{"id":46655,"date":"2015-08-05T09:17:43","date_gmt":"2015-08-05T13:17:43","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=46655"},"modified":"2015-08-05T09:17:43","modified_gmt":"2015-08-05T13:17:43","slug":"beneficios-que-no-conocias-del-zumo-de-remolacha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/beneficios-que-no-conocias-del-zumo-de-remolacha\/","title":{"rendered":"Beneficios que no conoc\u00edas del zumo de remolacha"},"content":{"rendered":"
El jugo de remolacha nos permite luchar contra los radicales libres que provocan el envejecimiento y mejora el rendimiento, por lo que tambi\u00e9n es muy recomendable para deportistas.<\/div>\n

<\/p>\n

\"6-Beneficios-que-las-remolachas-le-aportan-a-tu-salud-500x334\"<\/a><\/p>\n

Quiz\u00e1s hayas consumido esta verdura en ensalada y siempre cocida\u2026 Sin embargo\u00a0disfrutar\u00e1s de todas sus propiedades<\/strong> si la ingieres cruda en forma de batido.<\/p>\n

En el siguiente art\u00edculo te contaremos los beneficios que no conoc\u00edas del zumo de remolacha<\/strong>. \u00a1Te sorprender\u00e1s!<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 aporta la remolacha?<\/h2>\n

Cuando la consumimos cocida pierde algunos de sus nutrientes<\/strong> m\u00e1s importantes (como ocurre con todas las comidas). Si, en cambio, la ingerimos cruda, en zumo o batido, podremos disfrutar de:<\/p>\n

    \n
  • Vitaminas A, B, C<\/li>\n
  • \u00c1cido f\u00f3lico<\/li>\n
  • Antioxidantes como, por ejemplo, flavonoides y carotenoides<\/li>\n
  • Amino\u00e1cidos<\/li>\n
  • Minerales entre los que se destacan el calcio, el magnesio, el hierro, el potasio, el f\u00f3sforo y el sodio.<\/li>\n
  • Fibras solubles e insolubles<\/li>\n
  • Agua\ufffc<\/li>\n
  • Hidratos de carbono<\/li>\n
  • Az\u00facares<\/li>\n<\/ul>\n

    \"Smoothie-de-remolacha\"<\/p>\n

    \u00bfPara qu\u00e9 sirve el zumo de remolacha?<\/h2>\n

    Presta mucha atenci\u00f3n a las propiedades para la salud del zumo o batido de esta verdura morada:<\/p>\n

    Reduce problemas card\u00edacos<\/h3>\n

    Al ser una excelente antiinflamatoria la remolacha es beneficiosa para las personas que han padecido trastornos en el coraz\u00f3n o son propensos a ellos.<\/p>\n

    Elimina los radicales libres<\/h3>\n

    La remolacha contiene\u00a0antioxidantes como las betala\u00ednas y lospolifenoles, que\u00a0neutralizan el efecto de los radicales libres.\u00a0Si estos \u00faltimos se\u00a0acumulan demasiado en el cuerpo pueden causar el envejecimiento prematuro de las c\u00e9lulas<\/strong> y favorecer la aparici\u00f3n de\u00a0enfermedades como el c\u00e1ncer.<\/p>\n

    \"Remolacha\"<\/p>\n

    Combate el c\u00e1ncer<\/h3>\n

    Relacionado con el punto anterior, el zumo de remolacha combate tambi\u00e9n el crecimiento de c\u00e9lulas malignas que pueden devenir en c\u00e1ncer, por lo que tambi\u00e9n es bueno para curar esta enfermedad.<\/p>\n

    Varias\u00a0investigaciones afirman que minimiza\u00a0la formaci\u00f3n de tumores sobre todo en el p\u00e1ncreas, las mamas y la pr\u00f3stata.<\/strong><\/p>\n

    Aumenta la resistencia<\/h3>\n

    Muchos deportistas consumen este zumo de color oscuro antes de las competiciones,\u00a0ya que les aporta mayor capacidad pulmonar<\/strong>. Los estudios indican que mejora en un 16% el rendimiento\u00a0de los que hacen ejercicio, entrenan o compiten.<\/p>\n

    Equilibra la presi\u00f3n arterial<\/h3>\n

    \ufffcConsumir 2 vasos de jugo de remolacha al\u00a0d\u00eda es perfecto para los que tienen hipertensi\u00f3n porque nivela la presi\u00f3n de la sangre. El responsable de esta mejora es el nitrato que contiene la verdura.<\/strong><\/p>\n

    \"Remolacha\"<\/p>\n

    Mejora la digesti\u00f3n<\/h3>\n

    Ayuda a digerir ciertos alimentos, reduce las digestiones \u201cpesadas\u201d y mejora los procesos estomacales. Como si fuera poco, la remolacha estimula el\u00a0apetito en personas convalecientes<\/strong>.<\/p>\n

    Mejora el trabajo de la gl\u00e1ndula tiroides<\/h3>\n

    La aparici\u00f3n del bocio est\u00e1 relacionada con bajos niveles de yodo (algo frecuente en los pa\u00edses desarrollados). El problema puede disminuir o incluso\u00a0desaparecer <\/strong>al comer alimentos que aporten este mineral como es el caso de la remolacha. Tambi\u00e9n la acelga y el ajo.<\/p>\n

