{"id":44770,"date":"2015-06-18T20:18:21","date_gmt":"2015-06-19T00:18:21","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=44770"},"modified":"2015-06-18T19:19:55","modified_gmt":"2015-06-18T23:19:55","slug":"3-situaciones-que-disparan-el-estres-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/3-situaciones-que-disparan-el-estres-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"3 situaciones que disparan el estr\u00e9s en el trabajo"},"content":{"rendered":"
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\"estres<\/a>Poco hacemos por evitar en el

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Sin embargo, parece que pese a tanta informaci\u00f3n a la que accedemos a trav\u00e9s de revistas,

Como bien se sabe, el estr\u00e9s de por s\u00ed no es malo; lo peligroso es cuando este perdura en el tiempo y exige al organismo una respuesta para la cual no est\u00e1 preparado.<\/p>\n

\u00abCuando el estr\u00e9s se sale de control, podemos comenzar a sufrir insomnio, cefaleas, somnolencia durante el d\u00eda (a\u00fan haciendo las mismas actividades de siempre) y dolores articulares, entre otros\u00bb, puntualiz\u00f3 la doctora Mariela Vicari (MP 34.001 – CE: 16.724), integrante del

Pero, \u00bfpor qu\u00e9 el trabajo puede ser un importante generador de estr\u00e9s? \u00abEn este sentido debemos decir, antes que nada, que el trabajo de por s\u00ed no es malo, por supuesto; pero el problema es que muchas personas le dan a este una importancia exacerbada, olvid\u00e1ndose de sus vidas privadas y de su salud. Entonces, entran en una vor\u00e1gine cotidiana de la cual no pueden salir f\u00e1cilmente\u00bb, aclar\u00f3 la especialista.<\/p>\n

Los factores desencadenantes del estr\u00e9s laboral<\/strong><\/p>\n

Existen tres factores principales -entre otros tantos-, de acuerdo a la situaci\u00f3n de cada persona, que habitualmente desencadenan el estr\u00e9s laboral.<\/p>\n

1. Contexto laboral.<\/strong><\/p>\n

\u00abLas condiciones de trabajo no son las mismas para una persona que para otra; y con esto nos referimos al entorno laboral en el que nos desenvolvemos, y a factores que est\u00e1n fuera de nuestro control pero que tienen una incidencia directa en nuestra forma de trabajar y de encarar el trabajo. Algunos contextos que pueden generar estr\u00e9s en este sentido son, por ejemplo, lugares de trabajo con mal manejo de los recursos humanos, trabajos de alta presi\u00f3n, alta exposici\u00f3n al cliente, atenci\u00f3n de quejas, etc\u00bb.<\/p>\n

2. Manera de afrontar el trabajo.<\/strong><\/p>\n

\u00abA diferencia del punto anterior, esto ya no tiene que ver con el entorno laboral, sino con la manera en la que cada uno asume su trabajo. Las personas obsesivas tienen una tendencia a estresarse mucho m\u00e1s que aquellas que encaran sus labores de manera m\u00e1s descontracturada. El obsesivo entiende que debe hacer su trabajo en un tiempo menor al que corresponde, y al terminar se pone a hacer el trabajo de otro, o a adelantar tareas, en lugar de tomarse tiempo para \u00e9l, un recreo o una pausa para almorzar.<\/p>\n

Este tipo de personas necesitan tener el control de todas las situaciones, y piensan que nadie va a hacer el trabajo mejor que ellos. Entonces, como genera mucha ansiedad ps\u00edquica el hecho de delegar, prefiere sobrecargarse de horas de trabajo, estres\u00e1ndose durante largos per\u00edodos de tiempo y perjudicando su organismo. Las personalidades menos obsesivas, en cambio, hacen su trabajo en tiempo y forma, y guardan espacios necesarios para s\u00ed mismas\u00bb.<\/p>\n

3. Desorganizaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

\u00abLa desorganizaci\u00f3n en el trabajo puede ser un importante disparador de estr\u00e9s. El no saber optimizar el tiempo durante la jornada laboral y, en consecuencia, llevarse trabajo a casa, genera una presi\u00f3n psicol\u00f3gica muy pesada para la persona, con implicancias negativas no s\u00f3lo para s\u00ed misma sino tambi\u00e9n para su entorno familiar. Esto puede darse por desorden personal (dar muchas vueltas en el trabajo y al final de la jornada no haber hecho lo que se deb\u00eda hacer), o bien por esta necesidad que antes apunt\u00e1bamos de no querer delegar. Esta no optimizaci\u00f3n del tiempo obviamente puede dar lugar a un alto grado de estr\u00e9s, por lo que es important\u00edsimo trabajar en la organizaci\u00f3n del trabajo\u00bb.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo combatir el estr\u00e9s laboral?<\/strong><\/p>\n

Para Vicari, \u00abcuando estamos ante situaciones complejas, que se est\u00e1n extendiendo en el tiempo, y cuando los s\u00edntomas que antes explic\u00e1bamos se est\u00e1n haciendo evidentes, es necesario consultar a un profesional m\u00e9dico con urgencia; lo m\u00e1s importante es intentar no llegar a estos casos extremos\u00bb.<\/p>\n

En ese marco, hay tres pilares muy sencillos y accesibles sobre los cuales trabajar para controlar el estr\u00e9s. Estos son:<\/p>\n

– Actividad f\u00edsica: no pensar en los resultados f\u00edsicos de la actividad a practicar (por ejemplo, bajar de peso), sino elegir aquella que m\u00e1s nos guste y distraiga de las preocupaciones.<\/p>\n

– Vida al aire libre: generar espacios de distracci\u00f3n al aire libre, con la familia u otros seres queridos, pero en contacto con la naturaleza.<\/p>\n

– Vida social: desarrollar espacios de relax con amigos, en los cuales podamos hablar de cuestiones ajenas al trabajo.<\/p>\n

Fuente:<\/strong> Derf<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Poco hacemos por evitar en el d\u00eda a d\u00eda los factores que lo desencadenan, c\u00f3mo combatirlo antes de llegar al l\u00edmite. Mucho se habla acerca del estr\u00e9s laboral, y de las graves consecuencias que este puede producir tanto en t\u00e9rminos f\u00edsicos como psicol\u00f3gicos.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":44771,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-44770","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/estres-estremos.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44770","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44770"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44770\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44772,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44770\/revisions\/44772"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44771"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44770"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44770"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44770"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}