{"id":53211,"date":"2016-02-20T22:02:58","date_gmt":"2016-02-21T02:02:58","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=53211"},"modified":"2016-02-20T22:02:58","modified_gmt":"2016-02-21T02:02:58","slug":"sufres-dolores-de-cabeza-estos-10-alimentos-pueden-ser-su-causa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/sufres-dolores-de-cabeza-estos-10-alimentos-pueden-ser-su-causa\/","title":{"rendered":"\u00bfSufres dolores de cabeza? Estos 10 alimentos pueden ser su causa"},"content":{"rendered":"

\"mujer-dolores-cabeza-500x334\"<\/a>\u00bfSab\u00edas que tanto la sal como las harinas refinadas pueden favorecer la aparici\u00f3n de cefaleas? La sal provoca retenci\u00f3n de l\u00edquidos que deriva en inflamaci\u00f3n y las harinas contienen gluten.<\/p>\n

Los dolores de cabeza son un s\u00edntoma com\u00fan de varias enfermedades<\/strong>, pero tambi\u00e9n pueden derivarse de factores como el estr\u00e9s, el uso excesivo de dispositivos electr\u00f3nicos o la mala alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

Esta \u00faltima es una de las causas que m\u00e1s est\u00e1 llamando la atenci\u00f3n, ya que se estima que alrededor del 30% de las migra\u00f1as tienen alg\u00fan tipo de relaci\u00f3n con las comidas y bebidas <\/strong>que alteran las funciones del organismo.<\/p>\n

Pese a que faltan m\u00e1s investigaciones para comprobar el v\u00ednculo entre la dieta y este s\u00edntoma, muchos expertos han se\u00f1alado ciertos alimentos como posibles influyentes en su aparici\u00f3n.\"\"<\/p>\n

Su consumo frecuente sumado a las situaciones de estr\u00e9s y cambios hormonales son una de las razones por las que la tasa de afectados llega hasta el 80% de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n

Sabiendo esto y considerando que todos tenemos riesgo de padecerlos, es primordial conocer cu\u00e1les son los alimentos que los puedan causar.<\/strong> De esta forma ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil evitarlos, sobre todo cuando estamos pasando por situaciones que tambi\u00e9n los pueden provocar.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son esos alimentos?<\/p>\n

1. Quesos<\/h2>\n

\"Queso\"<\/p>\n

Si los dolores de cabeza te afectan varias veces a la semana, lo mejor es que dejes\u00a0a un lado los quesos duros y demasiado fermentados.<\/p>\n

Aunque no est\u00e1 mal comerlos alguna que otra vez, es mejor tratar de no ingerirlos para que no conduzcan a tener este s\u00edntoma<\/strong>.<\/p>\n

La raz\u00f3n por la que producen esta reacci\u00f3n negativa en el cuerpo es por su alta concentraci\u00f3n de aminas bi\u00f3genas, es decir, unas sustancias nitrogenadas.<\/p>\n

2. Chocolate<\/h2>\n

El chocolate negro es un alimento saludable que, en porciones moderadas, resulta bueno para el cerebro y la piel.<\/p>\n

No obstante, dado su alto contenido de grasa, su consumo puede resultar inapropiado<\/strong> para los que tienen frecuentes cefaleas.<\/p>\n

Esto debido a que concentran una sustancia conocida como tiramina, que en el cuerpo tiene una acci\u00f3n vasoactiva.<\/p>\n

3. Bebidas de cola<\/h2>\n

\"Refrescos\"<\/p>\n

Las bebidas de cola no solo aumentan el riesgo de obesidad y problemas \u00f3seos sino que, adem\u00e1s, son una causa potencial de dolores de cabeza.<\/p>\n

Su contenido de un alcaloide llamado feniletilamina act\u00faa sobre el cerebro favoreciendo\u00a0esta condici\u00f3n.<\/p>\n

4. Embutidos y fiambres<\/h2>\n

Las carnes embutidas, los fiambres y otros alimentos de origen industrial suelen contener nitratos y nitritos, unas sustancias que les permiten conservarse frescos y atractivos, pero que tambi\u00e9n se han relacionado con el incremento de jaquecas y malestares <\/strong>en el cerebro.<\/p>\n

De hecho, se ha comprobado que tras someterlos a temperaturas altas, estos pueden ser potencialmente cancer\u00edgenos.<\/p>\n

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5. Harinas<\/h2>\n

\"Harinas\"<\/p>\n

Las harinas refinadas y otros alimentos que contienen gluten influyen en la recurrencia de las jaquecas debido a sus compuestos inflamatorios.<\/p>\n

Estas se deben evitar al m\u00e1ximo y, en su lugar, se han de elegir las que provienen de grano integral.<\/p>\n

6. Helado<\/h2>\n

Un delicioso y dulce helado causa sensaci\u00f3n de bienestar al estimular los neurotransmisores que causan la felicidad.<\/p>\n

No obstante, este puede tener efectos contrarios, en especial para los que tienen migra\u00f1as y fuertes cefaleas.<\/p>\n

Como contienen grasa y son fr\u00edos, act\u00faan sobre el sistema nervioso hasta conducir al dolor. <\/strong>Esto sucede porque ejercen una acci\u00f3n vasoconstrictora y vasodilatadora que act\u00faa sobre el cerebro.<\/p>\n

7. Higos enlatados<\/h2>\n

Los higos enlatados pueden parecer un alimento saludable, pero no son los m\u00e1s apropiados para los que sufren jaquecas.<\/p>\n

Su contenido de tiramina estimula los vasos sangu\u00edneos del cerebro y aumenta las probabilidades de padecer este s\u00edntoma.<\/p>\n

8. Sal<\/h2>\n

\"Consumo-de-sal\"<\/p>\n

Los alimentos con grandes cantidades de sal no solo resultan perjudiciales para la presi\u00f3n arterial, sino que conducen a tener m\u00e1s cefaleas y migra\u00f1as.<\/p>\n

Esto ocurre porque provocan retenci\u00f3n de l\u00edquidos en los tejidos del cuerpo, un trastorno que causa desequilibrio en los procesos inflamatorios del cuerpo.<\/strong><\/p>\n

9. Comida china<\/h2>\n

La comida china es muy deliciosa y suele ser perfecta para muchas ocasiones especiales; no obstante, si se es un paciente de migra\u00f1as o jaquecas recurrentes lo mejor ser\u00e1 evitarla.<\/p>\n

Esta incrementa la tensi\u00f3n en la cabeza porque contiene glutamato monos\u00f3dico y especias<\/strong> que causan dilataci\u00f3n en las papilas gustativas y aumentan la actividad cerebral que genera la dolencia.<\/p>\n

10. Conservas de pescado<\/h2>\n

\"Conservas<\/p>\n

Las conservas de pescado cuentan con una gran concentraci\u00f3n de aminas bi\u00f3genas como la histamina y la feniletilamina cuyos excesos en el cuerpo causan dolores de cabeza.<\/p>\n

Como lo dijimos al inicio, este s\u00edntoma puede originarse de m\u00faltiples causas. Sin embargo, es conveniente evitar al m\u00e1ximo todos estos alimentos para disminuir el riesgo.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfSab\u00edas que tanto la sal como las harinas refinadas pueden favorecer la aparici\u00f3n de cefaleas? La sal provoca retenci\u00f3n de l\u00edquidos que deriva en inflamaci\u00f3n y las harinas contienen gluten.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":53212,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-53211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/mujer-dolores-cabeza-500x334.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53211"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53211\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53213,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53211\/revisions\/53213"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}