{"id":43111,"date":"2015-05-08T15:40:42","date_gmt":"2015-05-08T19:40:42","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=43111"},"modified":"2015-05-08T15:40:42","modified_gmt":"2015-05-08T19:40:42","slug":"como-eliminar-naturalmente-la-flacidez-de-los-brazos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/como-eliminar-naturalmente-la-flacidez-de-los-brazos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo eliminar naturalmente la flacidez de los brazos"},"content":{"rendered":"

\"brazos-e1342386595940-620x350\"<\/a>Cuando se llega a cierta edad, y lo sufren con mayor

Descubre en este art\u00edculo c\u00f3mo lo puedes conseguir con la dieta y algunos sencillos remedios caseros.<\/p>\n

Comer prote\u00edna<\/strong><\/p>\n

La prote\u00edna es imprescindible para la salud y, en este caso, nos ayuda a nutrir y dar firmeza a la piel y la musculatura. Si no consumimos la suficiente prote\u00edna, el m\u00fasculo se transformar\u00e1 en grasa con mucha facilidad.<\/p>\n

Es muy importante elegir prote\u00edna de calidad y de f\u00e1cil asimilaci\u00f3n y no excedernos en su consumo.<\/p>\n

Una buena manera de controlarlo consiste en proponernos comer una raci\u00f3n de prote\u00edna en cada comida. Para ello, evitaremos la prote\u00edna menos saludable, como la carne roja, el embutido o los l\u00e1cteos con alto contenido graso, y optaremos por estas alternativas:<\/p>\n

Carne blanca:<\/strong> Ideal para tonificar y dar firmeza.<\/p>\n

Pescado:<\/strong> El pescado azul y el pescado blanco contienen una buena cantidad de prote\u00ednas, aunque el blanco es mucho m\u00e1s bajo en grasa, por lo que ser\u00e1 una buena opci\u00f3n para la cena.<\/p>\n

Huevo:<\/strong> La parte m\u00e1s proteica del huevo es la clara, mientras que la yema contiene la mayor cantidad de grasa.<\/p>\n

Leche y derivados l\u00e1cteos: <\/strong>Los l\u00e1cteos m\u00e1s saludables y ligeros son el queso de cabra y el reques\u00f3n, y mejor todav\u00eda si proceden de leche de cabra o de oveja.<\/p>\n

Legumbres:<\/strong> Las legumbres nos aportan una buena raci\u00f3n de prote\u00edna vegetal, econ\u00f3mica y muy nutritiva. Las podemos cocinar con un poco de alga kombu y comino para hacerlas m\u00e1s digestivas y, si las vamos a comer de noche, mejor si las trituramos y las servimos como una crema. Para que realmente nos aporten la cantidad de prote\u00edna que necesitamos, deber\u00edamos combinarlas siempre con un poco de cereal como, por ejemplo, arroz integral, avena o quinoa.<\/p>\n

Frutos secos:<\/strong> Deliciosos y saludables, la opci\u00f3n ideal para comer a cualquier hora del d\u00eda, pero siempre sin exceder la cantidad recomendada: un pu\u00f1adito, el que cabe en la palma de la mano. Evitaremos los que est\u00e1n fritos y salados.<\/p>\n

Arcilla para eliminar toxinas<\/strong><\/p>\n

Cuando una parte de nuestro cuerpo acumula grasa o l\u00edquido en exceso y adem\u00e1s se ve fl\u00e1cida, suele haber tambi\u00e9n un mal drenaje de las sustancias t\u00f3xicas.<\/p>\n

Para eliminar estas toxinas de la manera m\u00e1s sencilla, es decir, a trav\u00e9s de los poros de la piel, y mejorar la firmeza de la piel, recomendamos aplicarnos arcilla, al menos, una vez a la semana.<\/p>\n

Mezclaremos la arcilla con la cantidad de agua suficiente que nos permita crear una textura untable que no gotee.
\nLa aplicaremos en la zona fl\u00e1cida de los brazos y la dejaremos actuar hasta que est\u00e9 seca.
\nNos aclararemos los brazos con agua tibia, los secaremos y finalmente los hidrataremos bien.<\/p>\n

Hidratar para dar firmeza<\/strong><\/p>\n

Este paso es fundamental para que la piel est\u00e9 firme, ya que los brazos suelen ser una zona olvidada de nuestro cuerpo hasta que vemos los primeros signos de flacidez.<\/p>\n

No es necesario usar una crema muy cara, sino que podemos usar cualquier loci\u00f3n hidratante natural que sea muy nutritiva y nos deje los brazos bien hidratados.<\/p>\n

Podemos probar con aceite de almendra, de oliva o de coco.<\/p>\n

Ejercicio<\/strong><\/p>\n

Para que el m\u00fasculo no est\u00e9 fl\u00e1cido debemos hacerlo trabajar ya que, si no tiene una funci\u00f3n habitual, perder\u00e1 esa capacidad.<\/p>\n

No es necesario hacer ejercicios con pesas, cuando en casa podemos usar cualquier objeto ligeramente pesado para mover los brazos en todas las direcciones.<\/p>\n

Dedica 5 o 10 minutos al d\u00eda a fortalecer los brazos y, en poco tiempo, notar\u00e1s como la flacidez va desapareciendo.<\/p>\n

Chorros de agua fr\u00eda<\/strong><\/p>\n

El agua fr\u00eda es un gran tonificante, ya que mejora el riego sangu\u00edneo de manera instant\u00e1nea.<\/p>\n

Evita ducharte con agua muy caliente.
\nTermina siempre las duchas con agua fr\u00eda, insistiendo un poco m\u00e1s en los brazos.
\nRealiza ba\u00f1os alternos de agua fr\u00eda y agua caliente.
\nDurante el d\u00eda, rem\u00f3jate los brazos con agua fr\u00eda.
\nCon estos sencillos pasos acelerar\u00e1s el proceso de tonificaci\u00f3n de los brazos y, adem\u00e1s, conseguir\u00e1s un efecto instant\u00e1neo de mayor firmeza<\/p>\n

Fuente: Mejor con salud<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando se llega a cierta edad, y lo sufren con mayor frecuencia las mujeres, la piel y la musculatura de los brazos se vuelve fl\u00e1cida y cuelga con facilidad. Si decidimos combatir este problema de manera natural, no solo estaremos mejorando el aspecto de nuestros brazos, sino que tambi\u00e9n ayudaremos a prevenir la flacidez en general.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":43112,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-43111","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/brazos-e1342386595940-620x350.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43111","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43111"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43111\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43113,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43111\/revisions\/43113"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43112"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}