{"id":47345,"date":"2015-08-27T10:00:37","date_gmt":"2015-08-27T14:00:37","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=47345"},"modified":"2015-08-27T10:00:37","modified_gmt":"2015-08-27T14:00:37","slug":"5-motivos-para-comer-mas-melon-te-apetece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/5-motivos-para-comer-mas-melon-te-apetece\/","title":{"rendered":"5 motivos para comer m\u00e1s mel\u00f3n: \u00bfTe apetece?"},"content":{"rendered":"

\"melon2-500x375\"<\/a>Al ser rico en agua el mel\u00f3n es un diur\u00e9tico muy efectivo que nos ayuda a desintoxicar el organismo a la vez que nos aporta vitaminas y minerales.<\/p>\n

Hay muchos tipos de mel\u00f3n: mel\u00f3n amarillo, mel\u00f3n de Galia, piel de sapo\u2026<\/em> Todos son deliciosos, refrescantes y llenos de adecuados nutrientes que incluir en nuestra dieta.<\/strong><\/p>\n

Disfrutamos de ellos en la estaci\u00f3n en que m\u00e1s los necesitamos, en verano, y son perfectos para hidratarnos, para elaborar ricos licuados e incluso para acompa\u00f1ar en nuestras ensaladas.<\/p>\n

Ahora bien, en ocasiones los consumimos con algo de miedo:\u00a0\u00bfHar\u00e1n que suba de peso?<\/strong> \u00bfTendr\u00e1n demasiado az\u00facar? \u00bfPueden hacer que mi digesti\u00f3n sea m\u00e1s pesada?<\/p>\n

No te preocupes. Te aclaramos todas las dudas en este art\u00edculo y te invitamos a consumirlos con normalidad.<\/p>\n

<\/div>\n

1. El mel\u00f3n no nos hace subir de peso<\/h2>\n

Para tu tranquilidad, te diremos que puedes incluir en tu dieta esas cortadas del mel\u00f3n<\/strong>\u00a0sin temer que se vean reflejado en tu cintura o caderas.<\/p>\n

Mientras tu nutrici\u00f3n sea balanceada y libre en grasas saturadas, no habr\u00e1 ning\u00fan problema y no subir\u00e1s de peso.<\/strong><\/p>\n

Como dato que tener en cuenta te diremos que por cada 100 gramos nos ofrecer\u00e1 unas 34 calor\u00edas<\/strong>. El mel\u00f3n es bajo en grasa y muy alto en nutrientes. Tanto es as\u00ed que muchas personas suelen llevar a cabo dietas con\u00a0esta fruta como alimento principal.<\/p>\n

No obstante, hay que tener en cuenta que son dietas muy restrictivas y nada recomendables, que se basan en comer a lo largo de un d\u00eda o dos exclusivamente mel\u00f3n, ya sea en jugos o en ensaladas. No es lo adecuado.<\/em><\/p>\n

2. Es un buen protector de tu coraz\u00f3n<\/h2>\n

\"melon\"<\/p>\n

Si sueles padecer tensi\u00f3n alta o colesterol muy elevado, introduce el mel\u00f3n en tu dieta de forma equilibrada.
\nLos melones son una fuente rica en licopeno, un tipo de pigmento vegetal quefavorece la salud card\u00edaca y mejora nuestra circulaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Tambi\u00e9n te diremos que basta con consumir unos 150 gramos de mel\u00f3n al d\u00eda, por lo que es\u00a0ideal si lo incluyes en tus desayunos. Es un tipo de fruta que suele fermentar muy r\u00e1pido en el est\u00f3mago, as\u00ed que no es adecuado comerlo en tus cenas.<\/p>\n

No obstante, todo depende de cada organismo. De hecho mucha gente prefiere tomarlo en las cenas porque act\u00faa como un sedante ligero\u00a0pero, como decimos, todo depende de cada persona.<\/p>\n

3. El mel\u00f3n fortalece el sistema inmune<\/h2>\n

El mel\u00f3n es una buena fuente de flavonoides, minerales y vitaminas esenciales que\u00a0nos van a ayudar a combatir muchas enfermedades.<\/strong><\/p>\n

Ahora bien, uno de sus componentes m\u00e1s interesantes es la citrulina, una sustancia que el cuerpo utiliza para producir arginina. Se trata de\u00a0uno de los amino\u00e1cidos m\u00e1s esenciales para nuestro metabolismo y para cuidar del sistema inmune.<\/p>\n

