{"id":47142,"date":"2015-08-25T20:18:05","date_gmt":"2015-08-26T00:18:05","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=47142"},"modified":"2015-08-18T20:20:31","modified_gmt":"2015-08-19T00:20:31","slug":"cinco-posturas-de-yoga-para-brazos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/cinco-posturas-de-yoga-para-brazos\/","title":{"rendered":"Cinco posturas de yoga para brazos"},"content":{"rendered":"
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El yoga es una de las mejores disciplinas para construir la fuerza superior del cuerpo y lograr brazos definidos, porque los movimientos utilizan cada m\u00fasculo para sostener tu cuerpo.\u00a0\u00bfEst\u00e1s harta de que la piel de tus brazos se mueva en cada movimiento? Dile adi\u00f3s a la flacidez con estas posturas de yoga, ideales para adelgazar, moldear y fortalecer esta zona de tu cuerpo.<\/p>\n

\"yoga-para-brazos\"<\/a><\/p>\n

De acuerdo con informaci\u00f3n publicada en el portal Health, estas asanas te ayudar\u00e1n a tonificar hombros, b\u00edceps y tr\u00edceps, s\u00f3lo tienes que practicarla durante cinco minutos.<\/p>\n

\u00a1Acaba con el salero!<\/strong><\/p>\n

\u00a11. Tabl\u00f3n. <\/strong>Le da fuerza a tus brazos, mu\u00f1ecas y columna vertebral. Adem\u00e1s, tonifica tu abdomen. Ana Paula Dom\u00ednguez, directora del Instituto Mexicano de Yoga te muestra c\u00f3mo hacerla<\/p>\n

\u00a12. Perro hacia abajo.<\/strong> Adem\u00e1s de tonificar tus brazos, relaja tu mente, reduce el estr\u00e9s, mejora tu digesti\u00f3n; reduce dolores de cabeza, espalda y cansancio.<\/p>\n

\u00a13. Tabla lateral. <\/strong>Fortalece brazos, abdomen, piernas, mu\u00f1ecas y mejora el sentido del equilibrio.<\/p>\n

\u00a14. Chaturanga. <\/strong>Incrementa la fuerza en brazos y mu\u00f1ecas; adem\u00e1s, le da tonicidad a tu abdomen.<\/p>\n

\u00a15. Perro ascendente. <\/strong>Mejora la postura, fortalece la columna vertebral, brazos y mu\u00f1ecas. Estimula un buen funcionamiento de los \u00f3rganos abdominales. Reduce los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, fatiga y ci\u00e1tica.<\/p>\n

Cada postura de yoga hazla durante cinco respiraciones y completa la serie cinco u ocho veces. No olvides practicar ejercicios de estiramiento y relajaci\u00f3n antes y despu\u00e9s de comenzar la rutina.<\/p>\n<\/div>\n

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El yoga es una de las mejores disciplinas para construir la fuerza superior del cuerpo y lograr brazos definidos, porque los movimientos utilizan cada m\u00fasculo para sostener tu cuerpo.\u00a0\u00bfEst\u00e1s harta de que la piel de tus brazos se mueva en cada movimiento? Dile adi\u00f3s a la flacidez con estas posturas de yoga, ideales para adelgazar, moldear y fortalecer esta zona de tu cuerpo. De acuerdo con informaci\u00f3n publicada en el portal Health, estas asanas te ayudar\u00e1n a tonificar hombros, b\u00edceps y tr\u00edceps, s\u00f3lo tienes que practicarla durante cinco minutos. \u00a1Acaba con el salero! \u00a11. Tabl\u00f3n. Le da fuerza a tus brazos, mu\u00f1ecas y columna vertebral. Adem\u00e1s, tonifica tu abdomen. Ana Paula Dom\u00ednguez, directora del Instituto Mexicano de Yoga te muestra c\u00f3mo hacerla \u00a12. Perro hacia abajo. Adem\u00e1s de tonificar tus brazos, relaja tu mente, reduce el estr\u00e9s, mejora tu digesti\u00f3n; reduce dolores de cabeza, espalda y cansancio. \u00a13. Tabla lateral. Fortalece brazos, abdomen, piernas, mu\u00f1ecas y mejora el sentido del equilibrio. \u00a14. Chaturanga. Incrementa la fuerza en brazos y mu\u00f1ecas; adem\u00e1s, le da tonicidad a tu abdomen. \u00a15. Perro ascendente. Mejora la postura, fortalece la columna vertebral, brazos y mu\u00f1ecas. Estimula un buen funcionamiento de los \u00f3rganos abdominales. Reduce los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, fatiga y ci\u00e1tica. Cada postura de yoga hazla durante cinco respiraciones y completa la serie cinco u ocho veces. No olvides practicar ejercicios de estiramiento y relajaci\u00f3n antes y despu\u00e9s de comenzar la rutina.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":47143,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[7,323],"tags":[],"class_list":["post-47142","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","category-c82-curiosidades"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/yoga-para-brazos.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47142","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47142"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47142\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47144,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47142\/revisions\/47144"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}