{"id":49442,"date":"2015-10-19T07:38:25","date_gmt":"2015-10-19T11:38:25","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=49442"},"modified":"2015-10-13T10:42:09","modified_gmt":"2015-10-13T14:42:09","slug":"examina-tus-pechos-salva-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/examina-tus-pechos-salva-tu-vida\/","title":{"rendered":"Examina tus pechos, salva tu vida"},"content":{"rendered":"<div class=\"headline-article\">Se recomienda realizar la exploraci\u00f3n por cuadrantes. De esta forma seremos m\u00e1s conscientes de la anatom\u00eda de nuestros senos y ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil detectar las anomal\u00edas.<\/div>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"49444\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/examina-tus-pechos-salva-tu-vida\/autoexamen-senos-500x290\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/autoexamen-senos-500x290.jpg\" data-orig-size=\"500,290\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"autoexamen-senos-500&amp;#215;290\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/autoexamen-senos-500x290-300x174.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/autoexamen-senos-500x290.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-49444\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/autoexamen-senos-500x290.jpg\" alt=\"autoexamen-senos-500x290\" width=\"500\" height=\"290\" srcset=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/autoexamen-senos-500x290.jpg 500w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/autoexamen-senos-500x290-300x174.jpg 300w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/autoexamen-senos-500x290-105x61.jpg 105w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>En lo referente a la salud de las mujeres, <strong>uno de los imperativos sagrados es el autoexamen mensual de las mamas.<\/strong> Se dice que es una forma de salvar la vida, pero la verdad es que hay pocas mujeres que lo haagan mensualmente y de la forma en la que se les indica.<\/p>\n<p>En general, el rechazo o la renuencia a hacernos el autoexamen de manera peri\u00f3dica responde a una raz\u00f3n principal: el miedo a lo que podemos encontrar.<\/p>\n<p>En este sentido nos <strong>resulta muy duro obligarnos a pensar en el c\u00e1ncer\u00a0cada mes<\/strong>; esto se debe a que sabemos (probablemente de manera inconsciente) que todo aquello en lo que centremos nuestra atenci\u00f3n tender\u00e1 a expandirse.<ins id=\"aswift_0_expand\"><\/ins><ins id=\"aswift_0_anchor\"><\/ins><\/p>\n<h2>La anatom\u00eda de los senos<\/h2>\n<p>Lo primero que debemos saber antes de examinar nuestros pechos es <strong>cu\u00e1l es su estado normal y qu\u00e9 tipo de cambios podemos encontrarnos.<\/strong> Un momento ideal para tomar conciencia y h\u00e1bito es comenzar a examinarnos tras el an\u00e1lisis de un especialista.<\/p>\n<p>Seg\u00fan te est\u00e9 reconociendo\u00a0las mamas tu m\u00e9dico, p\u00eddele que te diga qu\u00e9 nota al palparte. Rep\u00edtelo tranquilamente t\u00fa misma cuando llegues a casa y ap\u00fantalo en un papel. Recuerda frotarte las manos antes para calentarlas y expl\u00f3rate con ternura, cuidado y paciencia.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-77517\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/anatom%C3%ADa-mama-mujer-500x370.png\" alt=\"Anatom\u00eda normal de la mama de una mujer\" width=\"500\" height=\"370\" \/><\/p>\n<p>Vamos a ver a continuaci\u00f3n unas nociones b\u00e1sicas sobre el estado normal y natural de nuestros pechos:<\/p>\n<h3>Los cambios hormonales<\/h3>\n<p>Como aspecto b\u00e1sico cabe destacar que los senos son \u00f3rganos glandulares altamente sensibles a los cambios hormonales del cuerpo, por lo que <strong>pasan por variaciones que se suelen sincronizar con nuestro ciclo<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"desktopAd\">\n<div id=\"div-gpt-ad-1443439665272-0\">\n<div id=\"div-gpt-ad-1443439665272-0_ad_container\">\n<div><object data=\"http:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/osd\/hbe.swf?id=1~0\" type=\"application\/x-shockwave-flash\" width=\"1\" height=\"1\"><\/object><\/div>\n<div class=\"adm-intext\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3>El sistema genital<\/h3>\n<p>A su vez, est\u00e1n \u00edntimamente ligados al sistema genital, por lo que la estimulaci\u00f3n de los pezones generar\u00e1 cambios en el cl\u00edtoris, as\u00ed como el aumento de la secreci\u00f3n de prolactina y oxitocina (hormonas que potencian la vinculaci\u00f3n afectiva, el deseo sexual y las contracciones uterinas).<\/p>\n<h3>El sistema glandular<\/h3>\n<p>Como parte esencial del complejo sistema glandular est\u00e1 el tejido mamario y su prolongaci\u00f3n axilar. Asimismo, los ganglios linf\u00e1ticos drenan todos estos tejidos. Hay mujeres cuyos senos se palpan m\u00e1s granulados en s\u00ed mismos o con las variaciones del ciclo.