{"id":43695,"date":"2015-05-23T11:23:42","date_gmt":"2015-05-23T15:23:42","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=43695"},"modified":"2015-05-24T14:25:55","modified_gmt":"2015-05-24T18:25:55","slug":"propiedades-de-las-frusta-sobre-todo-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/propiedades-de-las-frusta-sobre-todo-en-verano\/","title":{"rendered":"Propiedades de las frutas, sobre todo en verano"},"content":{"rendered":"

Si nos sigues desde hace alg\u00fan tiempo, seguramente te habr\u00e1s percatado ya que, siempre que podemos, intentamos defender la presenta de frutas<\/strong> y verduras<\/strong> en la dieta y alimentaci\u00f3n diaria.<\/p>\n

\"mandarina\"<\/a><\/p>\n

DIETA DE LA MANDARINA*<\/strong><\/p>\n

Durante la dieta de la mandarina, se debe beber como m\u00ednimo dos litros de agua diarios y utilizar edulcorante para las infusiones (o t\u00e9s).<\/p>\n

Men\u00fa diario de la dieta de la mandarina
\nDesayuno: 1 infusi\u00f3n a elecci\u00f3n, 1 vaso de leche descremada y 1 mandarina.
\nMedia ma\u00f1ana: 1 vaso de zumo natural de mandarina.
\nAlmuerzo: caldo casero o light y la cantidad de mandarinas que desees.
\nMedia tarde: 1 infusi\u00f3n a elecci\u00f3n y 1 yogurt descremado.
\nMerienda: 1 infusi\u00f3n a elecci\u00f3n, 50g. de queso por salut y 1 mandarina.
\nCena: 1 taza de sopa de verduras casera y la cantidad de mandarinas que desees.
\nDespu\u00e9s de cenar: 1 infusi\u00f3n a elecci\u00f3n.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"pera\"<\/a><\/p>\n

DIETA DE LA PERA **<\/strong><\/p>\n

La dieta de la pera se hace durante una semana. No debe prolongarse m\u00e1s de este tiempo. Durante la dieta de la pera se recomienda tomar al menos dos litros de agua cada d\u00eda y para obtener mejores resultados se sugiere ejercitarse al menos cuatro d\u00edas a la semana.<\/p>\n

Men\u00fa diario de la dieta de la pera
\nDesayuno: Un plato de avena cocida con agua; una pera en cuadritos.<\/p>\n

Media ma\u00f1ana: Un par de claras de huevo con un pu\u00f1ado de champi\u00f1ones; media porci\u00f3n de pan integral tostado; una pera.<\/p>\n

Comida o Almuerzo: Carne asada con poca sal (pechuga de pollo, pavo, salm\u00f3n, filete de pescado o ternera); Ensalada verde con un pu\u00f1ado de jitomates cherry; una pera.<\/p>\n

Media tarde: Una pera fresca.<\/p>\n

Cena: un yogur desnatado, una pera en cuadritos<\/p>\n

 <\/p>\n

\"fresa\"<\/a><\/p>\n

Las Fresas<\/strong><\/p>\n

Contienen:
\nVitaminas: C y un poco de E.
\nMinerales: Potasio, Magnesio, Calcio.<\/p>\n

Otros: Folatos, Acido Citurico, Acido M\u00e1lico, Acido Ox\u00e1lico, Antioxidantes. Flavoides.
\nPropiedades beneficios. Recomedadas para:<\/p>\n

el crecimiento \u00f3seo, tejidos y sistema nervioso en los ni\u00f1os.
\nProblemas de retenci\u00f3n de l\u00edquidos (diur\u00e9tico).
\nProblemas de transito intestinal, estre\u00f1imiento (poder laxante)
\nHipertensi\u00f3n.
\nInsuficiencia renal.
\nAcido \u00farico: lo expulsa. Gota.
\nSistema nervioso.
\nDesintoxicante y depurador.
\nRefuerza el sistema inmunol\u00f3gico, formaci\u00f3n de anticuerpos.
\nCeliaqu\u00eda.
\nAntiinflamatorio.
\nAnticoagulante.
\nPiel, vista, dientes, huesos
\nFavorece la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos y blancos.
\nSituaciones de estr\u00e9s.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"manzana\"<\/a><\/p>\n

