{"id":48461,"date":"2015-09-20T16:49:25","date_gmt":"2015-09-20T20:49:25","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=48461"},"modified":"2015-09-20T16:49:25","modified_gmt":"2015-09-20T20:49:25","slug":"granola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/granola\/","title":{"rendered":"Granola"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/barritas-de-nuez-500x334.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"48462\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/granola\/barritas-de-nuez-500x334\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/barritas-de-nuez-500x334.jpg\" data-orig-size=\"500,334\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"barritas-de-nuez-500&amp;#215;334\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/barritas-de-nuez-500x334-300x200.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/barritas-de-nuez-500x334.jpg\" class=\"size-full wp-image-48462 aligncenter\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/barritas-de-nuez-500x334.jpg\" alt=\"barritas-de-nuez-500x334\" width=\"500\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/barritas-de-nuez-500x334.jpg 500w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/barritas-de-nuez-500x334-300x200.jpg 300w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/barritas-de-nuez-500x334-105x70.jpg 105w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><br \/>\nSe trata de una receta\u00a0que nos alimenta, nos quita el apetito, la ansiedad y evita que comamos cualquier cosa en varios momentos del d\u00eda. Seguro la habr\u00e1s probado alguna vez pero te gustar\u00eda preparar la <strong>granola<\/strong> en casa. \u00a1Es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que crees! Conoce c\u00f3mo prepararla en este art\u00edculo.<!--more--><ins id=\"aswift_0_expand\"><\/ins><ins id=\"aswift_0_anchor\"><\/ins><\/p>\n<div id=\"beacon_7a4cea1f44\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/cat.ny.us.criteo.com\/delivery\/lg.php?cppv=1&amp;cpp=Cb3DRnxWZnBJTlY2M2NPYnNqN1VSV2ZWdlFOUzhyUjNkOUVHS2t1TUNrbXNZbllNaWh0ejcxbXhhNXNFekgwSHVDaEdUdU1Ob05aZ1QrQW44S2VtL1h2dW1vay9wTldsL0lqWCtKM3hsU0hjcTJINVZ0ZUVrVzZSZVJ2VThvK2R6MHBMcTdaQTJRd0ptUkZCbHRsK1p4ZCtQYmI1T0IxOXFtY0ZsUC9YTE5lbU5HaWdPRW5HeEo2Y1dHVU1XdjVuOENGNi9MTnYvMC9WN0lPaFZpL1RlT0h0UVVBRVpJTmlUS0pmbHRLOFhwMXhXeXljPXw%3D\" alt=\"\" width=\"0\" height=\"0\" \/><\/div>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 se necesita para hacer granola?<\/h2>\n<p>B\u00e1sicamente <strong>la granola est\u00e1 compuesta por nueces o almendras (u otros frutos secos), avena y miel.<\/strong> Tambi\u00e9n lleva otros ingredientes para otorgarle nuevos sabores y combinar alimentos.<br \/>\n<script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- retangular 300x250 derecho --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-9453604337280352\" data-ad-slot=\"5623531826\"><\/ins><script>\/\/ < ![CDATA[\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n\/\/ ]]><\/script><br \/>\nSe puede comer como barra o bien desmigajada en el zumo de naranja, el yogur o la leche. Es un alimento que nos aporta mucha energ\u00eda y se recomienda para el desayuno o en aquellas personas que hacen ejercicio. La granola hecha en casa no solo es m\u00e1s rica, sino tambi\u00e9n m\u00e1s asequible y saludable.<\/p>\n<h3>Ingredientes:<\/h3>\n<ul>\n<li>3 tazas de granos (avena, centeno, cebada, germen de trigo, salvado)<\/li>\n<li>1 taza de frutos secos (almendras, avellanas, nueces, pistachos, nueces pec\u00e1n)<\/li>\n<li>\u00bd taza de endulzante (mejor si son l\u00edquidos como la miel o el sirope, tambi\u00e9n az\u00facar moreno)<\/li>\n<li>\u00bd taza de aceite (de semillas de uva, de oliva extra virgen o de coco)<\/li>\n<li>1 pizca de sal (mejor si es marina, Kosher o del Himalaya)<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Opcionales:<\/h3>\n<ul>\n<li>1 taza de semillas (lino, s\u00e9samo, girasol, mijo, calabaza)<\/li>\n<li>1 taza de coco (mejor si es en trozos, sino rallado)<\/li>\n<li>1 taza de frutas desecadas (ar\u00e1ndanos, uvas pasa, cerezas, higos, manzanas, pl\u00e1tanos)<\/li>\n<li>1 cucharadita de especias (cardamomo, jengibre, nuez moscada)<\/li>\n<li>\u00bd taza de cacao (puede ser tambi\u00e9n 1 taza de chips de chocolate)<\/li>\n<li>1 clara de huevo (o 2 cucharadas de aceite)<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Utensilios:<\/h3>\n<ul>\n<li>Recipiente<\/li>\n<li>Cuchara de madera<\/li>\n<li>Esp\u00e1tula<\/li>\n<li class=\"western\">Bandeja de horno<\/li>\n<li>Cuchillo<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Preparaci\u00f3n:<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Coloca los ingredientes b\u00e1sicos en un recipiente<\/strong> (granos, frutos secos, semillas, especias, sal). A\u00f1ade el aceite, el endulzante y la clara de huevo. Mezcla los ingredientes con una cuchara de madera o esp\u00e1tula hasta que est\u00e9 todo integrado.