{"id":46068,"date":"2015-07-19T14:34:40","date_gmt":"2015-07-19T18:34:40","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=46068"},"modified":"2015-07-19T14:34:40","modified_gmt":"2015-07-19T18:34:40","slug":"10-cosas-que-mejoran-tu-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/10-cosas-que-mejoran-tu-dia\/","title":{"rendered":"10 cosas que mejoran tu d\u00eda"},"content":{"rendered":"

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Seg\u00fan el portal Salud180.com, comparte 10 cosas que seg\u00fan nos indican algunos libros y estudios, puedes empezar a hacer para ser feliz.<\/p>\n

Valora las peque\u00f1as cosas<\/strong><\/p>\n

Disfruta de tu taza de caf\u00e9, del olor a la comida reci\u00e9n hecha, de la sonrisa de alguna persona especial, del cielo azul o de los rayos del sol, el caso es que aprecies lo que te ofrece el d\u00eda.<\/p>\n

Haz algo de ejercicio<\/strong><\/p>\n

Practicar un deporte ayuda a mejorar tu equilibrio mental para que veas el mundo de manera m\u00e1s relajada. Seg\u00fan datos de la European Review of Aging and Physical Activity el ejercicio ayuda a mejorar la calidad de vida en todos los sentidos.<\/p>\n

S\u00e9 agradecido<\/strong><\/p>\n

T\u00f3mate un minuto de tu d\u00eda para agradecer por todo lo bueno que tienes. Te har\u00e1 darte cuenta que tu vida no es tan mala.<\/p>\n

Abraza a alguien<\/strong><\/p>\n

Te ayudar\u00e1 a incrementar tu confianza y seguridad, reduce el enojo y mejora tu autoestima. Abrazar puede liberar endorfinas del cerebro y tiene maravillosos poderes curativos, menciona el libro \u201cLa terapia del abrazo\u201d, Kathleen Keating.<\/p>\n

Habla con un amigo<\/strong><\/p>\n

Llama a alguien con quien hace tiempo no hablas, te sentir\u00e1s feliz con en encuentro. Adem\u00e1s un estudio de la Universidad de M\u00edchigan concluy\u00f3 recientemente que la socializaci\u00f3n reduce el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n

Escucha m\u00fasica<\/strong><\/p>\n

Investigadores de la Drexel University apuntan que la m\u00fasica ayuda a reducir la depresi\u00f3n, as\u00ed que sonr\u00ede, canta un poco y disfruta de tu canci\u00f3n favorita, te dar\u00e1 energ\u00eda para disfrutar del d\u00eda.<\/p>\n

Date un gusto<\/strong><\/p>\n

Comprarte algo o simplemente consentirte con alguna actividas, te har\u00e1 sentir valorada por ti misma y por consiguiente ayudar\u00e1 a mejorar\u00e1 tu autoestima lo que te llevar\u00e1 a ser feliz.<\/p>\n

Intenta hacer algo nuevo<\/strong><\/p>\n

Reta a tu cerebro y cambia algo de tu rutina, te ayudar\u00e1 a mejorar la memoria y a abrir la mente para recibir m\u00e1s cosas nuevas. La experta Shelly Kirkland, autora del libro \u201cClaves para un l\u00f3bulo frontal m\u00e1s fuerte\u201d, se\u00f1ala que cualquier est\u00edmulo maximiza la inteligencia.<\/p>\n

Ayuda a qui\u00e9n lo necesite<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan la organizaci\u00f3n brit\u00e1nica Fundaci\u00f3n para la Salud Mental, ofrecerte como voluntario o ayudar a alguien puede reducir el estr\u00e9s as\u00ed como mejorar el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

Comparte un momento en familia<\/strong><\/p>\n

La Universidad de Wisconsin-Madison encontr\u00f3 que el simple hecho de hablar con mam\u00e1 nos ayuda a reducir el estr\u00e9s. Busca un momento especial con tu familia, no importa si son solo 5 minutos; esto ayudar\u00e1 a entender que tienes su amor incondicional y que siempre estar\u00e1s apoyado.<\/p>\n

No es necesario que hagas los 10 pasos el mismo d\u00eda, lo que s\u00ed es importante es que desde que amanece hasta que caiga la noche debes de hacer de tu felicidad una prioridad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si eres de los que sue\u00f1an con una vida mejor, no esperes a tener un aumento de sueldo, encontrar al amor de tu vida o ganarte la loter\u00eda. La vida es ahora y hay peque\u00f1as acciones que har\u00e1n que termines tu d\u00eda con una sonrisa.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":46070,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-46068","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/aHR0cCUzQSUyRiUyRmhveS5jb20uZG8lMkZ3cC1jb250ZW50JTJGdXBsb2FkcyUyRjIwMTQlMkYxMiUyRnNvbnJpc2EuanBn.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46068","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46068"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46068\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46071,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46068\/revisions\/46071"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}