{"id":48902,"date":"2015-09-30T15:12:00","date_gmt":"2015-09-30T19:12:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=48902"},"modified":"2015-09-30T01:14:09","modified_gmt":"2015-09-30T05:14:09","slug":"cuantos-kilos-debes-bajar-por-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/cuantos-kilos-debes-bajar-por-semana\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntos kilos debes bajar por semana?"},"content":{"rendered":"
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Piensa que una talla de ropa menos equivale a alrededor de tres kilos de grasa

\"bascula1c\"<\/a><\/p>\n

Una p\u00e9rdida de peso saludable se encuentra entre 500 gramos y un kilo de grasa corporal por semana, lo ver\u00e1s reflejado en el

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\u00a1Adi\u00f3s dietas restrictivas!<\/strong><\/p>\n

Una

\u201cTu cuerpo por la \u201cagresi\u00f3n\u201d a la que lo est\u00e1s sometiendo, decide gastar menos calor\u00edas para mantenerte vivo, lo que redunda en una mayor acumulaci\u00f3n de grasa corporal cuando regresas a tu alimentaci\u00f3n habitual. Lo que conocemos como \u201crebote\u201d.<\/p>\n

\u00a1Olvida el rebote!<\/strong><\/p>\n

El rebote es b\u00e1sicamente una reca\u00edda. No es que por \u201carte de magia\u201d al terminar tu plan alimenticio recuperes el peso p\u00e9rdido o incluso subas m\u00e1s.<\/p>\n

Lo que ocurre es que al volver a comer tal y como lo hac\u00edas antes, tu cuerpo decide acumular mayor cantidad de grasa en el cuerpo, para protegerse de que lo vuelvas a privar de comida en el futuro.<\/p>\n

Para evitar el rebote, debes visitar a un especialista en nutrici\u00f3n que no te recete supresores del apetito ni ning\u00fan tipo de pastillas, y que aprendas a comer las cantidades adecuadas para ti.<\/p>\n

Recuerda que no hay alimentos buenos ni malos, sino buenas y malas decisiones en cuanto a cantidad y calidad.<\/p>\n

\u00a1Act\u00edvate!<\/strong><\/p>\n

El ejercicio es la clave para mantener la figura que buscas. S\u00f3lo el 10% de las personas que pierden peso s\u00f3lo con dieta, lo mantienen. Mientras que quienes adelgazan con la combinaci\u00f3n de ambas y generan un nuevo estilo de vida, no vuelven a \u201csufrir\u201d por su talla.<\/p>\n

\u00a1M\u00e1s vale paso que dure, y no trote que canse! S\u00e9 paciente, disciplinado y siempre ten en mente lo que har\u00e1s cuando logres verte y sentirte como siempre has deseado.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Piensa que una talla de ropa menos equivale a alrededor de tres kilos de grasa corporal menos. A algunas personas les resulta m\u00e1s sencillo que otras; sin embargo, la realidad es que basta tener disciplina y voluntad para lograr tus metas.\u00a0Cu\u00e1ntos kilos debes bajar por semana? Muchas veces las personas recurren a dietas restrictivas que las hacenadelgazar de forma r\u00e1pida, pero poco saludable.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":48903,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-48902","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/bascula1c.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48902","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48902"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48902\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48904,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48902\/revisions\/48904"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}