{"id":48241,"date":"2015-09-16T16:51:34","date_gmt":"2015-09-16T20:51:34","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=48241"},"modified":"2015-09-16T11:57:32","modified_gmt":"2015-09-16T15:57:32","slug":"13-tips-para-concentrarse-mejor-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/13-tips-para-concentrarse-mejor-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"13 tips para concentrarse mejor en el trabajo"},"content":{"rendered":"
\n

\"screen-shot-2015-09-14-at-7-14-35-pm\"<\/a>
\nLa concentraci\u00f3n es algo que necesitamos para realizar bien nuestras labores en el trabajo, sin embargo, para muchas personas resulta dif\u00edcil conseguirla.<\/p>\n

\u00abAntes que todo, tenemos que entender c\u00f3mo funciona nuestro cerebro, pues tiene una capacidad de atenci\u00f3n limitada y no podemos enfocarnos bien en varias cosas a la vez. De hecho, cuando hacemos varias tareas al mismo tiempo, no estamos realmente haci\u00e9ndolas al mismo tiempo. Lo que en realidad hacemos es cambiar nuestro foco atencional de una cosa a la otra sin parar. S\u00f3lo podemos hacer varias cosas a la vez cuando no se requiere nuestra atenci\u00f3n en la segunda actividad, como por ejemplo en actividades que son autom\u00e1ticas: caminar o mascar chicle\u00bb, nos mencion\u00f3 la psic\u00f3loga y coach\u00a0<\/b>especialista en intervenci\u00f3n etrat\u00e9gica, Mar\u00eda Jos\u00e9 Ram\u00edrez<\/a>.<\/p>\n

Ante esto comparti\u00f3 los siguientes 13 tips.<\/p>\n

1. Hacer una lista diaria de lo que deben hacer y mantenerla siempre a la vista
\n<\/b>
\nTener claras sus tareas ayuda a enfocarse en ellas y terminarlas. Dif\u00edcilmente podr\u00e1n terminar algo si no recuerdan que lo tienen que hacer. Lo mejor es hacerla el d\u00eda anterior. Reserven los \u00faltimos 10 minutos de su d\u00eda laboral para planificar lo que har\u00e1n al d\u00eda siguiente.<\/p>\n

Pongan su lista diaria en un lugar en el que la est\u00e9n viendo siempre \u2013no en el celular, ya que este los puede distraer\u2013 y borren las tareas que ya cumplieron. As\u00ed no estar\u00e1n buscando entre sus cosas o en el celular qu\u00e9 es lo que ten\u00edan que hacer. Cuando acaben con sus tareas, miren lo agradable que es ver su lista diaria con todas las tareas chequeadas.<\/p>\n

2. Priorizar sus tareas: la primera hora del trabajo es cuando las personas son m\u00e1s productivas. <\/b><\/p>\n

Esto porque todas las energ\u00edas est\u00e1n listas para usarse. As\u00ed que pongan todas las cosas urgentes, dif\u00edciles y desafiantes en su agenda para la primera hora. Luego sigan con otras tareas importantes y luego terminen con las m\u00e1s f\u00e1ciles o aburridas. Esto los mantendr\u00e1 enfocados sin perder sus horas m\u00e1s valiosas del d\u00eda en hacer tareas que son m\u00e1s rutinarias y no necesitan de toda energ\u00eda.<\/p>\n

3. No a las multitareas<\/p>\n

<\/b>Si bien en muchas empresas piden personas que sean capaces de hacer varias cosas a la vez, o nos jactemos de tener la capacidad de estudiar y ver televisi\u00f3n, o trabajar mientas contestamos los emails, esto no es verdad. Hacer varias cosas a la vez no s\u00f3lo es altamente ineficiente y agotador, sino que tambi\u00e9n cometemos m\u00e1s errores. La investigaci\u00f3n ha demostrado que ser multitasking no es tan eficiente como nos gustar\u00eda creer. <\/p>\n

<\/b>Algunas investigaciones ha demostrado que las personas que son interrumpidas toman 50% m\u00e1s de tiempo en cumplir una tarea y adem\u00e1s cometen 50% m\u00e1s errores.<\/p>\n<\/div>\n