Disfruta comiendo mel\u00f3n porque tu cuerpo lo va a agradecer.<\/i><\/p>\n

4. Cuida de la salud de tu piel<\/h2>\n

Los melones ayudan a cuidar la salud de la piel. Nos hidratan por dentro y por fuera.<\/strong> No tenemos m\u00e1s que recordar su sabor y esa sensaci\u00f3n acuosa que nos ofrece al masticarlo: el\u00a080% de la composici\u00f3n de esta fruta es agua.<\/p>\n

Adem\u00e1s, es rico en antioxidantes, vitamina A, C, calcio, magnesio\u2026 todo ello favorece el buen estado de la piel, el cabello, las u\u00f1as\u2026<\/p>\n

Adem\u00e1s, es interesante saber que consumir mel\u00f3n nos va a ayudar a prevenir, por ejemplo, los calambres durante los ciclos menstruales.<\/p>\n

Todo ello se debe a su riqueza a base de adecuados minerales y, en especial, al\u00a0potasio y el magnesio, muy necesarios para la transmisi\u00f3n y generaci\u00f3n del impulso nervioso<\/strong>, y para que la actividad muscular sea la adecuada.<\/p>\n

\u00a1No lo dejes escapar durante las temporadas en que podemos consumirlos!<\/em><\/p>\n

5. El mel\u00f3n es un buen \u00a0desintoxicante<\/h2>\n

\u00bfSab\u00edas que el mel\u00f3n es un excelente diur\u00e9tico y que act\u00faa como laxante<\/strong> suave? Si lo consumimos de forma regular y, en especial, en las primeras horas del d\u00eda, nos ayudar\u00e1 a eliminar toxinas y a empezar el d\u00eda con energ\u00edas y con un organismo m\u00e1s purificado.<\/p>\n

Puedes, por ejemplo<\/em>, prepararte un buen zumo depurativo cada ma\u00f1ana<\/strong>. Si te es interesante, te damos la receta a continuaci\u00f3n. \u00a0\u00a1Toma nota!<\/p>\n

Zumo depurativo a base de mel\u00f3n<\/h2>\n

\"jugo-de-melon\"<\/p>\n

Ingredientes<\/h3>\n
    \n
  • 150 g de mel\u00f3n, de la variedad que t\u00fa desees<\/li>\n
  • 10 uvas rojas<\/li>\n
  • El jugo de medio lim\u00f3n<\/li>\n
  • 1 vaso de agua (200 ml)<\/li>\n
  • 1 cucharada de miel (25 g)<\/li>\n
  • 3 hojas de menta fresca<\/li>\n
  • 2 cubitos de hielo<\/li>\n<\/ul>\n

    Utensilios<\/h3>\n
      \n
    • Un cuchillo<\/li>\n
    • Un mortero para picar la menta<\/li>\n
    • La batidora<\/li>\n
    • Un vaso grande para servir<\/li>\n<\/ul>\n

      Descubre los mejores batidos para bajar de peso<\/p><\/blockquote>\n

      \u00bfC\u00f3mo preparamos este zumo depurativo?<\/h3>\n
        \n
      • Es muy sencillo. Elige el mel\u00f3n que t\u00fa desees, que sea de la temporada y que no est\u00e9 muy maduro ni tampoco muy verde. C\u00f3rtalo a cuadraditos.<\/li>\n<\/ul>\n
          \n
        • Ahora, pica un poco la menta fresca. De ese modo sus aceites esenciales se combinar\u00e1n en nuestro zumo natural.<\/li>\n<\/ul>\n
            \n
          • Obt\u00e9n el jugo de medio lim\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n
              \n
            • Limpia esas 10 uvas rojas.<\/li>\n<\/ul>\n
                \n
              • Ahora, nos vamos ya a la batidora. Incluye el mel\u00f3n a trocitos, la menta picada, las uvas y el jugo de lim\u00f3n.\u00a0B\u00e1telo todo hasta\u00a0obtener una mezcla homog\u00e9nea. Despu\u00e9s, a\u00f1ade el agua y esa cucharada de miel para que quede todo bien unificado.<\/li>\n<\/ul>\n
                  \n
                • \u00bfSiguiente paso? Disfruta ese jugo depurativo a base de mel\u00f3n en tu vaso favorito acompa\u00f1ado por unos cubitos de hielo. \u00a1Es delicioso!<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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