{"id":50542,"date":"2015-11-27T12:22:45","date_gmt":"2015-11-27T16:22:45","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=50542"},"modified":"2015-11-05T00:52:06","modified_gmt":"2015-11-05T04:52:06","slug":"consejos-para-protegerte-del-flu-o-influenza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/consejos-para-protegerte-del-flu-o-influenza\/","title":{"rendered":"Consejos para protegerte del flu o influenza"},"content":{"rendered":"
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Cuando comienza la \u00e9poca de la influenza o flu, a veces pensamos que por mucho que lo intentemos es imposible evitar el contagio y que no vale la pena vacunarse. Pero no hay que darse por vencida.<\/p>\n

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En primer lugar, a pesar de la variedad de tipos, subtipos y cepas de la enfermedad, las vacunas no

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Aqu\u00ed te damos 5 consejos para evitar contagiarte con la influenza.<\/p>\n

Pon especial atenci\u00f3n a las

Al menos durante los d\u00edas de m\u00e1s peligro, l\u00e1vate las manos con

Disminuye el contacto<\/strong><\/p>\n

Aunque se los inculcan a los ni\u00f1os desde la escuela, no todos siguen estos consejos para no propagar ni contagiarse con la influenza<\/p>\n

* Cuando tosas, c\u00fabrete la boca con el brazo en vez de con la mano.<\/p>\n

* Siempre que sea posible, evita saludar con un apret\u00f3n de manos. Con el choque de pu\u00f1os o fist bump correr\u00e1s menos riesgo.<\/p>\n

* Si te enfermas, piensa en los dem\u00e1s y no vayas a trabajar. Y si alg\u00fan compa\u00f1ero de trabajo se enferma, an\u00edmalo a que se quede en casa unos d\u00edas.<\/p>\n

* En la casa, adem\u00e1s de cuidarlos, trata de mantener aislados a los enfermos.<\/p>\n

Fortalece tu sistema inmunitario<\/strong><\/p>\n

Tal vez una de las maneras m\u00e1s eficaces de evitar el contagio es mantener fuerte el sistema inmunitario. Para eso es clave reducir el estr\u00e9s con ejercicios o relajaci\u00f3n. Una alimentaci\u00f3n balanceada, rica en frutas y verduras, tambi\u00e9n te har\u00e1 m\u00e1s resistente al contagio.<\/p>\n

Abr\u00edgate bien<\/strong><\/p>\n

Aunque las bajas temperaturas no provocan la influenza (solamente el virus es el causante), las personas podr\u00edan ser m\u00e1s propensas a contraer la enfermedad cuando se exponen al fr\u00edo. Existe la teor\u00eda de que con el fr\u00edo los vasos sangu\u00edneos se contraen y no fluye suficiente sangre a la garganta y la nariz. Para ayudar a tu cuerpo a combatir los g\u00e9rmenes, mantenlo calentito.<\/p>\n

Si a pesar de tomar estas precauciones, sospechas que te contagiaste con la enfermedad, pon atenci\u00f3n a lo siguiente y consulta con tu m\u00e9dico. Los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades enumeran los siguientes s\u00edntomas; puedes tenerlos todos o solo algunos:<\/p>\n

Fiebre o escalofr\u00edos
\nDolor de garganta
\nTos
\nDolor de cabeza
\nDolores musculares y corporales
\nNariz tupida
\nCansancio
\nV\u00f3mitos y diarrea, aunque estos son m\u00e1s frecuentes en los ni\u00f1os<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando comienza la \u00e9poca de la influenza o flu, a veces pensamos que por mucho que lo intentemos es imposible evitar el contagio y que no vale la pena vacunarse. Pero no hay que darse por vencida. En primer lugar, a pesar de la variedad de tipos, subtipos y cepas de la enfermedad, las vacunas no solofuncionan, sino que hasta ayudan a salvar vidas. Y en segundo lugar, hay maneras simples de protegerte que te ayudar\u00e1n a pasar la temporada de gripe sin que te des por enterada. Aqu\u00ed te damos 5 consejos para evitar contagiarte con la influenza. Pon especial atenci\u00f3n a las manos Al menos durante los d\u00edas de m\u00e1s peligro, l\u00e1vate las manos con agua y jab\u00f3n varias veces al d\u00eda. No pases por alto los momentos en que puedes haber tocado superficies contaminadas. Algo que muchas personas olvidan es que los ojos, la nariz y la boca son los principales puntos de acceso de los microbios. Trata de mantener las manos por debajo del cuello. Cuando no tengas c\u00f3mo lavarte las manos, usa sanitizer o alg\u00fan otro recurso para eliminar los g\u00e9rmenes. Disminuye el contacto Aunque se los inculcan a los ni\u00f1os desde la escuela, no todos siguen estos consejos para no propagar ni contagiarse con la influenza * Cuando tosas, c\u00fabrete la boca con el brazo en vez de con la mano. * Siempre que sea posible, evita saludar con un apret\u00f3n de manos. Con el choque de pu\u00f1os o fist bump correr\u00e1s menos riesgo. * Si te enfermas, piensa en los dem\u00e1s y no vayas a trabajar. Y si alg\u00fan compa\u00f1ero de trabajo se enferma, an\u00edmalo a que se quede en casa unos d\u00edas. * En la casa, adem\u00e1s de cuidarlos, trata de mantener aislados a los enfermos. Fortalece tu sistema inmunitario Tal vez una de las maneras m\u00e1s eficaces de evitar el contagio es mantener fuerte el sistema inmunitario. Para eso es clave reducir el estr\u00e9s con ejercicios o relajaci\u00f3n. Una alimentaci\u00f3n balanceada, rica en frutas y verduras, tambi\u00e9n te har\u00e1 m\u00e1s resistente al contagio. Abr\u00edgate bien Aunque las bajas temperaturas no provocan la influenza (solamente el virus es el causante), las personas podr\u00edan ser m\u00e1s propensas a contraer la enfermedad cuando se exponen al fr\u00edo. Existe la teor\u00eda de que con el fr\u00edo los vasos sangu\u00edneos se contraen y no fluye suficiente sangre a la garganta y la nariz. Para ayudar a tu cuerpo a combatir los g\u00e9rmenes, mantenlo calentito. Si a pesar de tomar estas precauciones, sospechas que te contagiaste con la enfermedad, pon atenci\u00f3n a lo siguiente y consulta con tu m\u00e9dico. Los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades enumeran los siguientes s\u00edntomas; puedes tenerlos todos o solo algunos: Fiebre o escalofr\u00edos Dolor de garganta Tos Dolor de cabeza Dolores musculares y corporales Nariz tupida Cansancio V\u00f3mitos y diarrea, aunque estos son m\u00e1s frecuentes en los ni\u00f1os<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":50553,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-50542","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/influenza-o-flu.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50542"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50554,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50542\/revisions\/50554"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}