{"id":5092,"date":"2014-06-27T10:03:08","date_gmt":"2014-06-27T14:03:08","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=5092"},"modified":"2014-06-27T10:17:54","modified_gmt":"2014-06-27T14:17:54","slug":"10-beneficios-de-un-abrazo-para-nuestra-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/10-beneficios-de-un-abrazo-para-nuestra-salud\/","title":{"rendered":"10 Beneficios de un abrazo para nuestra salud"},"content":{"rendered":"

\"Abrazos-500x325\"<\/a>Todos en alg\u00fan momento de nuestra vida sentimos la necesidad de dar y recibir un abrazo para sentirnos bien con nosotros mismos, sentir apoyo, felicidad y\u00a0amor. Sin embargo\u00a0se ha demostrado que los beneficios de los abrazos van m\u00e1s all\u00e1 de las emociones e influyen directamente en nuestra salud sin importar la edad en que nos encontremos.<\/p>\n

Un estudio hecho por cient\u00edficos de la Universidad de Duke, en Estados Unidos, lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que las personas necesitamos recibir abrazos y caricias desde que nacemos. El contacto f\u00edsico juega un papel muy importante en el desarrollo de las neuronas y para que estas no\u00a0 mueran, es importante estimularlas desde que empezamos a vivir.<\/p>\n

Aunque no se ha descubierto una cifra exacta de los abrazos que necesitamos para nuestra salud, los diferentes estudios han determinado que gracias a ellos podemos reducir y prevenir algunas enfermedades tanto f\u00edsicas como emocionales.<\/p>\n

Cuando abrazamos liberamos el estr\u00e9s, la ansiedad,\u00a0la depresi\u00f3n\u00a0y creamos una especie de confianza en nosotros mismos. Un estudio \u00a0de la Universidad de Carolina del Norte afirma que\u00a0cuando abrazamos a otras personas, la oxitocina, o m\u00e1s conocida como hormona del amor, incrementa y mejora la salud de nuestro organismo.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo nos beneficia directamente la abrazoterapia?<\/h2>\n

Como hemos dicho anteriormente, los abrazos benefician directamente nuestra salud f\u00edsica y emocional. Hoy te vamos a contar muchos de los beneficios que tiene para tu vida el abrazar a una persona, independientemente del laso de cari\u00f1o que los una;\u00a0por lo general disfrutamos mucho de los abrazos que nos damos con las personas que queremos, pero tambi\u00e9n son muy efectivos cuando lo hacemos con personas diferentes.<\/strong><\/p>\n

Teniendo claro esto, mira todos los beneficios de la abrazoterapia:<\/p>\n

Reduce el estr\u00e9s y la ansiedad<\/h3>\n

Los abrazos y el contacto f\u00edsico en general, reducen \u00a0la producci\u00f3n de una hormona llamada cortisol, la cual favorece el\u00a0estr\u00e9s<\/a>. Al reducir esto\u00a0se aumenta \u00a0la cantidad de serotonina y dopamina, las cuales de inmediato le dar\u00e1n sensaciones de bienestar y tranquilidad.<\/strong><\/p>\n

Reduce la presi\u00f3n arterial<\/h3>\n

\"Sangre\"<\/a><\/p>\n

Gracias a los abrazos nuestro sistema nervioso se activa, se libera la hormona oxitocina y activamos unos mecanorreceptores de la piel llamados Corp\u00fasculos de Pacini, los cuales son los encargados de reducir la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

Mejora el sistema inmune<\/h3>\n

Al recibir o dar un abrazo nuestro sistema inmunol\u00f3gico se activa y favorece la creaci\u00f3n de gl\u00f3bulos blancos.<\/strong>\u00a0Gracias a esto podemos prevenir muchas enfermedades y mejorar nuestras defensas cuando nos sentimos d\u00e9biles.<\/p>\n

Beneficios cardiovasculares.<\/h3>\n

Seg\u00fan Karen Grewen, investigadora de la Universidad de Carolina del Norte,los abrazos con las personas que amamos aumenta el nivel de oxitoxina tanto en hombres como mujeres<\/strong>; gracias a esta hormona recibimos grandes beneficios para la\u00a0salud del coraz\u00f3n<\/a>\u00a0y el sistema cardiovascular.<\/p>\n

Reduce el riesgo de padecer demencia<\/h3>\n

\"Demencia\"<\/a><\/p>\n

Los abrazos nos estimulan, nos dan tranquilidad y equilibran nuestro sistema nervioso, por esta raz\u00f3n los abrazos desde temprana edad reducen el riesgo de padecer\u00a0demencia<\/a>.<\/p>\n

Mejora el estado de \u00e1nimo<\/h3>\n

Cuando est\u00e1s pasando por un mal momento en tu vida, los abrazos pueden ser la soluci\u00f3n para sentir la felicidad.\u00a0Cuando abrazamos se eleva la serotonina y gracias a esto recuperamos poco a poco nuestro buen estado de \u00e1nimo.<\/strong><\/p>\n

Rejuvenece el cuerpo<\/h3>\n

Cuando abrazamos se estimula el proceso de transportaci\u00f3n del ox\u00edgeno a los tejidos y gracias a esto \u00a0nuestro cuerpo prolonga la vida plena de las c\u00e9lulas evitando que envejezcamos y d\u00e1ndonos m\u00e1s tiempo de juventud.<\/strong><\/p>\n

Relaja los m\u00fasculos<\/h3>\n

\"Dolor<\/a><\/p>\n

Los abrazos estimulan la circulaci\u00f3n en los tejidos blandos y gracias a esto se pueden calmar\u00a0dolencias musculares<\/a>\u00a0y liberar la tensi\u00f3n.<\/p>\n

Genera confianza y seguridad<\/h3>\n

Los abrazos nos hacen sentir apoyados y en confianza, gracias a esto se genera una seguridad que favorece la comunicaci\u00f3n tanto con personas cercanas como con el p\u00fablico en general. Recibir un abrazo antes de hablar en p\u00fablico har\u00e1 que nos desempe\u00f1emos mejor.<\/strong><\/p>\n

Eleva la autoestima<\/h3>\n

Muchos especialistas asocian la autoestima con el contacto f\u00edsico que recibimos desde que somos ni\u00f1os.\u00a0Las sensaciones que experimentamos a temprana edad nos marcan de por vida y con esto se incrementa nuestra capacidad de querernos y respetarnos por el resto de nuestra vida.<\/strong><\/p>\n

Cuando abrazamos nos sentimos amados, seguros, especiales e importantes para las personas a nuestro alrededor, gracias a esto nuestra autoestima se alimenta y el amor propio se mantiene.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Todos en alg\u00fan momento de nuestra vida sentimos la necesidad de dar y recibir un abrazo para sentirnos bien con nosotros mismos, sentir apoyo, felicidad y\u00a0amor. Sin embargo\u00a0se ha demostrado que los beneficios de los abrazos van m\u00e1s all\u00e1 de las emociones e influyen directamente en nuestra salud sin importar la edad en que nos encontremos.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5093,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-5092","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Abrazos-500x325.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5092","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5092"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5092\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5094,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5092\/revisions\/5094"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5092"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}