{"id":51323,"date":"2015-12-11T09:14:35","date_gmt":"2015-12-11T13:14:35","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=51323"},"modified":"2015-12-11T09:14:35","modified_gmt":"2015-12-11T13:14:35","slug":"como-reducir-los-sintomas-del-sindrome-premenstrual-con-plantas-medicinales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/como-reducir-los-sintomas-del-sindrome-premenstrual-con-plantas-medicinales\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo reducir los s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual con plantas medicinales"},"content":{"rendered":"

\"aliviar-sindrome-premenstrual1\"<\/a>Los s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual (SPM) se pueden reducir naturalmente optando por una serie de plantas medicinales con las que elaborar infusiones antiinflamatorias y calmantes. Te desvelamos cu\u00e1les son las m\u00e1s adecuadas.<\/p>\n

Como s\u00edndrome premenstrual se conoce a los s\u00edntomas previos a la aparici\u00f3n del per\u00edodo menstrual o menstruaci\u00f3n y las causas que pudieran provocar estos s\u00edntomas a\u00fan se desconocen, aunque s\u00ed se sabe que se debe a una combinaci\u00f3n de factores biol\u00f3gicos, psicol\u00f3gicos, sociales y culturales.<\/p>\n

Estos s\u00edntomas generalmente suelen aparecer en la segunda fase del per\u00edodo menstrual, esto comprende entre el d\u00eda 14 y el d\u00eda 28 y tienden a desaparecer cuando comienza la menstruaci\u00f3n.<\/p>\n

Descubre c\u00f3mo aliviar los s\u00edntomas del sindrome premenstrual con plantas<\/p>\n

Muchas mujeres pasan este per\u00edodo premenstrual a penas sin enterarse, sin sufrir molestias, sin embargo para otras mujeres estos d\u00edas suponen un verdadero suplicio, atravesando este per\u00edodo previo a la menstruaci\u00f3n bastante mal.<\/p>\n

Los s\u00edntomas asociados a este s\u00edndrome son: sensibilidad en las mamas, hinchaz\u00f3n abdominal, aumento de peso, dolor en el bajo vientre, dolor de cabeza, calambres uterinos, nerviosismo, decaimiento, falta de concentraci\u00f3n, tristeza, ansiedad, fatiga, cansancio, perdida de sue\u00f1o.<\/p>\n

Una de cada dos mujeres sufre de estas molestias durante su etapa f\u00e9rtil y como consecuencia de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos hay mujeres que pueden llegar a ganar hasta 3 kilos de peso, peso que vuelve a la normalidad una vez que acaban los d\u00edas de la regla y disminuye la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n

Todos estos s\u00edntomas se traducen en alteraciones tanto emocionales como f\u00edsicas que en el caso de algunas mujeres puede llegar incluso a afectar a su ritmo normal de vida.<\/p>\n

Como hemos dicho anteriormente las causas exactas que pudieran producir este s\u00edndrome a\u00fan se desconocen pero hay una serie de factores que pudieran contribuir a su aparici\u00f3n.<\/p>\n

Factores como:<\/p>\n

Desequilibrio entre la cantidad de estr\u00f3genos y la progesterona, siendo mayor la cantidad de estr\u00f3genos.
\nDeficiencias en la nutrici\u00f3n.
\nCarencia o deficiencia de vitamina B6.
\nNiveles bajos de los siguientes minerales: calcio y magnesio.
\nFactores psicol\u00f3gicos.
\nEstas molestias podemos atenuarlas o aliviarlas de una manera totalmente natural, llevando a cabo unos h\u00e1bitos de vida saludables adem\u00e1s de recurrir a los remedios naturales y a una serie de alimentos que nos pueden ser de gran ayuda para prevenir o mejorar la aparici\u00f3n de este s\u00edndrome.<\/p>\n

Remedios naturales que te pueden ayudar a aliviar el s\u00edndrome premenstrual
\nTe proponemos dos plantas medicinales maravillosas que nos ayudar\u00e1n a mejorar y aliviar cada uno de los s\u00edntomas asociados y relacionados con el s\u00edndrome premenstrual: la artemisa y la milenrama, dos plantas poderosas cuyos beneficios son muy \u00fatiles a la hora de disminuir sus signos m\u00e1s habituales.<\/p>\n

Artemisa<\/p>\n

Las propiedades medicinales de esta planta est\u00e1n indicadas tanto para aliviar los s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual como para aliviar las molestias de la menstruaci\u00f3n, est\u00e1 recomendada para equilibrar el ciclo menstrual, la ansiedad, irritabilidad o mal humor, ayud\u00e1ndote tambi\u00e9n a conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n

artemisa<\/p>\n

Los beneficios de la artemisa se ven aumentados cuando la mezclamos con otras hierbas medicinales como: la cal\u00e9ndula, el estrag\u00f3n, y el regaliz.<\/p>\n

Para aliviar y prevenir estos s\u00edntomas elaboraremos una infusi\u00f3n cuando lo necesitemos de la siguiente forma.<\/p>\n

C\u00f3mo hacer la infusi\u00f3n de artemisa<\/p>\n

Con estas hierbas prepararemos una mezcla a partes iguales, misma cantidad de todas las hierbas, removemos para mezclarlas bien.<\/p>\n

La preparaci\u00f3n ser\u00e1 de una cucharada de esta mezcla por cada taza de agua que se vaya a preparar.<\/p>\n

En un cazo ponemos una taza de agua a calentar y una vez que est\u00e9 hirviendo agregamos una cucharada de mezcla de estas hierbas, mantenemos el hervor 2 minutos, apagamos el fuego, tapamos la infusi\u00f3n y dejamos que repose unos 10 minutos.<\/p>\n

Destapamos la infusi\u00f3n, la colamos y dejamos entibiar para tomarla.<\/p>\n

Si se prefiere podemos endulzarla con un poco de az\u00facar moreno, estevia o un chorrito de miel.<\/p>\n

Esta infusi\u00f3n podemos tomarla dos o tres veces al d\u00eda 10 d\u00edas antes de la menstruaci\u00f3n y hasta que la menstruaci\u00f3n termine.<\/p>\n

Milenrama<\/p>\n

Es una planta medicinal utilizada desde tiempos remotos para usos ginecol\u00f3gicos, con propiedades antiinflamatorias, para regular el ciclo menstrual, para aliviar la dismenorrea y las hemorragias menstruales. La milenrama es considerada como la planta aliada de la mujer.<\/p>\n

milenrama<\/p>\n

Para poder beneficiarnos de todas sus propiedades y mejorar estos s\u00edntomas podemos elaborar una infusi\u00f3n con esta maravillosa planta.<\/p>\n

C\u00f3mo hacer la infusi\u00f3n de milenrama<\/p>\n

Para preparar la infusi\u00f3n de milenrama necesitaremos una cucharada de milenrama por cada taza de agua que necesitemos preparar.<\/p>\n

En un cazo pondremos una taza de agua a calentar y cuando est\u00e9 hirviendo a\u00f1adimos la cucharada de milenrama, apagamos el fuego, tapamos la infusi\u00f3n y dejamos la infusi\u00f3n reposar unos 10 minutos.<\/p>\n

Colamos la infusi\u00f3n y endulzamos al gusto.<\/p>\n

Esta infusi\u00f3n es aconsejable tomarla dos veces al d\u00eda.<\/p>\n

Debemos tomarla 10 d\u00edas antes de la aparici\u00f3n de la menstruaci\u00f3n y continuamos tom\u00e1ndola hasta que la menstruaci\u00f3n se termine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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