{"id":50310,"date":"2015-11-10T07:28:58","date_gmt":"2015-11-10T11:28:58","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=50310"},"modified":"2015-11-01T18:34:38","modified_gmt":"2015-11-01T22:34:38","slug":"trucos-para-mantener-un-buen-aliento-siempre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/trucos-para-mantener-un-buen-aliento-siempre\/","title":{"rendered":"Trucos para mantener un buen aliento siempre"},"content":{"rendered":"

\"buen-aliento-500x333\"<\/a>
\nHay pocas cosas que resulten m\u00e1s desagradables o inc\u00f3modas que hablar con alguien que tenga mal aliento.<\/b> Si eres\u00a0t\u00fa quien sufre de halitosis, ya sabes lo vergonzoso que puede llegar a ser este problema. Quiz\u00e1s has probado con masticar un chicle pero, si es un problema que persiste, sigue nuestros consejos para tener buen aliento.\"\"<\/p>\n

Usa hilo dental diariamente<\/h2>\n

Cepillarse los dientes es parte de la rutina diaria, pero no todos utilizamos el hilo dental. Si no lo usas, la comida permanece entre los dientes y alimenta a las bacterias que habitan tu boca. <\/b>Esto aumenta tu problema, que es dif\u00edcil combatir solo con el cepillo de dientes, la pasta y el enjuague.<\/p>\n

Al lavar tus dientes, no te olvides de la lengua. Usa un cepillo especial para este fin y evita que se forme la placa.<\/p>\n

Incrementa tu consumo de agua<\/h2>\n

\"Agua-en-ayunas\"<\/p>\n

<\/div>\n

Muchos ni siquiera lo consideran, pero la deshidrataci\u00f3n es uno de los principales causantes de la halitosis. Aseg\u00farate de consumir dos litros de agua al d\u00eda para tener un buen aliento. El agua se encarga de remover las bacterias de la boca y, si pasas mucho tiempo sin tomar agua, estas se reproducen libremente.<\/b><\/p>\n

Cuanta m\u00e1s agua tomes, m\u00e1s saliva tendr\u00e1s. Esto es bueno porque la saliva tambi\u00e9n ayuda a eliminar las bacterias. Adem\u00e1s, al ser rica en ox\u00edgeno, la saliva dificulta la supervivencia y aumento de bacterias.<\/p>\n

Busca alimentos ricos en cinc<\/h2>\n

\u00bfDir\u00edas que tienes una dieta variada y saludable? Pi\u00e9nsalo bien, porque quiz\u00e1s no lo es tanto como deber\u00eda. Un consumo apropiado de productos como nueces, carnes org\u00e1nicas, semillas y cacao puede ayudarte a tener un buen aliento, por el <\/b>cinc<\/b>que contienen estos alimentos,<\/b>\u00a0que evita el exceso de bacterias en la boca. Es com\u00fan encontrar que los productos de higiene bucal lo tienen como uno de sus principales componentes.<\/p>\n

Toma probi\u00f3ticos<\/h2>\n

\"Flora-instestinal-yogur\"<\/p>\n

Un sistema digestivo que no trabaje bien se cargar\u00e1 de toxinas que, despu\u00e9s de alg\u00fan tiempo, producen mal aliento<\/b>. Puedes evitar este desagradable problema si incluyes\u00a0probi\u00f3ticos de forma regular en tu alimentaci\u00f3n. La mejor alternativa son los probi\u00f3ticos naturales que encuentras en productos como el yogur o los quesos.<\/p>\n

Si tienes alergia a los l\u00e1cteos, puedes consumir suplementos de probi\u00f3ticos, f\u00e1ciles de adquirir en tiendas naturistas.<\/p>\n

Lleva una dieta\u00a0equilibrada<\/h2>\n

Una dieta baja en carbohidratos, grasas y prote\u00ednas te facilitar\u00e1 tener un buen aliento.<\/b> Ciertos alimentos, como los esp\u00e1rragos, contienen ketonas que se quedan en tu boca y provocan halitosis. Procura que tu dieta sea rica en:<\/p>\n

    \n
  • Br\u00f3coli.<\/li>\n
  • Zanahorias.<\/li>\n
  • Menta.<\/li>\n
  • Manzanas.<\/li>\n
  • Apio.<\/li>\n<\/ul>\n

    Las frutas y verduras de textura crujiente son excelentes, porque limpian de forma natural los dientes y la lengua al comerlos.<\/p>\n

    Deja de fumar<\/h2>\n

    Fumar es un h\u00e1bito desagradable que no solo amarillenta tus dientes y reseca tu boca, tambi\u00e9n te provoca mal aliento. Los residuos de nicotina que se quedan en tu boca se van a los vasos sangu\u00edneos y limitan la creaci\u00f3n de saliva. <\/b>Recuerda que, si no hay suficiente saliva, las bacterias de la boca aumentan.<\/p>\n

    Estos sencillos trucos te permitir\u00e1n tener un buen aliento siempre, y no te olvides de visitar regularmente a tu dentista.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hay pocas cosas que resulten m\u00e1s desagradables o inc\u00f3modas que hablar con alguien que tenga mal aliento. Si eres\u00a0t\u00fa quien sufre de halitosis, ya sabes lo vergonzoso que puede llegar a ser este problema. Quiz\u00e1s has probado con masticar un chicle pero, si es un problema que persiste, sigue nuestros consejos para tener buen aliento.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":50311,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-50310","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/buen-aliento-500x333.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50310","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50310"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50312,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50310\/revisions\/50312"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50311"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}