{"id":48645,"date":"2015-09-23T09:15:54","date_gmt":"2015-09-23T13:15:54","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=48645"},"modified":"2015-09-23T09:15:54","modified_gmt":"2015-09-23T13:15:54","slug":"consejos-para-tener-un-corazon-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/consejos-para-tener-un-corazon-sano\/","title":{"rendered":"Consejos para tener un corazon sano"},"content":{"rendered":"
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En pocos d\u00edas, el martes 29, se celebrar\u00e1 una vez m\u00e1s el

\"corazon<\/a><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 quiere decir esto? Sencillamente, se trata de detenernos y observar nuestros espacios. Ver si los lugares en donde vivimos, trabajamos y desarrollamos nuestro d\u00eda a d\u00eda, aumentan de alguna manera el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares; y, en consecuencia, generar lugares que favorezcan y faciliten la adquisici\u00f3n de h\u00e1bitos y estilos de

Generalmente, se responsabiliza a la propia persona ante la presencia de alguna enfermedad cardiovascular, porque no cuida su

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Desde la Fundaci\u00f3n Cardiol\u00f3gica Argentina te sugerimos estas medidas que contribuyen a que tengamos espacios m\u00e1s saludables:<\/p>\n

-Procuremos tener al alcance una variada opci\u00f3n de alimentos, disminuyendo el consumo de comida envasada (rica en az\u00facar, grasa y sodio) y sumando frutas y verduras.<\/p>\n

-Tambi\u00e9n podemos preparar en casa las viandas escolares para que los chicos no compren en el quiosco del colegio productos poco nutritivos.<\/p>\n

-Dejemos el cigarrillo; va a mejorar tu salud y tambi\u00e9n la de tus hijos. Convertite en un modelo positivo para los m\u00e1s chicos. Y, si fumamos, evitemos hacerlo en tu casa.<\/p>\n

-Llevemos una vida activa, dejando de lado un poco la tele para organizar m\u00e1s actividades al aire libre: caminatas, bici o simplemente jugar en el jard\u00edn o en la plaza.<\/p>\n

-Tambi\u00e9n podemos visitar al m\u00e9dico para que, como rutina, pueda medir nuestra presi\u00f3n arterial, niveles de colesterol y glucosa, peso y masa corporal.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s podemos hacer? Por ejemplo, proponer en nuestra comunidad cambios en los lugares que compartimos socialmente, sugiriendo aumentar la calidad y frecuencia de la educaci\u00f3n f\u00edsica en las escuelas y guarder\u00edas; la creaci\u00f3n y mantenimiento de barrios seguros para la actividad f\u00edsica; y estimulando el control en escuelas, lugares de trabajo, hospitales y cl\u00ednicas para que las propuestas de alimentos sanos, nutritivos y variados sea accesible. El cambio est\u00e1 en nosotros.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En pocos d\u00edas, el martes 29, se celebrar\u00e1 una vez m\u00e1s el D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n, una buena oportunidad para repensar nuestros h\u00e1bitos cotidianos y la necesidad de crear entornos beneficiosos para \u00e9l. \u00bfVives y trabajas en un entorno saludable?<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":48650,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-48645","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/corazon-sano.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48645","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48645"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48645\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48651,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48645\/revisions\/48651"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48650"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}