Propiedades de las manzanas \/ Salud<\/strong><\/p>\n

Son ricas en pectina (buen aliada contra el colesterol y la diabetes), amino\u00e1cidos, \u00e1cidos, az\u00facares, fibras. Popularmente se le asignan propiedades antiinflamatoria del aparato digestivo, gracias a la pectina es a la vez laxante suave y astringente en caso de diarr\u00e9as o colitis, diur\u00e9tico y depurativa, incluso anticatarral e hipotensora. Incluso el zumo d<\/p>\n

e manzana se presenta frecuentemente como producto de belleza, capaz de suavizar el cutis.<\/p>\n

1 manzana de (154 g.)<\/p>\n

Calor\u00edas 80
\nCalor\u00edas de grasa: 0 0%
\nTotal Grasas 0 g. 0%
\nGrasas saturadas: 0g 0%
\nColesterol: 0 mg. 0%
\nSodio: 0 mg. 0%
\nTotal de Carbohidratos: 22 g. 7%
\nDietary Fibra: 5g 20%
\nAz\u00facares: 16 g
\nProte\u00ednas: 0 g
\nVitamina A: 2%
\nVitamina C: 8%
\nCalcio: 0%
\nHierro: 2%<\/p>\n

 <\/p>\n

\"guineo\"<\/a>
\nLos Pl\u00e1tanos<\/strong><\/p>\n

Contienen:
\nun 75% de agua,<\/p>\n

Hidratos de Carbono, Fibra, mucha Calor\u00edas.<\/p>\n

El Pl\u00e1tano contienen:
\n-Vitaminas: A, C y un poco de B1, B2, B6.
\n– Minerales: Potasio, Cloro, Magnesio, F\u00f3sforo, Azufre, Calcio, Sodio, Hierro, Cobre.
\nOtros: Acido M\u00e1lico, Acido c\u00edtrico, Acido Ox\u00e1lico, A. nicot\u00ednico, A. Pantot\u00e9nico.<\/p>\n

Tiene propiedades beneficios para:
\n– Diarreas, es astringente.
\n– Regula el transito intestinal
\n– Hipertensi\u00f3n.
\n– Sistema nervioso y muscular.
\n– Anemia.
\n– Gota.
\n– Refuerza el sistema inmunol\u00f3gico, formaci\u00f3n de anticuerpos.
\n– Dientes, huesos.
\n– Favorece la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos y blancos.
\n– Problemas cardiovasculares
\n– Previene c\u00e1ncer de col\u00f3n.
\n– Insuficiencia renal: Contraindicado<\/p>\n

 <\/p>\n

\"naranja\"<\/a><\/p>\n

La Naranja<\/strong><\/p>\n

Contiene:
\nVitaminas C, A<\/p>\n

Pocas grasas saturadas, colesterol y sodio
\nFibra
\nCalcio
\nPotasio, magnesio y f\u00f3sforo
\nVer tabla m\u00e1s abajo para mayor detalle.
\nPropiedades y beneficios. Recomendada para:<\/p>\n

La naranja es la fruta por excelencia en casos de resfriados por su alto contenido en vitamina C. Se consume de forma natural o en zumos. Ver Contra el resfriado.
\nPor su alto contenido en Vitamina C es uno de los mejores antioxidantes.
\nLa vitamina C, ayuda tambi\u00e9n a quemar grasas.
\nAyuda a prevenir la arteriosclerosis.
\n– NO est\u00e1 recomendado para los que tiene problemas digestivos: gastritis, hernia de hiato, acidez, \u00falceras.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"sandia\"<\/a><\/p>\n

La Sandia<\/strong><\/p>\n

Se recomienda en dietas de adelgazamiento por su especial contenido en agua 93%, Fibra, no tiene casi calor\u00edas, Hidratos de Carbono.<\/p>\n

La sand\u00eda contienen:<\/p>\n

-Vitaminas: provitamina A, C.
\n– Minerales: Potasio, Magnesio, Calcio, F\u00f3sforo, Hierro, Sodio.
\nOtros: Acido F\u00f3lico, Beta caroteno; Licopeno (anti oxidante); Acido asc\u00f3rbico; Riboflavina; Tiamina; Niamina.<\/p>\n

