{"id":42466,"date":"2015-04-28T14:00:38","date_gmt":"2015-04-28T18:00:38","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=42466"},"modified":"2015-04-28T14:00:38","modified_gmt":"2015-04-28T18:00:38","slug":"el-musculo-se-convierte-en-grasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/el-musculo-se-convierte-en-grasa\/","title":{"rendered":"\u00bfEl m\u00fasculo se convierte en grasa?"},"content":{"rendered":"

\"dreamstime_14401966\"<\/a>Probablemente, si est\u00e1s en el mundo del \u00abfitness\u00bb,

La licenciada en Letras y entrenadora resuelve las inc\u00f3gnitas en relaci\u00f3n a este tema.<\/a><\/p>\n

Ni el m\u00fasculo se convierte en grasa ni la grasa se convierte en m\u00fasculo. La hipertrofia muscular ocurre como respuesta al entrenamiento, buena comida y descanso. Cuando dejas de entrenar ocurre lo contrario: atrofia, reducci\u00f3n o disminuci\u00f3n de un \u00f3rgano o tejido por falta de uso (o enfermedad), en este caso la falta del estimulo del entrenamiento hace que los m\u00fasculos se reduzcan y pierdan tono (con el tiempo, no va a pasar si dejas de entrenar unas semanas).<\/p>\n

El m\u00fasculo se obtiene a partir de un entrenamiento correcto y adecuado para generar la hipertrofia deseada. En este proceso la grasa no es la materia prima a trav\u00e9s de la que obtenemos un desarrollo muscular, sino que se genera a partir de un est\u00edmulo que incita a las fibras a crecer y para ello es necesario prote\u00ednas, el principal componente del m\u00fasculo adem\u00e1s del agua.<\/p>\n

Si por alguna raz\u00f3n dejas de entrenar y sigues comiendo como lo haces ahora para mantenerte probablemente aumentes la grasa corporal porque ya no tienes el gasto cal\u00f3rico del ejercicio, y si adem\u00e1s de dejar de entrenar comes mal, el resultado es el aumento de peso.<\/p>\n

Las grasas y los m\u00fasculos son dos elementos de nuestro organismo diferentes, la \u00fanica relaci\u00f3n que tienen es que las grasas son una importante fuente de energ\u00eda de nuestro cuerpo, y de ella de donde sacan los m\u00fasculos el empuje para realizar el ejercicio. Es por esto por lo que mucha gente asocia m\u00fasculo con grasa y la transformaci\u00f3n de esta en m\u00fasculo a trav\u00e9s del ejercicio.<\/p>\n

No es que el m\u00fasculo se convierte en grasa, es que vas cambiando tu composici\u00f3n corporal, m\u00e1s grasa y menos m\u00fasculo.<\/p>\n

El mejor consejo es que no dejes de entrenar, y si por alguna raz\u00f3n paras un tiempo mant\u00e9n una alimentaci\u00f3n sana y balanceada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Probablemente, si est\u00e1s en el mundo del \u00abfitness\u00bb, seguro que m\u00e1s de una vez escuchaste que la grasa tiene la cualidad de convertirse en m\u00fasculo y viceversa. \u00bfEsto es un mito o una realidad?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":42467,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-42466","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/dreamstime_14401966.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42466","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42466"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42466\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42468,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42466\/revisions\/42468"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42467"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42466"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42466"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42466"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}