{"id":46453,"date":"2015-07-30T17:15:42","date_gmt":"2015-07-30T21:15:42","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=46453"},"modified":"2015-07-27T20:18:04","modified_gmt":"2015-07-28T00:18:04","slug":"como-tener-dulces-suenos-en-las-noches-calurosas-sin-aire-acondicionado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/como-tener-dulces-suenos-en-las-noches-calurosas-sin-aire-acondicionado\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo tener dulces sue\u00f1os en las noches calurosas sin aire acondicionado"},"content":{"rendered":"

\"dormirconduc630\"<\/a><\/p>\n

Si muy bien sabemos es que a todos nos incomoda el hecho de dormir con altas temperaturas y m\u00e1s si hemos tenido un d\u00eda de trabajo con mucha tensi\u00f3n.<\/strong><\/span><\/p>\n

El descanso nocturno es prioridad para cualquier ser humano, ya que durante el d\u00eda hacemos uso de nuestras energ\u00edas, desgast\u00e1ndonos f\u00edsica y mentalmente. En las horas de la noche tenemos la oportunidad de recuperarnos, para continuar con nuestro d\u00eda d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

Asimismo podemos observar que en el transcurso del d\u00eda se puede reflejar los diferentes cambios de humor como lo es la incapacidad para concentrarnos de manera correcta, poca disposici\u00f3n para trabajar y mal trato hacia otra personas, entre otras.<\/p>\n

Otro factor importante es la transpiraci\u00f3n mediante el sudor, se puede decir que es el principal mecanismo, que b\u00e1sicamente nos permite disminuir la temperatura interna. Igualmente cabe destacar que dichas funciones t\u00e9rmicas de nuestro organismo, provoca que el cerebro est\u00e9 activo durante toda la noche.<\/strong><\/p>\n

Tips para aquellas personas que sufren de insomnio<\/h3>\n

1. <\/strong>B\u00e1sicamente se debe tener la habitaci\u00f3n con una buena ventilaci\u00f3n.<\/p>\n

2.<\/strong> No tener mayor fuerza de luz en su dormitorio, ya que eso no le permitir\u00e1 descansar en paz y en armon\u00eda.<\/p>\n

3.<\/strong> El ruido es un factor altamente perturbador para poder conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n

4.<\/strong> Tomar un ba\u00f1o de agua tibia todas las noches, para desinflamar todos los m\u00fasculos y estar relajados al momento de dormir.<\/p>\n

Evitar el aumento de calor corporal durante la noche<\/h3>\n

1. <\/strong>No realizar ejercicios 3 o 4 horas antes de ir a dormir, ya que nuestros m\u00fasculos a\u00fan estar\u00e1n en alta tensi\u00f3n. Teniendo como consecuencia la ausencia total del sue\u00f1o.<\/p>\n

2.<\/strong> Realizar actividad f\u00edsica en horas de la ma\u00f1ana, ya que el sol nos brinda mayor energ\u00eda.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fuente: www.24horas.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si muy bien sabemos es que a todos nos incomoda el hecho de dormir con altas temperaturas y m\u00e1s si hemos tenido un d\u00eda de trabajo con mucha tensi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":46454,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76,88],"tags":[],"class_list":["post-46453","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-noticias"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/dormirconduc6301.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46453"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46453\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46455,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46453\/revisions\/46455"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}