{"id":51719,"date":"2016-01-03T13:09:20","date_gmt":"2016-01-03T17:09:20","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=51719"},"modified":"2016-01-03T14:34:13","modified_gmt":"2016-01-03T18:34:13","slug":"9-increibles-beneficios-que-aportan-las-manzanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/9-increibles-beneficios-que-aportan-las-manzanas\/","title":{"rendered":"9 incre\u00edbles beneficios que aportan las manzanas"},"content":{"rendered":"

\"Beneficios-de-la-manzana-500x333\"<\/a>
\nLa manzana es una de esas frutas que se pueden disfrutar casi que en cualquier \u00e9poca del a\u00f1o. Y es que, adem\u00e1s de ser deliciosa y vers\u00e1til, es rica en propiedades nutricionales que le aportan incre\u00edbles beneficios al cuerpo para mejorar la salud.<\/strong><\/p>\n

Sus principales virtudes se le atribuyen a su aporte significativo de compuestos antioxidantes y pectina, cuya acci\u00f3n en el organismo ayuda a inhibir los radicales libres mientras estimula la desintoxicaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s, es una de las frutas que m\u00e1s sensaci\u00f3n de saciedad aporta, por lo que est\u00e1 muy recomendada para quienes desean bajar de peso pero no logran controlar su ansiedad por la comida.<\/p>\n

Existen muchas otras razones por las que esta fruta es una de las mejores que se pueden ingerir a diario en la dieta. A continuaci\u00f3n te relevamos 9 de sus m\u00e1s importantes bondades.<\/strong><\/div>\n

1. Son buenas para el coraz\u00f3n<\/h2>\n

\"Son<\/p>\n

La manzana contiene una cantidad importante de sustancias qu\u00edmicas naturales o fitoqu\u00edmicos que ejercen una poderosa acci\u00f3n antioxidante para proteger el organismo.<\/p>\n

Gracias a esto pueden neutralizar los radicales libres que oxidan las c\u00e9lulas sanas<\/strong>\u00a0y aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades del coraz\u00f3n y c\u00e1ncer.<\/p>\n

Por otro lado, su fibra soluble disminuye la absorci\u00f3n del colesterol por parte del intestino y ayuda a regularlo.<\/p>\n

2. Tienen acci\u00f3n diur\u00e9tica<\/h2>\n

Por sus concentraciones significativas de potasio, las manzanas tienen una acci\u00f3n diur\u00e9tica que combate la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y algunos de los problemas asociados a esta.<\/strong><\/p>\n

Los pacientes con enfermedades inflamatorias o hipertensi\u00f3n arterial se pueden beneficiar comiendo una porci\u00f3n de manzana todos los d\u00edas.<\/p>\n

No obstante, aquellos que sufren de insuficiencia renal, deben tomarla bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica<\/strong> debido a la restricci\u00f3n de potasio que deben mantener en la dieta.<\/p>\n

3. Combaten el estre\u00f1imiento y la diarrea<\/h2>\n

\"Combaten<\/p>\n

En la c\u00e1scara de la manzana se concentra una cantidad importante de fibra insoluble que ayuda a la evacuaci\u00f3n intestinal, de tal forma que su ingesta diaria puede alejar el estre\u00f1imiento.<\/strong><\/p>\n

Por otro lado, en su pulpa se concentra una fibra llamada\u00a0pectina, que participa en la regulaci\u00f3n del tr\u00e1nsito intestinal<\/strong> disminuyendo la p\u00e9rdida de agua durante la diarrea.<\/p>\n

En la fruta tambi\u00e9n hay unos fitoqu\u00edmicos conocidos como taninos, que tienen\u00a0propiedades astringentes y antiinflamatorias.<\/p>\n

4. Dientes m\u00e1s sanos<\/h2>\n

Cuando se mastica una manzana se estimula la producci\u00f3n de saliva en la boca, lo queayuda a reducir de forma considerable las bacterias que causan la caries dental\u00a0<\/strong>y\u00a0\u00a0otros tipos de infecciones.<\/p>\n

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Aunque una manzana no puede sustituir el cepillo de dientes y la pasta dental, s\u00ed es bastante \u00fatil en aquellos momentos en los que no se tienen estos elementos de aseo a mano.<\/p>\n

5. Pueden prevenir la enfermedad de Alzheimer<\/h2>\n

\"Pueden<\/p>\n

Por su contenido de antioxidantes, la ingesta de zumo de manzana natural ha demostrado ser un remedio eficaz para reducir el riesgo de desarrollar alzh\u00e9imer o envejecimiento cerebral prematuro.<\/strong><\/p>\n

6. Protegen contra el p\u00e1rkinson<\/h2>\n

En consumo de alimentos ricos en fibra, como la manzana, desempe\u00f1a un papel importante en la prevenci\u00f3n contra la enfermedad de Parkinson<\/strong>, un trastorno degenerativo que se caracteriza por el deterioro de las c\u00e9lulas nerviosas productoras de dopamina del cerebro.<\/p>\n

Los cient\u00edficos creen que los radicales libres pueden influir en el desarrollo de esta enfermedad, por lo que\u00a0los antioxidantes pueden ayudar a erradicarla.<\/p>\n

7. Disminuyen el riesgo de diabetes<\/h2>\n

\"Disminuyen<\/p>\n

La fibra soluble que contiene las manzanas juega a favor de la reducci\u00f3n de los niveles de az\u00facar en la sangre<\/strong> en pacientes con riesgo a desarrollar diabetes. Su consumo diario podr\u00eda llegar a minimizar\u00a0este riesgo hasta un 28%.<\/p>\n

8. Evitan los c\u00e1lculos biliares<\/h2>\n

Los c\u00e1lculos biliares se forman cuando hay demasiado colesterol en el sistema<\/strong>, ya que\u00a0este evita\u00a0que la bilis desempe\u00f1e su funci\u00f3n en la digesti\u00f3n de las grasas.<\/p>\n

Al solidificarse se convierte en c\u00e1lculos y se originan una serie de s\u00edntomas que desmejoran de forma significativa la salud.<\/p>\n

Una dieta rica en fibra, soluble e insoluble, mantiene a raya el colesterol y ejerce un papel relevante en la prevenci\u00f3n de la obesidad.<\/p>\n

9. Desintoxican el h\u00edgado<\/h2>\n

\"Desintoxican<\/p>\n

El consumo excesivo de alimentos poco saludables y ricos en calor\u00edas est\u00e1 aumentando la tasa de personas con diversas enfermedades relacionadas con\u00a0la intoxicaci\u00f3n del h\u00edgado.<\/p>\n

Y, aunque este \u00f3rgano tiene la capacidad de depurarse por s\u00ed mismo, la sobrecarga en tareas dificulta\u00a0mucho su labor.<\/p>\n

Por suerte, con la ingesta diaria de zumo de manzana natural se puede apoyar su desintoxicaci\u00f3n para que el h\u00edgado trabaje sin problemas.<\/strong><\/p>\n

\u00bfConoc\u00edas todos estos beneficios de la manzana? Esperamos que los tengas en cuenta a partir de ahora y\u00a0que no dudes en incluirlas como parte esencial de tu alimentaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si es posible, conseguiremos manzanas ecol\u00f3gicas y las consumiremos con piel, ya que as\u00ed obtendremos m\u00e1s cantidad de fibra y favoreceremos el tr\u00e1nsito intestinal, a la vez que combatimos la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":51720,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76,6],"tags":[],"class_list":["post-51719","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Beneficios-de-la-manzana-500x333.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51719","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51719"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51719\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51722,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51719\/revisions\/51722"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}