s, el desayuno que proponemos se suele digerir muy bien.<\/p>\n<p>Por este motivo, es el momento ideal para tomarte una infusi\u00f3n medicinal y, si lo deseas, un pu\u00f1ado de frutos o frutas secas.<\/p>\n<p>La infusi\u00f3n que te proponemos es el t\u00e9 verde <strong>con canela.<\/strong><\/p>\n<h1>Otros consejos<\/h1>\n<p>Para que este tratamiento sea realmente efectivo, a pesar de que no es necesario seguir una dieta estricta a lo largo del d\u00eda, s\u00ed que te proponemos evitar o limitar lo m\u00e1ximo posible estos alimentos, para que t\u00fa misma puedas comprobar los efectos que tienen sobre tu organismo.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Soja<\/strong>: Tiene un alto contenido de estr\u00f3genos y adem\u00e1s suele ser transg\u00e9nica.<\/li>\n<li><strong>Trigo<\/strong>: El trigo de hoy en d\u00eda est\u00e1 muy adulterado y se relaciona con muchos problemas de salud. Prueba a sustituirlo por otros cereales, como el arroz o la avena.<\/li>\n<li><strong>Az\u00facar blanco<\/strong>: El az\u00facar blanco es un veneno para nuestro organismo. Sustit\u00fayelo por la miel de abeja o de ca\u00f1a, la estevia, la panela, etc.<\/li>\n<li><strong>Leche de vaca<\/strong>: Este alimento tambi\u00e9n est\u00e1 muy adulterado y no tiene nada que ver con la aut\u00e9ntica leche de vaca. Te proponemos sustituirla por leche de cabra o por bebidas vegetales.<\/li>\n<li><strong>Carne roja y embutido<\/strong>: Hoy en d\u00eda los animales son alimentados tambi\u00e9n con hormonas que posteriormente ingerimos con los alimentos y alteran nuestro sistema hormonal. Ev\u00edtalas todo lo que puedas y, cuando las consumas, intenta que sean ecol\u00f3gicas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Im\u00e1genes por cortes\u00eda de Filip Bunkens, Food Thinkers y\u00a0Neil Gorman.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1ntas mujeres sufren dolores antes o durante la menstruaci\u00f3n cada mes o muy habitualmente? 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