{"id":49312,"date":"2015-10-15T07:48:57","date_gmt":"2015-10-15T11:48:57","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=49312"},"modified":"2015-10-10T13:54:48","modified_gmt":"2015-10-10T17:54:48","slug":"5-habitos-cotidianos-que-hacen-tu-dia-mediocre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/5-habitos-cotidianos-que-hacen-tu-dia-mediocre\/","title":{"rendered":"5 h\u00e1bitos cotidianos que hacen tu d\u00eda mediocre"},"content":{"rendered":"

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Son acciones que sin saberlo forman parte inherente de la vida diaria, pero en este mismo desconocimiento se ignora c\u00f3mo algunos h\u00e1bitos matutinos pueden arruinar tu d\u00eda hasta hacer que \u00e9ste sea mediocre.<\/p>\n

\"habitos\"<\/a><\/p>\n

\u201cCuando se est\u00e1 ocupado, pero los resultados son casi nulos; al ser el Facebook o el WhatsApp lo primero que consultas o realizas en tu jornada laboral, o cuando tu pensamiento es de infelicidad o aburrimiento a esto se le puede denominar un d\u00eda \u201cmediocre\u201d\u201d, afirma en entrevista para Salud180 el sic\u00f3logo Gustavo Aglez.<\/p>\n

\u00a1Hoy no es tu d\u00eda!<\/b><\/p>\n

Su objetivo es hacer la vida m\u00e1s sencilla. De acuerdo a un estudio publicado por la revista European Journal of Social Psychology, formar un h\u00e1bito var\u00eda entre los 18 a 84 d\u00edas. Sin embargo, al crearlo nunca se reflexiona que \u00e9ste puede ser perjudicial.<\/p>\n

El experto Aglez te indica algunos h\u00e1bitos matutinos que arruinan tu d\u00eda y lo hacen \u201cmediocre\u201d.<\/p>\n

1. Zombi. Despiertas agotado por haber dormido mal, y en el camino simplemente esperas que el d\u00eda sea bueno o que al menos no sea terrible.<\/p>\n

2. Tomar caf\u00e9. Esto consiste en que lo primero que se ingiere es esta bebida y no un vaso de agua. Debes tomar en cuenta que durante la noche el cuerpo puede deshidratarse y el caf\u00e9 es un diur\u00e9tico natural, lo que puede generar efectos nocivos en tu cerebro.<\/p>\n

3. Ver las noticias No tiene nada de malo, pero no es bueno iniciar el d\u00eda con noticias malas ya que puede generar que se tenga pensamientos negativos desde la ma\u00f1ana.<\/p>\n

4. Falta de actividad f\u00edsica. El ejercicio ayuda a oxigenar todos los \u00f3rganos. Y si te encuentras sentada todo el d\u00eda frente a una computadora, pero deseas destacar, esta acci\u00f3n se vuelve una opci\u00f3n ideal ya que ayuda a aclarar las ideas y hace que se sea m\u00e1s creativo.<\/p>\n

5. No planear. Este h\u00e1bito es la continuaci\u00f3n del de despertar en estado zombi, y es por la que se llega a la noche con la pregunta de, \u00bfqu\u00e9 se hizo o en qu\u00e9 se perdi\u00f3 el tiempo para lograr tan poco del objetivo del d\u00eda?\u00a0Recuerda que t\u00fa eres el \u00fanico constructor de tu vida y eres quien decide qu\u00e9 hacer a lo largo de tu d\u00eda. \u00a1Cu\u00eddate!<\/p>\n<\/div>\n

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