{"id":44998,"date":"2015-06-26T07:25:37","date_gmt":"2015-06-26T11:25:37","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=44998"},"modified":"2015-06-21T18:02:53","modified_gmt":"2015-06-21T22:02:53","slug":"mitos-sobre-la-nutricion-que-conviene-dejar-de-lado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/mitos-sobre-la-nutricion-que-conviene-dejar-de-lado\/","title":{"rendered":"Mitos sobre la nutrici\u00f3n que conviene dejar de lado"},"content":{"rendered":"
\"mitos\"<\/a>1. Los alimentos integrales adelgazan<\/b>
\nEs muy com\u00fan escuchar que lo \u201cintegral\u201d es diet\u00e9tico. Pero es un error. Las harinas y cereales integrales contienen casi las mismas calor\u00edas que los productos refinados. Lo que s\u00ed es cierto es que son productos m\u00e1s sanos por su nivel de minerales y fibras, que ayudan a eliminar toxinas.<\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>\n
2. Los alimentos light ayudan a bajar de peso<\/b>
\nEstos alimentos tienen niveles reducidos de grasa y de otros elementos cal\u00f3ricos, pero eso no es condici\u00f3n para que nos hagan adelgazar. En todo caso, que engordan menos que el mismo alimento no light.3. Las ensaladas de los fast food son saludables<\/b>
\nUna reciente investigaci\u00f3n privada sobre las ensaladas que se venden en los locales de comida r\u00e1pida determin\u00f3 que estos productos est\u00e1n excedidos de sal y grasas. \u00bfUn ejemplo? Un Big Mac tiene 540 calor\u00edas y 1,040 miligramos de sal; una ensalada completa con pollo y aderezo cuenta con 530 calor\u00edas y 1,260 mg de sal.<\/p>\n

4. Es necesario tomar suplementos vitam\u00ednicos<\/b>
\nCon una dieta completa y balanceada se pueden satisfacer los niveles diarios necesarios de vitaminas y minerales. Es por eso que estos sumplementos s\u00f3lo deben tomarse bajo recomendaci\u00f3n y control de un m\u00e9dico.<\/p>\n

5. Los huevos son malos para el colesterol<\/b>
\nLos huevos no s\u00f3lo tienen colesterol, sino que tambi\u00e9n poseen prote\u00ednas, vitaminas y minerales. Se debe controlar la ingesta de colesterol, pero eso no es sin\u00f3nimo de eliminar determinados alimentos.<\/p>\n

6. Las barritas de cereal hacen bien<\/b>
\nHay mil variedades y muchos deportistas lo consumen. No es que sean malas, pero hay que saber que mezcladas con frutas y chocolate pueden tener m\u00e1s calor\u00edas y az\u00facar que las golosinas tradicionales. \u00a1Con cuidado!<\/p>\n

7. Los frutos secos engordan<\/b>
\nSon buenos y tienen efecto saciador que ayuda a controlar el peso. El problema es consumirlos en cantidades exageradas.<\/p>\n

8. Las zanahorias mejoran la visi\u00f3n<\/b>
\nNo vamos a tener una s\u00faper visi\u00f3n s\u00f3lo por comer zanahorias. Los betacarotenos que contiene esta verdura son imprescindibles para la fabricaci\u00f3n del pigmento rodopsina, que mejora la agudeza visual en ambientes con malas condiciones de luz. Vamos a ver mejor, pero tampoco para tanto.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1. Los alimentos integrales adelgazan Es muy com\u00fan escuchar que lo \u201cintegral\u201d es diet\u00e9tico. Pero es un error. Las harinas y cereales integrales contienen casi las mismas calor\u00edas que los productos refinados. Lo que s\u00ed es cierto es que son productos m\u00e1s sanos por su nivel de minerales y fibras, que ayudan a eliminar toxinas.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":44999,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-44998","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/mitos.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44998","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44998"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44998\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45000,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44998\/revisions\/45000"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44998"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44998"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44998"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}