{"id":47428,"date":"2015-08-30T17:03:19","date_gmt":"2015-08-30T21:03:19","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=47428"},"modified":"2015-08-29T22:06:19","modified_gmt":"2015-08-30T02:06:19","slug":"10-malos-habitos-que-te-hacen-envejecer-mas-rapido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/10-malos-habitos-que-te-hacen-envejecer-mas-rapido\/","title":{"rendered":"10 malos h\u00e1bitos que te hacen envejecer m\u00e1s rapido"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n

Nadie quiere parecer m\u00e1s grande de lo que es. Sin darnos cuenta, muchas veces, incorporamos h\u00e1bitos que nos hacen sumar a\u00f1os. Te contamos cu\u00e1les son.<\/p>\n

\"habitos-malos-3\"<\/a><\/p>\n

1. Exceso de estr\u00e9s.<\/strong> La acumulaci\u00f3n de situaciones estresantes puede afectar el ADN de una persona, haciendo que esta parezca m\u00e1s vieja de lo que realmente es, de acuerdo con una investigaci\u00f3n de la Universidad de California.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

2. Dormir poco. <\/strong>Un estudio de la Universidad Case Western Reserve, en Estados Unidos, indica que la cantidad de horas dormidas influye de manera significativa en la funcionalidad de la

\n
\n
\n

3. No limpiar e hidratar la piel.<\/strong> \u201cLa

4. No usar

5. Usar protector solar s\u00f3lo en la playa. <\/strong>\u00a1Grave error! La exposici\u00f3n solar prolongada produce el envejecimiento prematuro de la piel. \u201cEs necesario protegerla utilizando un protector solar factor 30 o mayor. Aunque est\u00e9 nublado o lloviendo, los rayos solares siguen llegando de todas formas, de modo que continuamos expuestos\u201d, asegura la dermat\u00f3loga Laura Mijelshon, miembro de SAD y directora del centro Piel y Est\u00e9tica.<\/p>\n

6. No hacer actividad f\u00edsica. <\/strong>Un estudio publicado en la revista British Journal of Sports Medicine asegura que las personas que se ejercitan semanalmente durante 150 minutos o m\u00e1s, viven entre 10 y 13 a\u00f1os m\u00e1s que las inactivas. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), bastan 30 minutos de actividad f\u00edsica de intensidad moderada durante 5 d\u00edas por semana, para mantenerse saludable.<\/p>\n

7. Tomar demasiadas gaseosas azucaradas. <\/strong>Seg\u00fan una investigaci\u00f3n de la Universidad de California, el consumo de gaseosas azucaradas podr\u00eda estar vinculado al envejecimiento acelerado del ADN.<\/p>\n

8. Eliminar por completo las grasas. <\/strong>\u00a1No todas son malas! No hay que abandonar a las consideradas \u2018buenas\u2019, las que se pueden encontrar en pescados de agua fr\u00eda (salm\u00f3n, sardinas, arenque, anchoas), nueces, semillas de girasol y aceite de oliva extra virgen.<\/p>\n

9. Fumar.<\/strong> Los qu\u00edmicos presentes en el cigarrillo y el humo aceleran el proceso de envejecimiento (adem\u00e1s de provocar otros da\u00f1os en la salud), de acuerdo con la Academia Americana de Dermatolog\u00eda.<\/p>\n

10. Mirar mucha televisi\u00f3n. <\/strong>Una investigaci\u00f3n publicada en el British Journal of Sports Medicine devel\u00f3 que por cada hora de televisi\u00f3n observaba, los adultos estudiados redujeron su esperanza de vida en 22 minutos. Concluyeron que las personas que pasaron un promedio de seis horas al d\u00eda viendo la televisi\u00f3n vivieron cinco a\u00f1os menos<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nadie quiere parecer m\u00e1s grande de lo que es. Sin darnos cuenta, muchas veces, incorporamos h\u00e1bitos que nos hacen sumar a\u00f1os. Te contamos cu\u00e1les son.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":47429,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[311],"tags":[],"class_list":["post-47428","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interesante-online"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/habitos-malos-3.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47428"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47428\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47431,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47428\/revisions\/47431"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}