{"id":47672,"date":"2015-09-06T10:19:32","date_gmt":"2015-09-06T14:19:32","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=47672"},"modified":"2015-09-06T10:19:32","modified_gmt":"2015-09-06T14:19:32","slug":"3-importantes-razones-para-consumir-mas-remolacha-betabel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/3-importantes-razones-para-consumir-mas-remolacha-betabel\/","title":{"rendered":"3 importantes razones para consumir m\u00e1s remolacha (betabel)"},"content":{"rendered":"
A\u00f1adir remolacha a nuestra dieta nos va a ayudar a depurar toxinas y a desintoxicar el organismo, ya que nos permite mejorar el trabajo del aparato digestivo y eliminar l\u00edquidos.<\/div>\n

<\/p>\n

\"Jugo-de-remolacha-500x357\"<\/a><\/p>\n

Su apariencia es de un color espectacular, sabe a tierra fresca y es todo un regalo para nuestra salud y bienestar<\/strong>. \u00bfEres t\u00fa tambi\u00e9n una gran aficionada a consumir\u00a0remolacha (betabel)?<\/p>\n

Si es as\u00ed, debes saber que est\u00e1s haciendo mucho por tu organismo, puesto que este vegetal de color carmes\u00ed dispone de varios principios medicinales que lo hacen muy adecuado para determinadas dolencias.<\/p>\n

Es ante todo un alimento mineralizante<\/strong>\u00a0y, si bien es cierto que es uno de los tub\u00e9rculos m\u00e1s ricos en az\u00facares, los entendidos nos dicen que esta variedad se asimila mucho mejor que el cl\u00e1sico az\u00facar de ca\u00f1a.<\/p>\n

Vale la pena tenerla siempre en cuenta a la hora de prepararnos sopas, ensaladas e incluso adecuados licuados energ\u00e9ticos o depurativos. Hoy en nuestro espacioqueremos explicarte por qu\u00e9 es adecuado consumir m\u00e1s remolacha.<\/strong><\/ins><\/ins><\/p>\n

\"\"<\/div>\n

1. Remolacha: un alimento energ\u00e9tico para combatir la anemia<\/h2>\n

La remolacha es un complemento energ\u00e9tico\u00a0muy adecuado en casos de convalecencia o para cubrir los niveles bajos de hierro cuando padecemos anemia<\/strong>.<\/p>\n

Dispone de un alto contenido en nutrientes sin nada de grasas, pura energ\u00eda capaz de revitalizarnos en esos d\u00edas en que nos encontramos m\u00e1s d\u00e9biles de lo habitual, o cuando, por ejemplo, nos levantamos con dolor de cabeza.<\/p>\n

De hecho, una de sus vitaminas m\u00e1s interesantes son las del grupo B\u00a0o riboflavina, muy adecuada para producir gl\u00f3bulos rojos,\u00a0ofrecernos energ\u00eda a la vez quefortalece el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>.<\/p>\n

Toma nota de su interesante composici\u00f3n por cada 100 gramos de esta hortaliza:<\/p>\n

    \n<\/ul>\n
      \n
    • Energ\u00eda 46,10 Kcal<\/li>\n
    • Prote\u00edna 1,56 g<\/li>\n
    • Hidratos carbono 8,38 g<\/li>\n
    • Fibra 2,58 g<\/li>\n
    • Colesterol 0,00<\/li>\n
    • Agua \u00a087,40 g<\/li>\n
    • Calcio \u00a017,00 mg<\/li>\n
    • Hierro 0,91 mg<\/li>\n
    • Yodo 0,40 mg<\/li>\n
    • Magnesio 21,00 \u00a0mg<\/li>\n
    • Cinc 0,36 mg<\/li>\n
    • Selenio 0,62 mg<\/li>\n
    • Sodio 58,00 \u00a0mg<\/li>\n
    • Potasio 407,00 mg<\/li>\n
    • F\u00f3sforo 12,00 mg<\/li>\n
    • Vitamina B1 tiamina \u00a00,02 mg<\/li>\n
    • Vitamina B2 riboflavina \u00a00,04 mg<\/li>\n
    • Niacina 0,32 mg<\/li>\n
    • \u00c1cido F\u00f3lico 83,00 mg<\/li>\n<\/ul>\n

      Remedio matinal a base de remolacha<\/h3>\n

      Ingredientes<\/h4>\n
        \n
      • Una remolacha peque\u00f1a y ya cocida<\/li>\n
      • Una manzana<\/li>\n
      • Una zanahoria<\/li>\n
      • Un vaso de agua (200 ml)<\/li>\n<\/ul>\n

