{"id":49353,"date":"2015-10-17T07:30:24","date_gmt":"2015-10-17T11:30:24","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=49353"},"modified":"2015-10-10T14:40:31","modified_gmt":"2015-10-10T18:40:31","slug":"sabias-que-ir-al-gimnasio-sin-pagar-es-posible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/sabias-que-ir-al-gimnasio-sin-pagar-es-posible\/","title":{"rendered":"Sabias Que: Ir al gimnasio sin pagar Es posible"},"content":{"rendered":"<p class=\"name post-title entry-title\">\n<div class=\"entry\">\n<div class=\"field field-name-field-summary field-type-text-with-summary field-label-hidden\">\n<div class=\"field-items\">\n<div class=\"field-item even\">\n<p>Escaleras, plazas, calles, bancos, entre otros. Todos los <label>elementos<\/label> de una ciudad sirven para hacer ejercicios, seg\u00fan un especialista.\u00a0<!--more--><br \/>\nDecir que no haces ejercicio por falta de tiempo es una excusa, el\u00a0<label>personal trainer<\/label> argentino, Pablo Lacoste desarroll\u00f3\u00a0<strong>una <label>serie<\/label> de consejos para convertir objetos y tareas cotidianas en un momento fitness.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/street-workout-z.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"49358\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/sabias-que-ir-al-gimnasio-sin-pagar-es-posible\/street-workout-z\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/street-workout-z.jpg\" data-orig-size=\"728,485\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"street-workout-z\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/street-workout-z-300x200.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/street-workout-z.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-49358\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/street-workout-z.jpg\" alt=\"street-workout-z\" width=\"728\" height=\"485\" srcset=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/street-workout-z.jpg 728w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/street-workout-z-300x200.jpg 300w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/street-workout-z-105x70.jpg 105w\" sizes=\"auto, (max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Lo principal que aconseja Lacoste es dejar el <label>gimnasio<\/label>, \u201cpara muchos la rutina del gimnasio es muy pesada. Literalmente, se aburren. Les gusta el ejercicio, <strong>pero la repetici\u00f3n constante en los mismos aparatos <\/strong>o la m\u00fasica a <label>todo<\/label><label>volumen<\/label> los terminan ahuyentando\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden\">\n<div class=\"field-items\">\n<div class=\"field-item even\">\n<p>Aprovechar el mobiliario, \u201clos bancos de plaza, las escaleras o las mismas pendientes que hay en las veredas. <strong>La ciudad tiene muchos espacios para hacer ejercicio.<\/strong> Est\u00e1n ah\u00ed, solo que la existencia de los gimnasios los hacen invisibles. En una banco, por ejemplo, se pueden hacer desde flexiones de brazos hasta abdominales\u201d, dijo el especialista.<\/p>\n<p>Un compa\u00f1ero de aventura, si tienes a alguien que te de un empujoncito o con quien competir <strong>\u00a1Es mejor!<\/strong><\/p>\n<p>No te olvides de la innovaci\u00f3n, Lacoste sostiene que hay que \u201cacercarse a grupos nuevos tambi\u00e9n es una manera de adquirir conocimiento, que se puede sumar a la rutina propia. <strong>Desde andar en bicicleta o en patines,<\/strong> que son los m\u00e1s comunes, jugar al tenis o hasta escalar\u201d.<\/p>\n<p><strong>Y por \u00faltimo usa tu rutina: <\/strong><br \/>\n\u201cLos que no quieren ir a un gimnasio y tampoco tienen ganas de andar haciendo abdominales en una plaza tienen alternativas. La principal es cambiar la manera en que se realizan las actividades, ponerse un poco creativo\u201d.<\/p>\n<p>1 \u2013 \u201cBajarse un par de paradas antes del colectivo o el subte: eso asegura una caminata obligatoria\u201d.<\/p>\n<p>2 \u2013 \u201cDejar de usar el ascensor para todo: en el trabajo o en casa, las escaleras est\u00e1n ah\u00ed. Subir seis pisos puede parecer una tortura, pero es un ejercicio genial para el coraz\u00f3n. Eso s\u00ed, se debe ir subiendo de intensidad con el tiempo\u201d.<\/p>\n<p>3 \u2013 \u201cCaminar para distancias cortas: hacer las compras a pie, sacar a pasear el perro o hasta agarrar la bicicleta para ir sumando kil\u00f3metros a la rutina. El ejercicio siempre est\u00e1 ah\u00ed, solo hay que buscarle la vuelta para sumarlo a la vida diaria\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Escaleras, plazas, calles, bancos, entre otros. 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