{"id":51209,"date":"2015-12-13T08:28:08","date_gmt":"2015-12-13T12:28:08","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=51209"},"modified":"2015-12-08T15:31:51","modified_gmt":"2015-12-08T19:31:51","slug":"10-razones-por-las-que-todos-deberian-evitar-el-consumo-de-refrescos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/10-razones-por-las-que-todos-deberian-evitar-el-consumo-de-refrescos\/","title":{"rendered":"10 razones por las que todos deber\u00edan evitar el consumo de refrescos"},"content":{"rendered":"

En la actualidad, la mayor parte de la poblaci\u00f3n sabe que el consumo de refrescos azucarados no es un h\u00e1bito saludable.<\/strong><\/p>\n

\"refrescos-500x334\"<\/a>
\nPese a esto, son muchos los que prefieren ingerirlos, por delante\u00a0de los zumos naturales, ya que vienen listos para el consumo y su sabor es adictivo.<\/p>\n

Lo cierto es que, aunque sus efectos no son inmediatos, a mediano y a largo plazopueden estar asociados con el desarrollo de diversos trastornos de salud<\/strong>.\"\"<\/p>\n

Teniendo en cuenta que algunos desconocen sus efectos, a continuaci\u00f3n vamos a revelar esas 10 importantes razones para empezar a evitarlos desde ahora.<\/strong><\/p>\n

1. Tienen \u201ccalor\u00edas vac\u00edas\u201d<\/h2>\n

\"Consumo-de-refrescos-y-gaseosas\"<\/p>\n

Sus cualidades nutricionales son m\u00ednimas o nulas, pero tienen un elevado contenido de calor\u00edas que pueden originar varios problemas <\/strong>en el organismo.<\/p>\n

Los az\u00facares que contiene requieren la presencia de vitamina B y minerales, de los cuales carecen, para poder metabolizarse de forma adecuada.<\/p>\n

Entonces, en su desesperada b\u00fasqueda por controlar los niveles de az\u00facar en la sangre, el cuerpo utiliza sus reservas y m\u00e1s adelante empieza a sufrir deficiencias.<\/strong><\/p>\n

2. Ralentizan el metabolismo<\/h2>\n

Para que el metabolismo tenga un ritmo adecuado es necesario proporcionarle al cuerpo algunos nutrientes esenciales que se obtienen de los alimentos de alta calidad.<\/p>\n

Los refrescos no tienen este tipo de propiedades y, por el contrario, su elevado contenido de az\u00facar y \u00e1cido fosf\u00f3rico puede ralentizar de forma significativa este proceso.<\/p>\n

El principal problema que se deriva de todo esto es que el organismo disminuye su capacidad para quemar grasa, <\/strong>por lo que hay un aumento de peso corporal.<\/p>\n

3. Son causa de deshidrataci\u00f3n<\/h2>\n

\"Cu\u00e1les<\/p>\n

Puede que al ingerirlos resulten refrescantes y perfectos para calmar la sensaci\u00f3n de sed. Sin embargo, sus componentes\u00a0conducen a episodios de deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n

Los \u00e1cidos, los conservantes y ese gran aporte de az\u00facar desestabilizan el pH natural del cuerpo<\/strong> y le obligan a utilizar una parte importante de su agua para poder regularlo.<\/p>\n

4. Incrementan el riesgo de sufrir diabetes<\/h2>\n

Sin duda alguna, uno de los efectos m\u00e1s peligrosos y comunes del consumo de refrescos es la diabetes.<\/p>\n

Al ser ricos en calor\u00edas y az\u00facares, estos alteran la funci\u00f3n metab\u00f3lica y dificultan el proceso mediante el cual se regulan los niveles de az\u00facar <\/strong>en la sangre.<\/p>\n

5. Irritan el est\u00f3mago<\/h2>\n

La ingesta frecuente de refrescos va causando problemas en la mucosa intestinal, provocando irritaci\u00f3n y alteraci\u00f3n<\/strong> en su ambiente.<\/p>\n

Como resultado se originan condiciones digestivas muy molestas, como es el caso de la gastritis, los gases y la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

6. Aumentan el riesgo de c\u00e1lculos\u00a0renales<\/h2>\n

\"Calculos<\/p>\n

Varios estudios han asociado el consumo excesivo de este tipo de bebidas con el mayor riesgo de desarrollar c\u00e1lculos urinarios.<\/p>\n

Los cambios que originan en los componentes de la orina contribuyen a aumentar la formaci\u00f3n de piedras por las sustancias \u00e1cidas.<\/strong><\/p>\n

7. Pueden causar alergias o hipersensibilidad<\/h2>\n

Los aditivos que contienen este tipo de productos est\u00e1n asociados con el mayor riesgo de desarrollar reacciones al\u00e9rgicas.<\/p>\n

Estas se pueden manifestar a trav\u00e9s de s\u00edntomas como:<\/p>\n

    \n
  • Irritabilidad nerviosa e hiperactividad<\/li>\n
  • Dolor e inflamaci\u00f3n abdominal.<\/li>\n
  • Enfermedades digestivas.<\/li>\n
  • Erupciones o trastornos cut\u00e1neos.<\/li>\n<\/ul>\n

    8. Deterioran la dentadura<\/h2>\n

    La combinaci\u00f3n de az\u00facares con sustancias \u00e1cidas, como el \u00e1cido fosf\u00f3rico y el \u00e1cido c\u00edtrico, resulta muy agresiva con el esmalte que protege los dientes.<\/p>\n

    Debido a esto, su ingesta eleva el riesgo de erosi\u00f3n dental, caries y otros tipos de infecciones bucales.<\/strong><\/p>\n

    9. Provocan descalcificaci\u00f3n<\/h2>\n

    La presencia de \u00e1cido fosf\u00f3rico, uno de los aditivos m\u00e1s usuales, aumenta la acidificaci\u00f3n del organismo y hace que el cuerpo libere mayor cantidad de calcio y otros minerales esenciales<\/strong> para los huesos.<\/p>\n

    Debido a la deficiencia de minerales que ocasiona, no est\u00e1n aconsejadas para las personas con riesgos de osteoporosis o raquitismo.<\/p>\n

    10. Aumentan el riesgo de enfermedades card\u00edacas<\/h2>\n

    \"M\u00e9dico<\/p>\n

    Muchos tipos de refrescos, en especial los carbonatados, tienen altos niveles de jarabe de ma\u00edz rico en fructosa, un tipo de endulzante que se ha asociado con el desarrollo de varias enfermedades.<\/p>\n

    Todo indica que este podr\u00eda conducir al s\u00edndrome metab\u00f3lico, una condici\u00f3n que incrementa los riesgos de padecer diabetes y enfermedades del coraz\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

    Todas las personas, en especial aquellas que est\u00e1n tratando de bajar de peso, se sorprender\u00e1n con los cambios que sufre su cuerpo al dejar de tomar este tipo de bebidas.<\/p>\n

    Aunque al principio puede ser un poco complicado, poco a poco se pueden sustituir por l\u00edquidos m\u00e1s saludables<\/strong> como el agua, el t\u00e9 y los zumos de frutas y verduras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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