Tiene propiedades beneficios para:<\/p>\n

– el crecimiento \u00f3seo, tejidos y sistema nervioso en los ni\u00f1os.
\n– Problemas de retenci\u00f3n de l\u00edquidos (diur\u00e9tico).
\n– Problemas de transito intestinal, estre\u00f1imiento (gran poder laxante)
\n– Hipertensi\u00f3n.
\n– C\u00e1lculos renales.
\n– Prostatitis y Cistitis.
\n– Insuficiencia renal.
\n– C\u00e1ncer de vejiga.
\n– Acido Urico: lo expulsa.
\n– Sistema nervioso.
\n– Anticancer\u00edgeno.
\n– Desintoxicante y depurador.
\n– Previene problemas cardiovasculares y degenerativos.
\n– Refuerza el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"melon\"<\/a><\/p>\n

Los Melones<\/strong><\/p>\n

Contienen:
\nUn 90% de agua, carbohidratos (sacarosa y sucrosa), pocas calor\u00edas y poca fibra. Aconsejable para las Dietas de Adelgazantes.
\nLos melones contienen:<\/p>\n

Vitaminas: C, A, B1, B2, B3, B6
\nMinerales: Potasio Magnesio, Calcio, Hierro
\nOtros: Beta-caroteno, antioxidantes, Folatos, Acido nicot\u00ednico, Acido pantot\u00e9nico.
\nPropiedades y beneficios para:<\/p>\n

Los huesos y los dientes.
\nGl\u00f3bulos rojos, sistema inmunol\u00f3gico.
\nVista, piel, cabello.
\nSistema nervioso.
\nUn poco laxante
\nDiur\u00e9tico: elimina t\u00f3xinas y ayuda a los que retienen l\u00edquidos.
\nPreviene el envejecimiento.
\nRecomendable para: diab\u00e9ticos y obesos.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"pina\"<\/a><\/p>\n

La Pi\u00f1a<\/strong><\/p>\n

Contiene un 85% de agua, Hidratos de Carbono y Fibra. Es excelente para las dietas adelgazantes.<\/p>\n

La Pi\u00f1a<\/p>\n

Contiene:<\/p>\n

-Vitaminas: C mucha, B1, B6 y un poco de E.
\n– Minerales: Potasio, Magnesio, Yodo, Cobre, Maganeso..
\nOtros: Acido F\u00f3lico, Acido Citrico, Acido M\u00e1lico, Acido Ox\u00e1lico, Enzima Bromelina.<\/p>\n

Tiene propiedades beneficios para:
\n– Problemas de retenci\u00f3n de l\u00edquidos (diur\u00e9tico).
\n– Problemas de tr\u00e1nsito intestinal, estre\u00f1imiento (gran poder laxante)
\n– Hipertensi\u00f3n.
\n– Estr\u00e9s.
\n– Colesterol.
\n– Anemia.
\n– Desintoxicante y depurador.
\n– Gota, artritis.
\n– Sistema inmunol\u00f3gico. Refuerza en la bajada de defensas. Ayuda a la creaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos y blancos.
\n– Celiaqu\u00eda.
\n– Ayuda a digerir los alimentos, acidez,
\n– Anti flatulento
\n– Anticancer\u00edgeno.
\n– Hipertensi\u00f3n.
\n– Lombrices.
\n– Problemas degenerativos y cardiovasculares.
\n– Circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.
\n– Problemas de obesidad.
\n– Crecimiento \u00f3seo, tejidos y sistema nervioso en los ni\u00f1os.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"ciruela\"<\/a><\/p>\n

Las Ciruelas<\/strong><\/p>\n

Contienen un 80% de agua, Fibra, no tiene casi calor\u00edas, Hidratos de Carbono.<\/p>\n

La Ciruela contienen:<\/p>\n

Vitaminas: A mucha, C, B1, B2, E.
\nMinerales: Potasio, Magnesio, F\u00f3sforo, Calcio, Hierro, Azufre.
\nOtros: Pectinas, fructuosa, Niacina, Tianina, Riboflavina.
\nPropiedades – beneficios. Recomendada para:<\/p>\n

Problemas de tr\u00e1nsito intestinal, estre\u00f1imiento (gran poder laxante)
\nAnemia.
\nDiarrea: la pectina regula el intestino.
\nTos, bronquitis.
\nPiel, vista, dientes, huesos.
\nEs altamente desintoxicante y eso favorece los problemas de obesidad, de la piel, de la gota, de la artritis, reuma.
\nFacilita la digesti\u00f3n.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"uvas\"<\/a><\/p>\n