    Disminuye el envejecimiento<\/h3>\n

    No solo de las c\u00e9lulas sino tambi\u00e9n de la piel y de los \u00f3rganos en general. El zumo de remolacha\u00a0le aporta salud\u00a0al cerebro. Permite recuperarse m\u00e1s r\u00e1pido de las heridas y previene las arrugas<\/strong>.<\/p>\n

    Previene la inflamaci\u00f3n<\/h3>\n

    La planta contiene un nutriente llamado betaina que ayuda a\u00a0las c\u00e9lulas a combatir el estr\u00e9s y cualquier proceso de hinchaz\u00f3n. Tambi\u00e9n protege\u00a0los \u00f3rganos de las enfermedades y reduce los posoperatorios.<\/p>\n

    Trata la anemia<\/h3>\n

    Esto se debe al contenido de \u00e1cido f\u00f3lico y hierro.<\/p>\n

    \"Jugo<\/p>\n

    Evita la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/h3>\n

    El jugo de\u00a0remolacha est\u00e1 recomendado en las personas con edemas o retenci\u00f3n de l\u00edquidos en las piernas. Esto se debe a que aporta buenas cantidades de potasio y poco sodio adem\u00e1s de tener una acci\u00f3n diur\u00e9tica efectiva<\/strong>. Se debe consumir en pacientes con:<\/p>\n

      \n
    • Gota<\/li>\n
    • Hiperuricemia<\/li>\n
    • C\u00e1lculos renales (excepto si se han formado por exceso de oxalato de calcio)<\/li>\n
    • Oliguria<\/li>\n<\/ul>\n

      Aumenta la producci\u00f3n de orina y permite eliminar l\u00edquidos y sustancias da\u00f1inas<\/strong> como, por ejemplo, la urea o el \u00e1cido \u00farico.<\/p>\n

      Es depurativo<\/h3>\n

      El zumo de remolacha tiene grandes propiedades depurativas y estimula las funciones renales, intestinales y hep\u00e1ticas. Agiliza la eliminaci\u00f3n de las toxinas, las heces, la orina y todo tipo de desechos.<\/strong><\/p>\n

      Adelgaza<\/h3>\n

      Esta verdura tiene poco aporte cal\u00f3rico y adem\u00e1s sacia el apetito. Se puede consumir tambi\u00e9n rallada en ensaladas para que sus fibras eviten el estre\u00f1imiento y el sobrepeso.<\/p>\n

      Mejora la salud de las embarazadas y beb\u00e9s<\/h3>\n

      Esto es as\u00ed por su alto contenido en \u00e1cido f\u00f3lico. La remolacha asegura una buena formaci\u00f3n del feto en las primeras semanas de gestaci\u00f3n.<\/p>\n

      La mujer debe seguir consumiendo remolachas una vez que haya tenido el beb\u00e9<\/strong> para evitar que se contagie ciertas enfermedades. A medida que el ni\u00f1o va creciendo se aconseja que contin\u00fae comiendo esta verdura para prevenir deficiencias y que crezca sano.<\/p>\n

      \"Remolacha\"<\/p>\n

      C\u00f3mo preparar un zumo de remolachas, manzana y zanahorias<\/h2>\n

      Ahora que ya sabes todas las propiedades de esta riqu\u00edsima verdura\u2026 \u00a1Tienes que aprender a consumirla como zumo! Te contamos c\u00f3mo hacerlo combinado con otras dos hortalizas.<\/p>\n

      Desde hace muchos a\u00f1os los chinos consumen esta \u201cbebida milagrosa\u201d y se la preparan a personas con diferentes enfermedades<\/strong>.<\/p>\n

      El creador o descubridor de las propiedades de esta excelente combinaci\u00f3n padec\u00eda c\u00e1ncer de pulm\u00f3n y logr\u00f3 vencer esta patolog\u00eda luego de 3 meses de consumir zumo de remolacha, manzana y zanahoria. Las principales propiedades de esta bebida son:<\/p>\n

        \n
      • Mejorar el sistema inmune<\/li>\n
      • Eliminar los radicales libres<\/li>\n
      • Frenar el aumento de las c\u00e9lulas cancer\u00edgenas<\/li>\n
      • Depurar el organismo<\/li>\n<\/ul>\n

        Ingredientes<\/h4>\n
          \n
        • 1 remolacha<\/li>\n
        • 1 zanahoria<\/li>\n
        • 1 manzana<\/li>\n
        • 1 taza de agua<\/li>\n
        • Opcional: 1 lim\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n

          Preparaci\u00f3n<\/h4>\n
            \n
          • Lava las verduras y no les quites la piel.<\/li>\n
          • Retira el coraz\u00f3n de la manzana y corta todos los ingredientes en trozos lo m\u00e1s peque\u00f1os posibles.<\/li>\n
          • \u00a0Echa en el vaso de la licuadora con el agua y, si quieres, el zumo de lim\u00f3n.<\/li>\n
          • Bate bien hasta conseguir un batido homog\u00e9neo.<\/li>\n
          • Si hace calor puedes a\u00f1adir unos cubos de hielo, o bien llevar a la nevera unos minutos.<\/li>\n<\/ul>\n

            Bebe 2 veces al d\u00eda: la primera vez en ayunas y la segunda para la merienda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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