<\/li>\n<li>Enciende el horno a 150 \u00b0C. En una bandeja para horno pon un chorrito de aceite. <strong>Esparce la preparaci\u00f3n bien en toda la extensi\u00f3n de la placa.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Cocina por 40 minuto<\/strong>s (revuelve con cuchara de madera a los 20 minutos). Revisa la preparaci\u00f3n de vez en cuando para asegurarte de que no se queme la granola. No olvides que <strong>se endurece cuando se enfr\u00eda.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Retira del horno cuando veas que est\u00e1 dorada y tenga un rico aroma a cereales horneados.<\/strong> Incorpora las frutas desecadas y algunos de los ingredientes opcionales. Deja que se enfr\u00ede y si lo deseas esparce el chocolate. Corta en barritas o retira con una esp\u00e1tula. Guarda en un recipiente herm\u00e9tico para que dure m\u00e1s tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Datos de inter\u00e9s<\/h3>\n<ul>\n<li>Nivel de dificultad: F\u00e1cil<\/li>\n<li>Tiempo de preparaci\u00f3n: 1 hora y 30 minutos<\/li>\n<li>Consejos: Puedes cubrir la bandeja de horno con papel de hornear para que no se pegue la granola.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 data-wpview-marker=\"http%3A%2F%2Fwww.shutterstock.com%2Fes%2Fpic-170754209%2Fstock-photo-granola.html%3Fsrc%3Dud3r-IBaGIW428oUrsxZwA-1-5\">Recetas de granola<\/h2>\n<p>Ahora que ya sabes lo b\u00e1sico para preparar granola, ser\u00eda bueno que conozcas algunas opciones para combinar los elementos. El procedimiento es el mismo, solo var\u00edan los ingredientes y sus proporciones:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"9542\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/abre-sus-puertas-en-cabarete-fresh-fresh-cafe\/7007_290985421035901_229872019_n\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/7007_290985421035901_229872019_n.jpg\" data-orig-size=\"1154,768\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"7007_290985421035901_229872019_n\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/7007_290985421035901_229872019_n-300x199.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/7007_290985421035901_229872019_n-1024x681.jpg\" class=\"aligncenter wp-image-9542 size-full\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/leche-de-soja.jpg\" alt=\"yogurt with muesli\" width=\"400\" height=\"600\" data-frizzlyindex=\"3\" \/><\/p>\n<h3>Granola tradicional:<\/h3>\n<ul>\n<li>2 tazas de avena<\/li>\n<li>\u00bc taza de endulzante<\/li>\n<li>1 taza de frutos secos<\/li>\n<li>\u00bc taza de aceite<\/li>\n<li>2 tazas de opcionales<\/li>\n<li>1 pizca de sal<\/li>\n<li>1 cucharadita de esencia de vainilla<\/li>\n<li>\u00bc cucharadita de especia a elecci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Granola de canela y manzana<\/h3>\n<ul>\n<li>3 y \u00bd taza de avena<\/li>\n<li>1 taza de semillas de calabaza<\/li>\n<li>2 cucharaditas de canela molida<\/li>\n<li>\u00bc taza de az\u00facar moreno<\/li>\n<li>1 pizca de sal<\/li>\n<li>\u00bc cucharadita de pimienta de jamaica<\/li>\n<li>\u00be taza de pur\u00e9 de manzana<\/li>\n<li>1 y \u00bd cucharada de miel<\/li>\n<li>\u00bd cucharada de extracto de vainilla<\/li>\n<li>1 cucharada de aceite<\/li>\n<li>1 taza de manzanas desecadas picadas<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Granola de pistachos y ar\u00e1ndanos<\/h3>\n<ul>\n<li>3 tazas de avena<\/li>\n<li>\u00bc taza de miel<\/li>\n<li>3 cucharadas de aceite de coco<\/li>\n<li>3 cucharadas de agua<\/li>\n<li>1 pizca de sal<\/li>\n<li>\u00be taza de coco troceado<\/li>\n<li>\u00be taza de pistachos picados<\/li>\n<li>\u00be taza de ar\u00e1ndanos desecados<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se trata de una receta\u00a0que nos alimenta, nos quita el apetito, la ansiedad y evita que comamos cualquier cosa en varios momentos del d\u00eda. 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