Las Uvas<\/strong><\/p>\n

Tienen un gran poder depurador de la sangre y es muy interesante hacer una cura de desintoxicaci\u00f3n cada oto\u00f1o. Consiste en comer s\u00f3lo uvas durante 3 d\u00edas (2 o 3 kgrs.\/d\u00eda). Es ideal y adem\u00e1s se pierde peso.<\/p>\n

Las Uvas contienen:<\/p>\n

-Vitaminas: C, A mucha, B6, B1, B2, E.
\n– Minerales: Potasio, Calcio, Magnesio, F\u00f3sforo, Hierro, Sodio.
\n– Otros: Acido F\u00f3lico, Antocianos, Flavonoides, Taninos (dan color y aroma al vino), Antioxidantes, Acido ox\u00e1ltico.<\/p>\n

Tiene propiedades beneficios para:<\/p>\n

– Depurador y desintoxicante.
\n– Problemas de transito intestinal, estre\u00f1imiento (comerlas con piel y petitas)
\n– Diur\u00e9tico.
\n– Sistema inmunol\u00f3gico: bajada de defensas, produce gl\u00f3bulos rojos y blancos, formaci\u00f3n anticuerpos.
\n– Transmisi\u00f3n y generaci\u00f3n impulso nervioso y muscular.
\n– Buen funcionamiento del cerebro.
\n– Anticancer\u00edgeno.
\n– Problemas cardiovasculares y degenerativos.
\n– Hipertensi\u00f3n.
\n– Colesterol
\n– Gota
\n– Acido Urico.
\n– Estr\u00e9s.
\n– Embarazadas: buen desarrollo del sistema nervioso.
\n– NO es recomendable para los c\u00e1lculos renales.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"granada\"<\/a><\/p>\n

Las Granadas<\/strong><\/p>\n

Contienen en agua, bastante Fibra, no tiene casi calor\u00edas y pocos Hidratos de Carbono, por lo que se puede tomar en dietas adelgazar r\u00e1pidamente<\/p>\n

Las granadas contienen:<\/p>\n

Vitaminas: C y Provitamina A.
\nMinerales: Potasio, Calcio y Magnesio
\nOtros: Acido C\u00edtrico, Acido M\u00e1lico, Acido Ox\u00e1lico, Antioxidantes. Flavoides. Taninos.
\nTiene propiedades beneficios para:<\/p>\n

Problemas cardiovasculares y degenerativos.
\nColesterol.
\nProblemas de tr\u00e1nsito intestinal, estre\u00f1imiento (gran poder laxante)
\nHipertensi\u00f3n.-
\nAcido Urico: lo expulsa.
\nAnemia.
\nAstringente.
\nAntiinflamatorio y antis\u00e9ptico.
\nRefuerza el sistema inmunol\u00f3gico,
\nAntiinflamatorio y Anticoagulante.
\nTransmisi\u00f3n y generaci\u00f3n del impulso nervioso y muscular.
\nDiarreas y Flatulencias
\nDesinflamar mucosa intestinal o digestiva.
\nNO est\u00e1n recomendadas, para los que sufren de Insuficiencia renal.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"mango\"<\/a><\/p>\n

El Mango<\/strong><\/p>\n

Truco para saber si est\u00e1 maduro: Se sumerge en agua, si se hunde est\u00e1 madura, si flota estar\u00e1 verde.<\/p>\n

Propiedades del Mango:
\nMuy ricos en minerales, vitaminas, fibras y anti-oxidantes. Su principal componente es el agua, aporta una gran cantidad de Hidratos de carbono aumentando su valor cal\u00f3rico, muy rico en magnesio y los minerales presentes son F\u00f3sforo, Calcio y Potasio, tambi\u00e9n aporta Vitaminas A y C cumpliendo su funci\u00f3n antioxidante. Tiene cualidades diur\u00e9ticas y ayuda en el tr\u00e1nsito intestinal por su aporte de fibras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si nos sigues desde hace alg\u00fan tiempo, seguramente te habr\u00e1s percatado ya que, siempre que podemos, intentamos defender la presenta de frutas y verduras en la dieta y alimentaci\u00f3n diaria.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":43708,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-43695","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43695"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43695\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43791,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43695\/revisions\/43791"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}