<\/p>\n<h3>Los pezones<\/h3>\n<p>Por \u00faltimo est\u00e1n los pezones. Los\u00a0hay de todos los tama\u00f1os, colores y formas; adem\u00e1s, es habitual que haya un pez\u00f3n m\u00e1s grande que el otro. Podemos encontrarnos con mujeres y hombres que tienen tres pezones.<\/p>\n<h2>\u00a1Te recomendamos!<\/h2>\n<div class=\"player-video-yt\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Rhcc3uqgYiU\" width=\"600\" height=\"345\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<div id=\"youtube-subscribe\">\n<div class=\"box-body\"><\/div>\n<\/div>\n<h2>La detecci\u00f3n est\u00e1 al alcance de nuestra mano<\/h2>\n<p><strong>Trata con respeto a tus pechos\u00a0<\/strong>pues, si les tienes miedo, enseguida los encontrar\u00e1s llenos de bultos o renunciar\u00e1s a examinarte como debes. Comienza lav\u00e1ndolos con cuidado y conociendo tus contornos.<\/p>\n<p>Una vez que te sientas c\u00f3moda as\u00ed, procede a palpar la zona con mayor presi\u00f3n. Tambi\u00e9n <strong>debes observar tus senos y estar atenta a no padecer ning\u00fan s\u00edntoma\u00a0<\/strong>como los de la imagen de m\u00e1s abajo o cualquier otro tipo de anomal\u00eda.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-77512\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/s%C3%ADntomas-cancer-mama-500x253.jpg\" alt=\"Limones ilustrando s\u00edntomas del c\u00e1ncer de mam\u00e1\" width=\"500\" height=\"253\" \/><\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n vamos a ver dos tipos de autoexamen que tienes que llevar a cabo mensualmente:<\/p>\n<h3>El autoexamen tumbada<\/h3>\n<p><strong>Ti\u00e9ndete boca arriba, con una mano detr\u00e1s de la cabeza<\/strong> para que el tejido de tus senos se aplaste contra la pared tor\u00e1cica, de esta manera ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil palparlo. Con la mano derecha, usa la parte plana de tus dedos.<\/p>\n<p>Las yemas son demasiado sensibles y podr\u00edan alarmarnos, ya que notan todos los conductos mamarios. Una vez que te sientas c\u00f3moda y sepas qu\u00e9 es lo normal en ti, debes proceder a explorar las sensaciones que captan tus yemas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-77513\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/autoexamen-mama-tumbada-500x399.jpg\" alt=\"Autoexamen de mama tumbada\" width=\"500\" height=\"399\" \/><\/p>\n<div class=\"desktopAd\">Al comenzar <strong>suele ser \u00fatil dividir la mama en cuatro cuadrantes y examinarlos por separado.<\/strong> Debes saber que, con frecuencia, el tejido mamario es m\u00e1s denso en el cuadrante superior y externo de cada seno.<\/div>\n<p>Organizar as\u00ed el autoexamen te permitir\u00e1 ser m\u00e1s consciente de la normalidad y, por consiguiente, detectar mejor las anomal\u00edas. Repite el ejercicio con la mano izquierda y recuerda:\u00a0<strong>no tenses demasiado los tejidos<\/strong>, pues pueden impedirte realizar una correcta exploraci\u00f3n.<\/p>\n<h3>El autoexamen de pie<\/h3>\n<p><strong>El autoexamen de pie es muy similar al que se realiza tumbada<\/strong>, solo que debemos levantar el brazo de la mama que vamos a examinar. De igual modo, podemos dividir en cuadrantes nuestros senos y examinarlos paso a paso en las distintas direcciones.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-77514\" src=\"http:\/\/static.mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/autoexamen-mama-pie-500x399.jpg\" alt=\"Autoexamen mama de pie\" width=\"500\" height=\"399\" data-frizzlyindex=\"2\" \/><\/p>\n<p>Para guiarte con el proceso y que te resulte m\u00e1s f\u00e1cil, <strong>puedes ponerte m\u00fasica y explorarte a la vez que procedes a darte un masaje.<\/strong> Esto te ayudar\u00e1 no solo a conocerte, mimarte y aceptarte, sino a ayudar a tu cuerpo a drenarse y eliminar toxinas.<\/p>\n<blockquote><p>En definitiva, aunque el estado natural y normal de nuestros senos debe ser siempre supervisado por un profesional peri\u00f3dicamente, a nosotras nos corresponde tratar de controlar, mes a mes, que no se produzca ninguna anomal\u00eda.<\/p>\n<p>Es una responsabilidad que no podemos eludir, pues de ella depende nuestra vida.<\/p><\/blockquote>\n<p><em>Fuente de consulta principal: Cuerpo de mujer, sabidur\u00eda de mujer. De Christiane Northrup<\/em><\/p>\n<div class=\"desktop-share\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se recomienda realizar la exploraci\u00f3n por cuadrantes. De esta forma seremos m\u00e1s conscientes de la anatom\u00eda de nuestros senos y ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil detectar las anomal\u00edas.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":49444,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-49442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/autoexamen-senos-500x290.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49442"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49445,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49442\/revisions\/49445"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}