{"id":51809,"date":"2016-01-06T10:22:00","date_gmt":"2016-01-06T14:22:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=51809"},"modified":"2016-01-03T21:04:33","modified_gmt":"2016-01-04T01:04:33","slug":"conoce-los-cinco-beneficios-de-bailar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/conoce-los-cinco-beneficios-de-bailar\/","title":{"rendered":"Conoce los cinco beneficios de bailar"},"content":{"rendered":"

Conoce los cinco beneficios de bailar.<\/strong> El baile tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo pero la gran mayor\u00eda los desconocemos. Hoy, queremos informaros de los cinco beneficios de bailar. Prestad atenci\u00f3n.<\/p>\n

\"beneficios-bailar\"<\/a><\/p>\n

Bailar\u00a0es uno de los\u00a0ejercicios\u00a0que menos esfuerzo nos cuesta<\/strong>. A todas nos gusta escuchar nuestro m\u00fasica preferida y dejarnos llevar moviendo piernas, brazos y cadera. Sin embargo, pocas sabemos los beneficios reales que tiene esta actividad.<\/p>\n

1. Bailar aumenta la autoestima:\u00a0<\/strong>Al bailar se liberan endorfinas, hecho que nos hace estar de buen humor, nos deshacemos del humor y nos olvidamos de todos los problemas ocurridos durante el d\u00eda. Adem\u00e1s, el\u00a0baile\u00a0es un ejercicio de confianza. Cuando bailamos estamos trabajando la seguridad en nosotras mismas y, en muchas ocasiones, al bailar nos sentimos bellas y nos gustamos m\u00e1s, hecho que hace aumentar nuestra autoestima.<\/p>\n

2. Bailar nos mantiene en forma:\u00a0<\/strong>Al bailar quemamos calor\u00edas. De hecho cuanto m\u00e1s intenso o r\u00e1pido sea el baile, m\u00e1s quemaremos y m\u00e1s peso perderemos. Por otro lado, el baile nos ayuda a tonificar ciertos m\u00fasculos de las piernas y tambi\u00e9n es un buen ejercicio para mejorar los h\u00e1bitos posturales y para aumentar la capacidad pulmonar.<\/p>\n

3. Bailar previene posibles lesiones:\u00a0<\/strong>El baile ayuda a mantener las articulaciones lubricadas, hecho que previene la osteoporosis y\u00a0la\u00a0artritis.<\/p>\n

4. Bailar mejora nuestra coordinaci\u00f3n, equilibrio y flexibilidad:<\/strong>\u00a0El baile es una actividad que requiere coordinaci\u00f3n, equilibrio y flexibilidad. Al bailar estamos trabajando la coordinaci\u00f3n de pies y piernas as\u00ed como el equilibrio del cuerpo en general. Adem\u00e1s, el baile trabaja la flexibilidad de todos\u00a0los grupos musculares.<\/p>\n

5. Bailar ayuda a nuestro coraz\u00f3n:\u00a0<\/strong>El baile es un\u00a0excelente ejercicio\u00a0cardiovascular. De hecho, un estudio demostr\u00f3 que las personas con insuficiencia card\u00edaca que practicaron el baile como ejercicio, mejoraron notablemente su salud del coraz\u00f3n en comparaci\u00f3n con aquellas que montaban en bicicleta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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