{"id":43276,"date":"2015-05-12T10:41:53","date_gmt":"2015-05-12T14:41:53","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=43276"},"modified":"2015-05-12T08:05:12","modified_gmt":"2015-05-12T12:05:12","slug":"conoce-los-peligros-de-estar-sentado-por-mucho-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/conoce-los-peligros-de-estar-sentado-por-mucho-tiempo\/","title":{"rendered":"Conoce los peligros de estar sentado por mucho tiempo"},"content":{"rendered":"
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\"http-www.marthadebayle.com-wp-content-\"<\/a>Seg\u00fan los datos reunidos tras varias investigaciones, la mayor parte de personas pasa alrededor de 9,3 horas diarias sobre alg\u00fan tipo de silla, mientras que se estima que solo dedican 7,7 horas para descansar. En este sentido, la Asociaci\u00f3n Americana de C\u00e1ncer determin\u00f3 con un estudio que las personas que pasan m\u00e1s de 6 horas al d\u00eda sentadas tienen hasta un 40% m\u00e1s probabilidades de morir en un periodo de 15 a\u00f1os.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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No es una novedad que la falta de movimiento sea una de las causas principales de diferentes enfermedades cr\u00f3nicas. Nuestro cuerpo no est\u00e1 preparado para tanto sedentarismo y la actividad f\u00edsica es clave para el correcto funcionamiento de todos nuestros \u00f3rganos. Si bien, permanecer parados todo el tiempo no es la soluci\u00f3n, se debe tomar conciencia de la importancia de realizar alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica y estiramientos regularmente para reducir los efectos negativos de permanecer sentados por tiempo prolongado.<\/p>\n

Produce aumento de peso<\/strong><\/p>\n

De acuerdo con las cifras citadas por la NBC, hace 50 a\u00f1os solamente un 1% de la poblaci\u00f3n ten\u00eda diabetes y solo el 13% padec\u00eda obesidad. Comparando esos datos con los actuales, la diabetes asciende a un 6% y la obesidad se ha triplicado al 36%. La causa de este incremento es el sedentarismo, seguido de la mala alimentaci\u00f3n. El sedentarismo se ha convertido en uno de los principales enemigos de la vida saludable y con la llegada de la tecnolog\u00eda se ha convertido en un problema mayor. La falta de actividad f\u00edsica dificulta el metabolismo y la quema de calor\u00edas, aumentando el riesgo de obesidad y sobrepeso.<\/p>\n

Provoca cambios metab\u00f3licos<\/strong><\/p>\n

Estar sentados es una de las peores formas de inactividad f\u00edsica. Esta posici\u00f3n reduce significativamente la actividad el\u00e9ctrica de los m\u00fasculos, lo cual provoca un cambio sensible en el metabolismo. Cuando el cuerpo est\u00e1 sentado, solo puede llegar a quemar un tercio de las calor\u00edas que quema cuando est\u00e1 en movimiento o en plena caminata.<\/p>\n

Puede provocar problemas de postura<\/strong><\/p>\n

En un estudio difundido por la BBC se establece que sentarse derecho no es una forma que salvaguarde la integridad del cuerpo. Estar sentados por mucho tiempo puede provocar a largo plazo dolores severos en la parte inferior de la espalda. En este sentido, los m\u00e9dicos recomiendan adoptar una posici\u00f3n m\u00e1s \u201crelajada\u201d, de modo que al sentarse se adquiera un \u00e1ngulo de hasta 135 grados. Esta pose ejerce menos presi\u00f3n sobre la espalda y previene las dolencias.<\/p>\n

Es malo para la salud card\u00edaca<\/strong><\/p>\n

El estilo de vida sedentario puede afectar a largo plazo el sistema cardiovascular. As\u00ed lo pudo confirmar una investigaci\u00f3n hecha por cient\u00edficos de la Universidad de Queensland (Australia) y publicada en el European Heart Journal. Los m\u00e9dicos analizaron el tiempo que las personas pasan sentadas y las pausas que se toman para pararse a caminar o a estirarse; como resultado hallaron que las personas que permanecen mucho tiempo sentadas y hacen pocos movimientos tienen un alto riesgo de sufrir de problemas cardiacos, obstrucci\u00f3n arterial y otras complicaciones cardiovasculares. Adem\u00e1s, este sedentarismo tambi\u00e9n fue relacionado con el mayor riesgo de diabetes, trastornos metab\u00f3licos, procesos inflamatorios, niveles elevados de triglic\u00e9ridos y disminuci\u00f3n del colesterol bueno.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> Derf<\/a> \/ AM<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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