{"id":48085,"date":"2015-09-14T08:01:02","date_gmt":"2015-09-14T12:01:02","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=48085"},"modified":"2015-09-12T23:04:17","modified_gmt":"2015-09-13T03:04:17","slug":"cruzar-las-piernas-un-habito-que-puede-ser-perjudicial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/cruzar-las-piernas-un-habito-que-puede-ser-perjudicial\/","title":{"rendered":"Cruzar las piernas, un h\u00e1bito que puede ser perjudicial"},"content":{"rendered":"
Para prevenir dolores de espalda e incluso posibles trombos en las piernas que podr\u00edan comprometer nuestra salud debemos mantener una correcta higiene postural y evitar cruzar las piernas, para favorecer la circulaci\u00f3n.<\/div>\n

<\/p>\n

\"Cruzar-las-piernas-un-h\u00e1bito-que-puede-ser-perjudicial-500x323\"<\/a><\/p>\n

El h\u00e1bito de cruzar las piernas es algo que la mayor\u00eda de personas hacemos de forma involuntaria al sentarnos pues,\u00a0al parecer, es un gesto autom\u00e1tico que proporciona sensaci\u00f3n de comodidad.<\/strong><\/p>\n

Pero, a pesar de parecer algo inofensivo y normal, no saber controlarlo y hacerlo con regularidad puede derivar en algunos problemas para la salud del cuerpo<\/strong>que, por lo general, se manifiestan a mediano y largo plazo.<\/p>\n

Por ser un gesto tan com\u00fan, algunas personas podr\u00edan pensar que es algo natural del ser humano. Sin embargo, se trata de un movimiento forzado que altera el funcionamiento de las articulaciones y del complejo sistema circulatorio que atraviesa por all\u00ed.<\/p>\n

<\/div>\n

En la actualidad gran parte de los diagn\u00f3sticos de enfermedades de las articulaciones tienen alg\u00fan tipo de relaci\u00f3n con las malas posturas y los llamados \u201cvicios posturales\u201d que son bastante comunes entre las personas.<\/p>\n

El cruzar las piernas es uno de ellos y, de hecho, en las mujeres es una de las causas principales de las dolencias que aquejan sus piernas <\/strong>al llegar a la edad adulta.<\/p>\n

Los peligros de cruzar las piernas<\/h2>\n

\"Los-peligros-de-cruzar-las-piernas\"<\/p>\n

Al cruzar las piernas la persona experimenta una falsa sensaci\u00f3n de bienestar que le puede hacer repetir este movimiento una y otra vez<\/strong>.<\/p>\n

Sin embargo, al estar sentados, la musculatura de la zona se relaja y el grupo muscular que deber\u00eda estar contra\u00eddo para protegerla no act\u00faa en forma adecuada y, por el contrario, provoca una sobrecarga sobre la pelvis.<\/p>\n

Esa fuerza que se ejerce sobre la pelvis y la relajaci\u00f3n falsa que produce conllevan a formar un espacio entre la cabeza del f\u00e9mur y el acet\u00e1bulo, lo que a su vez hace quela articulaci\u00f3n salga del eje provocando un leve desplazamiento del muslo.<\/strong><\/p>\n

Pero eso no es todo. Una vez nos hemos levantado y dejamos esta posici\u00f3n, la musculatura necesita de un tiempo para reactivarse y en pocas ocasiones se lo proporcionamos.<\/p>\n

El resultado de todo esto son unas piernas desniveladas y problemas en la cadera, lo cual a largo plazo puede ser motivo de dolor y frecuente tensi\u00f3n.<\/p>\n

Problemas de circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/h3>\n

\"Problemas-de-circulaci\u00f3n-sangu\u00ednea\"<\/p>\n

Uno de los problemas inmediatos que provoca este mal h\u00e1bito tiene que ver con lacirculaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/strong><\/p>\n

Por las piernas pasan algunas de las arterias m\u00e1s importantes del cuerpo, responsables de suministrar el riego sangu\u00edneo a esta parte del cuerpo.<\/p>\n

Con el h\u00e1bito de cruzar las piernas, se aprietan y se obstruyen los vasos sangu\u00edneos, alterando el flujo que pasa por esta zona inferior.<\/p>\n

Al ocurrir esta dificultad, se<\/strong> va acumulando la sangre en las venas, dificultando as\u00ed su retorno al coraz\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

La deficiencia en la circulaci\u00f3n de la sangre puede derivar en otras afecciones<\/strong> del sistema como:<\/p>\n

    \n
  • Dificultades respiratorias<\/strong>.<\/li>\n
  • Dolor de pecho.<\/li>\n
  • P\u00e9rdida del conocimiento.<\/li>\n
  • Formaci\u00f3n de co\u00e1gulos<\/strong> de sangre en el interior de una vena.<\/li>\n
  • Inflamaci\u00f3n y dolor en las piernas.<\/li>\n<\/ul>\n

    Se le debe prestar mucha atenci\u00f3n a este tipo de problemas, ya que el trombo que forma podr\u00eda desprenderse e ir hasta el pulm\u00f3n,<\/strong> lugar donde la obstrucci\u00f3n puede derivar en consecuencias fatales, como la embolia de pulm\u00f3n.<\/p>\n

    Venas v\u00e1rices<\/h3>\n

    Las v\u00e1rices son una se\u00f1al de mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>, provocada por las dificultades del sistema, que se producen por tener este h\u00e1bito todos los d\u00edas.<\/p>\n

    Si no quieres padecer a causa de este problema, se aconseja ejercitar las piernas todos los d\u00edas y evitar cruzarlas al m\u00e1ximo.<\/p>\n

    Efectos en la espalda<\/h3>\n

    \"Efectos-en-la-espalda\"<\/p>\n

    El cruzar las piernas hace que el peso se cargue en un solo lado<\/strong>, lo que deriva en graves\u00a0inconvenientes con la higiene postural.<\/p>\n

    La columna se ve en la obligaci\u00f3n de adaptarse a una nueva distribuci\u00f3n de peso y, con ello, tiene que forzarse para aguantar la carga que est\u00e1 mal distribuida.<\/strong><\/p>\n

    A largo plazo lo que esto puede generar son graves\u00a0problemas en la espalda<\/strong>, incluyendo dolor y problemas para adquirir una postura correcta.<\/p>\n

    Recomendaciones<\/h2>\n

    Para evitar todos estos efectos negativos es importante ser conscientes del da\u00f1o que produce este h\u00e1bito y, al sentarnos, tratar de mantener la espalda erguida para no sobrecargarla ni generarle tensi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

    As\u00ed mismo, en lo posible se deben mantener ambos pies apoyados en el suelo<\/strong>, para que el peso se distribuya en ambas piernas y no genere presi\u00f3n sobre la pelvis.<\/p>\n

    Tambi\u00e9n cabe recordar que una buena dieta y la pr\u00e1ctica de ejercicios es esencial para mantener en forma la musculatura de esta \u00e1rea del cuerpo<\/strong>\u00a0y, en especial, todo lo que tiene que ver con las arterias y las venas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Para prevenir dolores de espalda e incluso posibles trombos en las piernas que podr\u00edan comprometer nuestra salud debemos mantener una correcta higiene postural y evitar cruzar las piernas, para favorecer la circulaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":48086,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-48085","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/Cruzar-las-piernas-un-h\u00e1bito-que-puede-ser-perjudicial-500x323.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48085","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48085"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48085\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48087,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48085\/revisions\/48087"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48086"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48085"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48085"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48085"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}