{"id":48412,"date":"2015-09-19T11:33:36","date_gmt":"2015-09-19T15:33:36","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=48412"},"modified":"2015-09-19T11:33:36","modified_gmt":"2015-09-19T15:33:36","slug":"10-minutos-de-risa-al-dia-puede-darte-muchos-beneficios-sorprendete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/10-minutos-de-risa-al-dia-puede-darte-muchos-beneficios-sorprendete\/","title":{"rendered":"10 minutos de risa al d\u00eda puede darte muchos beneficios. \u00a1Sorpr\u00e9ndete!"},"content":{"rendered":"

\"Risa-500x334\"<\/p>\n

El estr\u00e9s, el cansancio y los problemas del d\u00eda a d\u00eda influyen de forma directa sobre nuestro estado f\u00edsico y emocional; sin embargo, hacerle frente a las dificultades con una actitud positiva y disfrutar de algunos momentos de risa puede convertirse en la mejor terapia para aliviarlo.<\/strong><\/p>\n

Re\u00edr es un remedio natural que no cuesta nada y que, hasta en los peores momentos, puede ser la soluci\u00f3n para alejar la negatividad y mejorar la salud.<\/p>\n

Cuando alguien est\u00e1 feliz o r\u00ede por alguna raz\u00f3n se liberan ciertas sustancias que le aportan importantes beneficios a todo el organismo.<\/strong>\u00a0Por eso,\u00a0con tan solo 10 minutos de risa al d\u00eda, una persona puede dar un giro de 180 grados, mejorando su actitud y teniendo m\u00e1s energ\u00edas para afrontar cada actividad de su jornada.<\/ins><\/ins><\/p>\n

\"\"<\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 ocurre en el cerebro cuando nos re\u00edmos?<\/h2>\n

\"cerebro\"<\/p>\n

Una persona que pasa por un momento agradable y r\u00ede de manera espont\u00e1nea logra que su cerebro libere una cantidad importante de endorfinas<\/strong>, neurotransmisores segregados por la gl\u00e1ndula pituitaria del cerebro, los cuales generan una sensaci\u00f3n de bienestar en todo el cuerpo.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se libera otro neurotransmisor cerebral conocido como la dopamina asociado con los estados de bienestar psicol\u00f3gicos.<\/p>\n

As\u00ed mismo, al re\u00edr se disminuyen los niveles de cortisol<\/strong>, hormona conocida como la responsable del estr\u00e9s.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de re\u00edr?<\/h2>\n

Muchos a\u00fan ignoran que la risa es la cura para cientos de males que aparecen en diferentes situaciones de la vida.<\/p>\n

La liberaci\u00f3n hormonal que ello implica contribuye a mejorar la salud f\u00edsica y emocional,<\/strong> garantizando una mejor calidad de vida en todos los aspectos posibles.<\/p>\n

Algunos de sus beneficios incluyen:<\/p>\n

    \n
  • Prevenci\u00f3n de afecciones del coraz\u00f3n<\/strong>, debido a que muchas de ellas tienen su origen en sentimientos de miedo, enojo y ansiedad.<\/li>\n
  • Mejor impresi\u00f3n de personalidad con los dem\u00e1s, raz\u00f3n por la cual fortalece las relaciones sociales.<\/li>\n
  • Es ideal para mejorar la productividad en el trabajo, ya que cada actividad se puede hacer mejor con una actitud positiva y alegre. \u00a0<\/strong><\/li>\n
  • Se dice popularmente que la risa es el ejercicio aer\u00f3bico del alma, ya que al re\u00edr se ejercitan cerca de 400 m\u00fasculos <\/strong>desde la cara hasta el diafragma.<\/li>\n<\/ul>\n

    \"beneficios-de-re\u00edr\"<\/p>\n

      \n
    • Se produce un vigoroso intercambio de aire en los pulmones, lo que a su vez constituye en ejercicio saludable para el sistema respiratorio.<\/li>\n
    • Se alivian dolencias musculares, ya que los m\u00fasculos se liberan de la tensi\u00f3n cada vez que se contraen y se liberan.<\/li>\n
    • Es una terapia natural contra la negatividad y problemas emocionales como ladepresi\u00f3n.<\/li>\n
    • Contribuye a fortalecer la memoria <\/strong>al ejercitar el cerebro.<\/li>\n<\/ul>\n

      \u00bfC\u00f3mo re\u00edr m\u00e1s a menudo?<\/h2>\n

      Se supone que todos deber\u00edamos encontrar una o m\u00e1s razones para re\u00edr y sonre\u00edr<\/strong> todos los d\u00edas; sin embargo, la constante lucha contra el estr\u00e9s, las m\u00faltiples ocupaciones y los problemas pueden convertirse en el mayor obst\u00e1culo para disfrutar de todos sus beneficios.<\/p>\n

      La buena noticia es que hay maneras sencillas de incorporar m\u00e1s risas en las actividades diarias y\u00a0 lo \u00fanico que se requiere es un poco de voluntad.<\/p>\n

      Ver pel\u00edculas o programas divertidos<\/h3>\n

      \"Programas-divertidos\"<\/p>\n

      Tomarse un par de horas o incluso algunos minutos para disfrutar alguna pel\u00edcula o programa de televisi\u00f3n de humor es una terapia ideal para disfrutar de un momento de risa instant\u00e1nea.<\/strong><\/p>\n

      El hecho de estar pasando por un momento de estr\u00e9s o de preocupaci\u00f3n es una raz\u00f3n m\u00e1s que suficiente para evitar los contenidos negativos.<\/p>\n

      En la actualidad la tecnolog\u00eda facilita este sencillo remedio contra el estr\u00e9s, ya que a trav\u00e9s de internet se puede encontrar r\u00e1pido<\/strong> mucho contenido cargado de humor.<\/p>\n

      Pasar m\u00e1s tiempo en familia y con amigos<\/h3>\n

      Las personas con\u00a0una actitud positiva muy f\u00e1cil lo contagian a quienes no la tienen. Familiares y amigos amantes de la diversi\u00f3n, optimistas y felices son la mejor compa\u00f1\u00eda en los momentos dif\u00edciles.<\/strong><\/p>\n

      Adem\u00e1s, hay una mayor posibilidad de tener momentos alegres cuando se disfruta de alguna actividad en compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n

      Practicar\u00a0m\u00e1s actividades que generen placer<\/h3>\n

      \"actividades-que-generen-placer\"<\/p>\n

      No todo puede ser trabajo y siempre existen oportunidades para salir de la rutina. Las actividades que generan placer son una gran herramienta para re\u00edr y casi siempre funcionan como un remedio eficaz para disminuir las emociones negativas y el estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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