{"id":52306,"date":"2016-01-18T13:56:45","date_gmt":"2016-01-18T17:56:45","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=52306"},"modified":"2016-01-18T13:56:45","modified_gmt":"2016-01-18T17:56:45","slug":"10-cosas-que-debes-evitar-hacer-despues-de-las-comidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/10-cosas-que-debes-evitar-hacer-despues-de-las-comidas\/","title":{"rendered":"10 cosas que debes evitar hacer despu\u00e9s de las comidas"},"content":{"rendered":"
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Las infusiones inmediatamente despu\u00e9s de comer pueden dificultar la adecuada absorci\u00f3n de nutrientes. Sus taninos pueden provocar problemas digestivos al interferir con las prote\u00ednas de los alimentos.<\/div>\n

\"mujer-limpiando-servilleta-500x333\"<\/a><\/div>\n

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Muchas personas tienen ciertas costumbres despu\u00e9s de comer sin saber que pueden estar dificultando las labores en su sistema digestivo.<\/p>\n

Resulta com\u00fan que una comida provoque indigesti\u00f3n, reflujo g\u00e1strico y otros s\u00edntomas molestos que interrumpen una buena jornada.<\/strong><\/p>\n

Sin embargo, lo que muchos no saben es que, por lo general, todo esto tiene alg\u00fan tipo de relaci\u00f3n con los h\u00e1bitos que se ponen en pr\u00e1ctica despu\u00e9s de comer.<\/p>\n

<\/div>\n

Teniendo en cuenta que algunos a\u00fan lo ignoran y no dejan de realizarlos, a continuaci\u00f3n vamos a revelar esas 10 cosas que es mejor evitar <\/strong>para no sufrir molestas sensaciones tras ingerir los alimentos.<\/p>\n

1. Dormir<\/h2>\n

\"Dormir\"<\/p>\n

Tomar la decisi\u00f3n de echar\u00a0una siesta o dormir despu\u00e9s de comer es una mala idea, en especial si los alimentos eran demasiado copiosos.<\/p>\n

La gravedad radica en que, al acostarse, los jugos digestivos se alejan del est\u00f3mago y conducen a desarrollar inflamaciones intestinales.<\/strong><\/p>\n

Esto aumenta la presi\u00f3n sobre el diafragma y provoca\u00a0molestos s\u00edntomas como el\u00a0ardor o el\u00a0reflujo \u00e1cido.<\/p>\n

2. Tomar una ducha<\/h2>\n

Para todos es m\u00e1s conveniente esperar un tiempo prudente antes de ducharse. Al hacerlo despu\u00e9s de comer, el cuerpo se enfr\u00eda, se produce un incremento del flujo sangu\u00edneo y disminuye la cantidad de sangre alrededor del est\u00f3mago.<\/strong><\/p>\n

Este efecto causa trastornos en el sistema digestivo y tambi\u00e9n puede convertirse en la causa de otros problemas de salud.<\/p>\n

3. Fumar<\/h2>\n

Hoy en d\u00eda todas las personas saben que el consumo diario de cigarrillo tiene efectos negativos en la salud, que se traducen en enfermedades a mediano y largo plazo.<\/p>\n

Lo que algunos desconocen es que fumar despu\u00e9s de comer equivale a consumir 10 cigarrillos<\/strong>\u00a0lo que, de forma inevitable, aumenta el riesgo de desarrollar alg\u00fan tipo de c\u00e1ncer.<\/p>\n

4. Tomar infusiones o t\u00e9<\/h2>\n

\"Tomar<\/p>\n

El consumo de bebidas calientes despu\u00e9s de comer, como las infusiones o el t\u00e9, tiene un efecto negativo en el cuerpo al impedir la adecuada absorci\u00f3n de nutrientes como el hierro.<\/p>\n

Los taninos, compuestos activos de este tipo de bebidas,\u00a0interfieren con las prote\u00ednas de los alimentos y provocan dificultades digestivas.<\/strong><\/p>\n

5. Usar ropa demasiado ajustada<\/h2>\n

Apretar el cintur\u00f3n del pantal\u00f3n o utilizar una prenda demasiado ajustada\u00a0causa problemas a nivel intestinal<\/strong> y, al alterarse su funci\u00f3n, puede provocar reflujo g\u00e1strico o acidez.<\/p>\n

6. Nadar<\/h2>\n

\u00a1Cuidado! Siempre resulta prudente esperar como m\u00ednimo media hora despu\u00e9s de comer para meterse en la piscina.<\/p>\n

Esto se debe a que, tras ingerir comidas, \u00a0se requiere\u00a0m\u00e1s sangre en el tracto gastrointestinal para ayudar a la\u00a0digesti\u00f3n.<\/p>\n

Una vez se sumerge el cuerpo en el agua se pueden producir fuertes calambresestomacales o entumecimiento de las extremidades.<\/strong><\/p>\n

7. Caminar<\/h2>\n

\"Caminar-diariamente\"<\/p>\n

Caminar es un buen ejercicio para aumentar el gasto energ\u00e9tico y activar el cuerpo. No obstante, hacerlo despu\u00e9s de comer puede provocar en algunas personas reflujo \u00e1cido o malestar estomacal<\/strong> debido a que impide que los jugos digestivos absorban de manera adecuada los nutrientes.<\/p>\n

Para evitar este efecto no deseado resulta apropiado dejar pasar, como m\u00ednimo, 30 o 40 minutos tras cada comida.<\/p>\n

8. Comer frutas<\/h2>\n

Tras ingerir alimentos demasiado copiosos o en grandes cantidades no es buena idea a\u00f1adirle frutas como postre.<\/p>\n

Es cierto que algunas cuentan con propiedades y enzimas digestivas que apoyan la descomposici\u00f3n y absorci\u00f3n de los nutrientes. El problema es que estas pueden atascar el est\u00f3mago y producir inflamaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

La mejor manera de aprovechar sus propiedades es incluy\u00e9ndolas en el desayuno o a la hora de la merienda.<\/p>\n

Tambi\u00e9n hay que aprender a combinarlas de manera adecuada, ya que la mezcla de varios componentes puede causar dolores digestivos.<\/strong><\/p>\n

9. Tomar agua fr\u00eda<\/h2>\n

El consumo de agua fr\u00eda con las comidas o inmediatamente despu\u00e9s no es una buena elecci\u00f3n. Esta puede causar aglutinaci\u00f3n de los alimentos<\/strong>\u00a0e impedir\u00a0que al llegar al intestino se absorban y clasifiquen de manera adecuada.<\/p>\n

Por el contrario, ingerir agua caliente unos 10 o 20 minutos m\u00e1s tarde ayuda a tener un mejor proceso digestivo.<\/p>\n

10. Bailar<\/h2>\n

\"Bailar\"<\/p>\n

Aunque es poco com\u00fan bailar tras ingerir alimentos, puede pasar, por ejemplo, en una fiesta. El inconveniente es que los movimientos causan dificultades a nivel digestivo y pueden ocasionar gases, inflamaci\u00f3n y problemas de absorci\u00f3n de nutrientes.<\/strong><\/p>\n

\u00bfIdentificas alguno? Es muy probable que sean la causa de esos s\u00edntomas estomacales que aquejan con frecuencia tu organismo. A partir de ahora trata de hacer todo lo posible para evitarlos y no correr los riesgos que acarrean.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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