        Preparaci\u00f3n<\/h4>\n
          \n
        • Es muy sencillo de preparar. Este licuado matinal puede hacer de una forma muy r\u00e1pida si dispones de una buena licuadora y de estos ingredientes ya listos, como es el caso de la remolacha cocida.<\/li>\n<\/ul>\n
            \n
          • Limpia bien la zanahoria y la manzana (esta \u00faltima no hace falta que la peles, de ese modo nos beneficiamos m\u00e1s de la composici\u00f3n de su c\u00e1scara, rica en pectina) y ll\u00e9valo todo a la procesadora para obtener un jugo bien homog\u00e9neo.<\/li>\n<\/ul>\n
              \n
            • M\u00e9zclalo con el vaso de agua para que no te quede tan espeso, y bebe este delicioso licuado nada m\u00e1s levantarte<\/strong>. Ver\u00e1s qu\u00e9 bien te sienta.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n

              2. La remolacha es depurativa<\/h2>\n

              \"Remolacha\"<\/p>\n

              Si\u00a0a ti\u00a0o a alguien de tu familia le han diagnosticado hipertensi\u00f3n, hiperuricemia\u00a0o gota<\/strong>, te interesar\u00e1 saber que el consumo regular de remolacha es muy beneficioso.<\/p>\n

              Esto se debe a sus principios depurativos, a su riqueza en fibra y a ese contenido en minerales capaces de estimular la funci\u00f3n hep\u00e1tica, depurar los intestinos, favorecer el trabajo renal y evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n

              La remolacha es un excelente diur\u00e9tico que nos va a ayudar a eliminar toxinas y todos esos elementos que tienden a inflamarnos<\/strong> o a conseguir que el \u00e1cido \u00farico aumente su presencia en nuestra sangre.<\/p>\n

              Toma nota de c\u00f3mo podemos consumir betabel para conseguir esta adecuada desintoxicaci\u00f3n del organismo.<\/p>\n

              Remedio para depurar el organismo<\/h3>\n

              Ingredientes<\/h4>\n
                \n
              • 1 remolacha mediana ya cocida<\/li>\n
              • El jugo de 1 lim\u00f3n<\/li>\n
              • 1 vaso de agua (200 ml)<\/li>\n<\/ul>\n

                Preparaci\u00f3n<\/h4>\n
                  \n
                • Este remedio ser\u00eda muy adecuado que lo tomaras 15 minutos antes de tus comidas<\/strong>. De esa forma vamos a mejorar la digesti\u00f3n, la correcta absorci\u00f3n de nutrientes y la depuraci\u00f3n de esas sustancias de desecho.<\/li>\n<\/ul>\n
                    \n
                  • Obt\u00e9n el jugo de un lim\u00f3n para, despu\u00e9s, llevarlo a la batidora en compa\u00f1\u00eda de esa remolacha ya cocida y pelada.<\/li>\n
                  • Procesa todo el contenido y ve a\u00f1adiendo ese vaso de agua para conseguir un licuado de atractivo color.<\/li>\n
                  • B\u00e9belo poco a poco. A pesar del caracter\u00edstico sabor, notar\u00e1s que sienta bastante bien.<\/li>\n<\/ul>\n
                      \n
                    • Toma este remedio 3 veces a la\u00a0semana y observa los progresos.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

                      3. Remolacha, medicina natural para la gl\u00e1ndula tiroides<\/h2>\n

                      \"Tiroides\"<\/p>\n

                       <\/p>\n

                      \u00bfSab\u00edas que las remolachas son muy ricas en yodo?<\/strong>\u00a0Una deficiencia en este mineral tan importante puede ocasionarnos serias alteraciones en la gl\u00e1ndula tiroides, de ah\u00ed que sea muy adecuado introducir esta hortaliza en nuestra dieta de forma regular.<\/p>\n

                      Las betala\u00ednas contenidas en la remolacha son las que nos permiten evitar la\u00a0hinchaz\u00f3n en la gl\u00e1ndula tiroides<\/strong>, pero algo que debemos saber es que, en ocasiones, cocinarlas a altas temperaturas hace que se pierdan estos principios activos.<\/p>\n

                      As\u00ed pues, una forma de evitarlo es hervirlas un poco al vapor u hornearlas antes de pelarlas<\/strong>.\u00a0De este modo, podemos beneficiarnos mucho mejor de sus propiedades para evitar problemas como el bocio.<\/p>\n

                      Adem\u00e1s, tampoco podemos olvidar que son muy ricas en antioxidantes y que son capaces de inhibir la actividad de numerosas enzimas que ocasionan la \u00a0inflamaci\u00f3n, la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y la hinchaz\u00f3n de nuestro cuerpo.<\/p>\n

                      Puedes prepararte ricas ensaladas a base de remolachas, sin olvidar que\u00a0sus hojas tambi\u00e9n pueden aportarnos adecuados beneficios.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      A\u00f1adir remolacha a nuestra dieta nos va a ayudar a depurar toxinas y a desintoxicar el organismo, ya que nos permite mejorar el trabajo del aparato digestivo y eliminar l\u00edquidos.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":47673,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-47672","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/Jugo-de-remolacha-500x357.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47672","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47672"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47672\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47674,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47672\/revisions\/47674"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47673"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}