{"id":46976,"date":"2015-08-17T08:10:24","date_gmt":"2015-08-17T12:10:24","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=46976"},"modified":"2015-08-15T20:55:38","modified_gmt":"2015-08-16T00:55:38","slug":"9-razones-por-las-que-el-kiwi-no-deberia-faltar-en-tu-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/9-razones-por-las-que-el-kiwi-no-deberia-faltar-en-tu-dieta\/","title":{"rendered":"9 razones por las que el kiwi no deber\u00eda faltar en tu dieta"},"content":{"rendered":"

\"bondades-del-kiwi-500x375\"<\/a>Si no comes esta fruta porque te disgusta si sabor \u00e1cido puedes probarla en su variedad amarilla. El kiwi gold es dulce y tiene las mismas vitaminas que el verde.<\/p>\n

El kiwi es una fruta ex\u00f3tica muy popular <\/strong>que hoy en d\u00eda se comercializa en gran parte de los pa\u00edses del mundo.<\/p>\n

F\u00edsicamente se caracteriza por tener una forma ovalada con c\u00e1scara de color marr\u00f3n y en su interior est\u00e1 compuesto por una pulpa color verde vivo, en la que a su vez hay unas peque\u00f1as semillas de color negro.<\/p>\n

Desde hace muchos a\u00f1os esta fruta se ha ganado un lugar muy especial entre las m\u00e1s saludables y recomendadas,\u00a0<\/strong>ya que est\u00e1 comprobado que tiene el doble de contenido de vitamina C en comparaci\u00f3n con la naranja, adem\u00e1s de vitaminas del grupo B, E y minerales como el magnesio, el cobre o el potasio.<\/p>\n

\nPor sus incre\u00edbles propiedades, su consumo regular en la dieta podr\u00eda contribuir a prevenir y tratar diferentes enfermedades.<\/div>\n

Si a\u00fan no conoces por qu\u00e9 no deber\u00eda faltar en tu plan de alimentaci\u00f3n, hoy te vamos a compartir 9 importantes razones para que lo empieces a considerar.<\/strong><\/p>\n

Regula la salud intestinal<\/h2>\n

\"Regula-la-salud-intestinal\"<\/p>\n

Los beneficios digestivos del kiwi se le atribuyen a su aporte de fibra, soluble e insoluble, que lo hacen ser ligeramente laxante.<\/p>\n

La fibra favorece\u00a0el movimiento intestinal<\/strong>, ablanda las heces y facilita su eliminaci\u00f3n para evitar el estre\u00f1imiento.<\/p>\n

Por otro lado, tiene la capacidad de regular la flora intestinal para\u00a0disminuir las bacterias nocivas que se acumulan en el intestino<\/strong>\u00a0y ocasionan\u00a0problemas de salud.<\/p>\n

De hecho, se cree que podr\u00eda ser tan o m\u00e1s efectiva que los probi\u00f3ticos comerciales.<\/p>\n

Bueno para el sistema cardiovascular<\/h2>\n

Su alta concentraci\u00f3n de antioxidantes, incluyendo la vitamina C, disminuye la agregaci\u00f3n plaquetaria que puede provocar \u00a0aterosclerosis<\/strong>, adem\u00e1s de controlar hasta en un 15% los niveles de triglic\u00e9ridos elevados.<\/p>\n

Adem\u00e1s, por su aporte de fibra podr\u00eda ayudar a disminuir el colesterol alto para evitar el riesgo cardiovascular.<\/p>\n

Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico del cuerpo<\/h2>\n

\"Fortalece-el-sistema-inmunol\u00f3gico\"<\/p>\n

Para que el organismo tenga una buena respuesta inmunol\u00f3gica ante los virus, bacterias y otros microorganismos que causan enfermedades, se requiere de un aporte nutricional significativo que fortalezca este sistema.<\/p>\n

El \u00e1cido f\u00f3lico presente en el kiwi, sumado a su alto contenido de vitamina C,estimula la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos y blancos, y la formaci\u00f3n de anticuerpos<\/strong> que aumentan las defensas del organismo.<\/p>\n

Combate la anemia<\/h2>\n

La vitamina C es esencial para una adecuada absorci\u00f3n de hierro de los alimentos,<\/strong> y por esto se recomienda consumir kiwi como apoyo para hacerle frente a la anemia.<\/p>\n

<\/ins>