{"id":48076,"date":"2015-09-12T21:36:35","date_gmt":"2015-09-13T01:36:35","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=48076"},"modified":"2015-09-12T21:36:35","modified_gmt":"2015-09-13T01:36:35","slug":"razones-por-las-que-te-conviene-dormir-desnudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/razones-por-las-que-te-conviene-dormir-desnudo\/","title":{"rendered":"Razones por las que te conviene dormir desnudo"},"content":{"rendered":"
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\"dormir_boca_abajo\"<\/a>
\nExpertos en diferentes \u00e1reas coinciden, desde la perspectiva de su disciplina, en afirmar que dormir en cueros es la mejor opci\u00f3n. Estas son las razones para dejar que las s\u00e1banas acaricien tu piel:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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1. TE AYUDA A DORMIR COMO UN BEB\u00c9<\/strong><\/p>\n

Decir que dormir desnudo hace que la temperatura de nuestro

Para dormir bien, la temperatura de la habitaci\u00f3n debe oscilar entre los 18 \u00baC y 20 \u00baC, seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o. Y seg\u00fan el British Medical Journal, las consecuencias de no dormir bien son muchas: desde una

La temperatura de la habitaci\u00f3n, obviamente, no es la del cuerpo, pero conseguir que baje unos grados quitando la ropa, aunque

2. REFUERZA TU AUTOESTIMA<\/strong><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ntas veces te miraste sin ropa este mes? \u00bfVeinte? \u00bfCinco? \u00bfO quiz\u00e1s ni te acord\u00e1s de cu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez? Si es as\u00ed, ser\u00eda interesante que lo hicieras. Y un buen momento para ello es antes de irse a la cama. \u201cDormir desnudos puede ser una buena t\u00e9cnica para aprender a sentirnos c\u00f3modos con nosotros mismos\u201d, asegura la psic\u00f3loga cl\u00ednica y codirectora del Institut de Sexologia de Barcelona, Carmen S\u00e1nchez: \u201cUna persona que duerme desnuda tiene una mejor aceptaci\u00f3n de su cuerpo porque no le importa exhibirlo en la intimidad ante su pareja o incluso ante s\u00ed misma\u201d.<\/p>\n

3. MEJORA TU VIDA SEXUAL<\/strong><\/p>\n

Si adem\u00e1s de dormir desnudo, lo hac\u00e9s en pareja, \u201clas probabilidades de que los roces y las caricias casuales se tornen en sensuales son bastante altas\u201d, opina la sex\u00f3loga. De modo que si est\u00e1s pasando por una fase baja en lo que a sexualidad se refiere, quiz\u00e1 esta sea una buena manera de cambiar la situaci\u00f3n y recuperar la salud sexual gracias a estas relaciones no programadas.<\/p>\n

4. MINIMIZA LAS INFECCIONES VAGINALES<\/strong><\/p>\n

\u201cPrescindir de la ropa interior es una buena forma de reducir el riesgo de infecciones de hongos vaginales, aunque no suponga una garant\u00eda total\u201d, asegura la sex\u00f3loga. MedlinePlus, publicaci\u00f3n de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., lo corrobora, animando a las mujeres a permitir \u201cque llegue m\u00e1s aire a la zona genital cuando hay picaz\u00f3n, usando ropa holgada o desprendi\u00e9ndose de las prendas interiores al dormir\u201d.<\/p>\n

5. FAVORECE LA P\u00c9RDIDA DE PESO<\/strong><\/p>\n

De acuerdo con Isabel Fern\u00e1ndez, ginec\u00f3loga de la Cl\u00ednica Go&Fer: \u201cSi tenemos estr\u00e9s, los niveles de cortisol aumentan y, como consecuencia, se genera una sensaci\u00f3n de hambre continua que generalmente acaba llev\u00e1ndonos a la nevera para saciarla. Por otro lado, ocurre que cuando dormimos desnudos, disminuyen los niveles de cortisol, lo que hace que se reduzca el estr\u00e9s y el apetito. As\u00ed que, en \u00faltima instancia, favorece la p\u00e9rdida de peso por ausencia de la sensaci\u00f3n de hambre\u201d.<\/p>\n

6. REDUCE EL RIESGO DE DIABETES<\/strong><\/p>\n

As\u00ed se desprende de un estudio publicado en Diabetologia Journal. Seg\u00fan dos de sus autores principales, el doctor Esra Tasali (profesor de medicina en la Universidad de Chicago) y Josiane Broussard (investigador posdoctoral en Diabetes del hospital Cedars-Sinai Medical Center), la falta de sue\u00f1o puede conducir a un aumento de los niveles de \u00e1cidos grasos libres en la sangre. Estas sustancias interfieren en la capacidad de la hormona insulina para regular los niveles de az\u00facar en sangre.<\/p>\n

Por tanto, si durmiendo desnudos, reposamos m\u00e1s horas, estaremos aumentando la estabilidad de los niveles de az\u00facar en sangre y disminuyendo el riesgo de sufrir diabetes.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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