{"id":43282,"date":"2015-05-13T07:57:46","date_gmt":"2015-05-13T11:57:46","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=43282"},"modified":"2015-05-12T08:12:11","modified_gmt":"2015-05-12T12:12:11","slug":"esta-tu-cuerpo-preparado-para-un-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/esta-tu-cuerpo-preparado-para-un-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfEst\u00e1 tu cuerpo preparado para un embarazo?"},"content":{"rendered":"

\"embarazo-feliz\"<\/a>Una experta en salud femenina expone las recomendaciones clave para un embarazo (y un beb\u00e9) saludable.<\/p>\n

Toda mujer que desea ser mam\u00e1 debe prepararse antes de quedar en cinta. Sin embargo,s\u00f3lo 58 % de las mujeres latinas de este pa\u00eds<\/strong> en edad reproductiva preparan su cuerpo para la dulce espera.<\/p>\n

El porcentaje, revelado en un estudio efectuado recientemente por los Centros de Prevenci\u00f3n y Control de Enfermedades (CDC) y el Servicio de Salud P\u00fablica de Estados Unidos (U.S. Public Health Service), preocupa a muchos expertos de la salud femenina\u00a0<\/strong>que sirven a la comunidad hispanohablante de Estados Unidos. Ante ello, durante este mes de mayo \u2013dedicado a festejar a las madres- se realiza una campa\u00f1a de alerta que insta a las latinas a mantener su cuerpo preparado para la pre\u00f1ez.<\/p>\n

Lista para la concepci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n

\u201cCuando se tiene un embarazo inesperado, la mujer no tiene su cuerpo preparado con los nutrientes que la alimentan a ella misma y que combaten los riesgos de que el beb\u00e9 nazca con alg\u00fan defecto cong\u00e9nito<\/strong> del tubo neural\u201d, dice la doctora Elizabeth Yepez, ginec\u00f3loga y obstetra, con pr\u00e1ctica en Chicago.<\/p>\n

Para alistar el cuerpo para un embarazo planeado o no, la galena dice que lo primero que hay que hacer es \u201cactuar como si ya se estuviera<\/strong>\u201d en estado de gravidez.\u201cEl seguir una alimentaci\u00f3n balanceada<\/strong>, iniciar una rutina de ejercicio y dejar a un lado los h\u00e1bitos que da\u00f1an la salud es vital para lograr un embarazo y beb\u00e9 saludable\u201d, dice Yepez, quien tambi\u00e9n es vocera de First Response<\/em>.Y es que como afirma la galena, los malos h\u00e1bitos alimenticios no s\u00f3lo causan obesidad sino tambi\u00e9n \u00a0infertilidad, al igual que lo hace el tabaquismo y alcoholismo.\u201cMuchas parejas no saben que si son fumadores tienen dos veces m\u00e1s posibilidades de tener problemas de infertilidad en comparaci\u00f3n con las parejas que no fuman\u201d, resalta la ginec\u00f3loga. \u201cTampoco saben que si la mujer est\u00e1 obesa tiene un alto riesgo de desarrollar diabetes<\/strong> [gestacional] o presi\u00f3n alta durante el embarazo y m\u00e1s probabilidad de tener el beb\u00e9 por ces\u00e1rea\u201d.<\/p>\n

Una cita m\u00e9dica antes de planificar\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Otra recomendaci\u00f3n b\u00e1sica es hacer una cita de preconcepci\u00f3n con la ginec\u00f3loga. \u201cEsta cita se debe hacer un a\u00f1o antes del plan de quedar en embarazo<\/strong>\u201d, dice la experta en salud femenina. \u201cAs\u00ed la mujer tiene en orden todas sus vacunas al momento de quedar embarazada y tiene un claro conocimiento de su ciclo reproductivo y si ovula o no\u201d.<\/p>\n

Esta cita previa de preparaci\u00f3n del cuerpo es vital para las mujeres que resultan con problemas en su ovulaci\u00f3n, particularmente para aquellas que est\u00e1n en sus 30, ya que a partir de esta edad comienza a disminuir el \u00edndice de fertilidad<\/strong> en las f\u00e9minas.<\/p>\n

\u00c1cido f\u00f3lico<\/strong><\/h2>\n

Seis meses antes de quedar en embarazo es \u201cmuy importante\u201d empezar a tomar \u00e1cido f\u00f3lico. \u201cLos CDC recomiendan que las mujeres en edad f\u00e9rtil [o reproductiva], que viene siendo entre los 18 a los 45 a\u00f1os, incluyan\u00a0en su dieta diaria 400 microgramos de \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>\u201d, detalla la experta.<\/p>\n

Este suplemento vitam\u00ednico se encuentra (con la dosis recomendada) en las vitaminas prenatales y postnatales que hoy vienen hasta en forma de gomitas<\/strong> para conveniencia de las mujeres que se les complica ingerir pastillas, particularmente cuando est\u00e1n experimentando los v\u00f3mitos que suelen presentarse en los primeros meses de la pre\u00f1ez. Se estima que cada a\u00f1o en el pa\u00eds se presentan 3,000 embarazos afectados por casos de espina b\u00edfida<\/strong> o anencefalia, dos defectos cong\u00e9nitos del tubo neural que se genera por el cierre incompleto de la columna vertebral y el cr\u00e1neo.Seg\u00fan cifras de los CDC, las mujeres latinas tienen la tasa m\u00e1s alta de embarazos afectados<\/strong> por este tipo de defectos cong\u00e9nitos, por ello la importancia de que consuman \u00e1cido f\u00f3lico si tienen planeado\u00a0 quedar en embarazo.<\/p>\n

Lo que debes hacer<\/strong><\/h2>\n

Sigue estas recomendaciones b\u00e1sicas:<\/p>\n

    \n
  1. Haz una cita con tu ginec\u00f3logo<\/strong> (a) y d\u00e9jale saber tu deseo de querer ser madre.<\/li>\n
  2. Cambia tus \u00a0h\u00e1bitos alimenticios<\/strong>. Adopta una dieta saludable que prepare tu cuerpo con los nutrientes necesarios.<\/li>\n
  3. Seis meses antes de la concepci\u00f3n, empieza a tomar \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong> (un tipo de vitamina B) que ayuda a prevenir los defectos del tubo neural (cerebro y medula espinal). Los\u00a0CDC sugieren ingerir 400 microgramos por d\u00eda.<\/li>\n
  4. Haz ejercicio<\/strong> y sigue una estilo de vida saludable para edificar, desde antes de la concepci\u00f3n, la buena salud de tu futuro beb\u00e9.<\/li>\n
  5. Visita a tu dentista<\/strong> antes de quedar embarazada para que te haga una revisi\u00f3n detallada de tu dentadura. Este examen es importante, ya que,\u00a0con los fuertes cambios hormonales que se dan durante los primeros meses de la gestaci\u00f3n del beb\u00e9, algunas mujeres \u00a0pueden presentar inflamaci\u00f3n de las enc\u00edas.<\/li>\n<\/ol>\n

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