{"id":47177,"date":"2015-09-02T07:39:49","date_gmt":"2015-09-02T11:39:49","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=47177"},"modified":"2015-08-18T21:43:47","modified_gmt":"2015-08-19T01:43:47","slug":"dormir-desnudos-favorece-a-la-pareja-y-a-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/dormir-desnudos-favorece-a-la-pareja-y-a-la-salud\/","title":{"rendered":"Dormir desnudos favorece a la pareja y a la salud"},"content":{"rendered":"
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Algunas personas tienen la costumbre de dormir sin ropa cuando hay exceso de calor en el ambiente, pero no s\u00f3lo se deber\u00eda hacer durante este tiempo, sino que a lo largo de

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Seg\u00fan han descubierto los expertos hay al menos seis razones que permiten afirmar que dormir desnudos es la mejor elecci\u00f3n:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

1. Facilita un sue\u00f1o reparador, influyendo en su

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Decir que dormir desnudo hace que la temperatura de nuestro

Sin embargo, quiz\u00e1 no se haya tenido en cuenta que esos grados de menos son el desencadenante de una

Si se duerme con calor, es probable que no se haga de un modo reparador y las consecuencias van de una imagen f\u00edsica en deterioro, seg\u00fan British Medical Journal, a la incapacidad para tomar decisiones, seg\u00fan Journal of Sleep Research.<\/p>\n

Seg\u00fan el Instituto de Estudios del Sue\u00f1o de Los \u00c1ngeles, la temperatura de la habitaci\u00f3n, obviamente, no es la del cuerpo, pero conseguir que baje unos grados quitando la ropa, aunque solo sea medio, compensar\u00e1 en parte el calentamiento de la estancia.<\/p>\n

2. Refuerza la autoestima<\/strong><\/p>\n

\u201cDormir desnudos puede ser una buena t\u00e9cnica para aprender a sentirnos c\u00f3modos con nosotros mismos\u201d, asegura la psic\u00f3loga cl\u00ednica y codirectora del Instituto de Sexolog\u00eda de Barcelona, Carmen S\u00e1nchez.<\/p>\n

A\u00f1ade: \u201cUna persona que duerme desnuda tiene una mejor aceptaci\u00f3n de su cuerpo porque no le importa exhibirlo en la intimidad ante su pareja o incluso ante s\u00ed misma\u201d.<\/p>\n

3. Mejora la vida sexual<\/strong><\/p>\n

Si adem\u00e1s de dormir desnudo, lo hacemos en pareja, \u201clas probabilidades de que los roces y las caricias casuales se tornen en sensuales son bastante altas\u201d, opina la sex\u00f3loga.<\/p>\n

De modo que \u201csi est\u00e1 pasando por una etapa de baja sexualidad, quiz\u00e1 esta sea una buena manera de mejorarlo y recuperar la salud sexual gracias a estas relaciones no programadas\u201d.<\/p>\n

4. Minimiza las infecciones vaginales<\/strong><\/p>\n

\u201cPrescindir de la ropa interior es una buena forma de reducir el riesgo de infecciones de hongos vaginales, aunque no suponga una garant\u00eda total\u201d, asegura la sex\u00f3loga.<\/p>\n

MedlinePlus, publicaci\u00f3n de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, animando a las f\u00e9minas a permitir \u201cque llegue m\u00e1s aire a la zona genital cuando hay picaz\u00f3n, usando ropa holgada o desprendi\u00e9ndose de las prendas interiores al dormir\u201d.<\/p>\n

5. Favorece la p\u00e9rdida de peso<\/strong><\/p>\n

Dejarse caer desnudo a la cama favorece la p\u00e9rdida de peso. As\u00ed lo argumenta Isabel Fern\u00e1ndez, ginec\u00f3loga de la Cl\u00ednica Go&Fer, en Barcelona. \u201cSi tenemos estr\u00e9s, los niveles de cortisol aumentan y, como consecuencia, se genera una sensaci\u00f3n de hambre continua que generalmente acaba llev\u00e1ndonos al refrigerador para saciarla.<\/p>\n

Por otro lado, ocurre que cuando dormimos desnudos, disminuyen los niveles de cortisol, lo que hace que se reduzca el estr\u00e9s y el apetito. As\u00ed que, en \u00faltima instancia, favorece la p\u00e9rdida de peso por ausencia de la sensaci\u00f3n de hambre\u201d, se\u00f1ala la experta.<\/p>\n

6. Reduce el riesgo de diabetes<\/strong><\/p>\n

As\u00ed se desprende del estudio \u2018Sleep restriction increases free fatty acids in healthy men\u2019, publicado en Diabetologia Journal.<\/p>\n

Seg\u00fan dos de sus autores principales, el doctor Esra Tasali (profesor de medicina en la Universidad de Chicago) y Josiane Broussard (investigador posdoctoral en Diabetes del hospital Cedars-Sinai Medical Center), la falta de sue\u00f1o puede conducir a un aumento de los niveles de \u00e1cidos grasos libres en la sangre.<\/p>\n

Estas sustancias interfieren en la capacidad de la hormona insulina para regular los niveles de az\u00facar en sangre, por lo tanto si se duerme desnudo, se reposan m\u00e1s horas y as\u00ed se estar\u00e1 aumentando la estabilidad de los niveles de az\u00facar en sangre y disminuyendo el riesgo de sufrir diabetes.<\/p>\n

\u201cDescansar a una temperatura fresca favorece una mayor estabilidad de los niveles de az\u00facar en sangre y contribuye a mejorar la sensibilidad a la insulina\u201d, culmina la doctora Isabel Fern\u00e1ndez.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Algunas personas tienen la costumbre de dormir sin ropa cuando hay exceso de calor en el ambiente, pero no s\u00f3lo se deber\u00eda hacer durante este tiempo, sino que a lo largo de todo el a\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":47181,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-47177","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/x000737488-0011923040.jpg.pagespeed.ic_.ndhidjmrbu.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47177","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47177"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47177\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47182,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47177\/revisions\/47182"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}