{"id":53279,"date":"2016-02-22T17:18:37","date_gmt":"2016-02-22T21:18:37","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=53279"},"modified":"2016-02-22T09:25:20","modified_gmt":"2016-02-22T13:25:20","slug":"9-cosas-que-suceden-mientras-duermes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/9-cosas-que-suceden-mientras-duermes\/","title":{"rendered":"9 cosas que suceden mientras duermes"},"content":{"rendered":"

\"9-cosas-que-suceden-mientras-duermes-500x300\"<\/a>Mientras dormimos ocurren muchas m\u00e1s cosas de las que pensamos \u00bfQuieres saber cu\u00e1les son? Algunas te van a sorprender.
\nSolemos pensar que cuando nos acostamos es como si el cuerpo hibernara hasta el otro d\u00eda. \u00a1Nada m\u00e1s alejado de la realidad! El organismo sigue funcionando aunque tengas los ojos cerrados<\/strong> y te quedes quieto en la cama. \u00bfQuieres saber cu\u00e1les son las 9 cosas que suceden mientras duermes? \u00a1Entonces sigue leyendo!<\/p>\n

Curiosidades que ocurren mientras dormimos<\/h2>\n

\u00bfSab\u00edas que la tercera parte de tu vida la\u00a0pasas durmiendo?<\/strong> Puede ser un poco m\u00e1s o un poco menos, pero lo cierto es que en esas horas el cuerpo no se queda paralizado esperando a que suene el despertador o a que un ruido de la calle te haga saltar de la cama. Te contamos cu\u00e1les son las cosas (muchas curiosas) que pasan cuando est\u00e1s dormido:\"\"<\/p>\n

<\/div>\n

1. El cuerpo \u201ctiembla\u201d<\/h3>\n

\"Se<\/p>\n

Los espasmos de este tipo son m\u00e1s frecuentes de lo que creemos. Cerca del 70% de la poblaci\u00f3n mundial los \u201csufre\u201d. Adem\u00e1s hay ciertos potenciadores de los temblores, como pueden ser el estr\u00e9s o lo que comemos<\/strong>. Tambi\u00e9n est\u00e1n relacionados con el cambio que protagoniza el cuerpo al dormirse.<\/p>\n

El llamado \u201cespasmo miocl\u00f3nico\u201d<\/strong> es la sensaci\u00f3n de que nos caemos<\/strong> cuando nos estamos quedando dormidos. Algunas teor\u00edas indican que esto es un vestigio que nos ha quedado de nuestros antepasados, que dorm\u00edan en los \u00e1rboles. Gracias a ese reflejo evitaban caerse al suelo.<\/p>\n

2. Se producen m\u00e1s gases<\/h3>\n

En realidad lo que ocurre es que no podemos controlar las emanaciones de nuestro cuerpo mientras dormimos. Si a eso le sumamos el hecho de que el cuerpo est\u00e1 en una posici\u00f3n m\u00e1s relajada, es m\u00e1s f\u00e1cil que se liberen gases\u2026 \u00a1Sin nuestro permiso!<\/p>\n

Si te ha pasado alguna vez y te da algo de verg\u00fcenza, puedes reducir el problema. \u00bfC\u00f3mo? Comiendo de forma ligera en la cena. Evita las legumbres y deja pasar 3 horas desde que terminas de comer hasta que te acuestas<\/strong>.<\/p>\n

3. Piensas que tu cabeza va a explotar<\/h3>\n

\"Sudoracion<\/p>\n

Es algo realmente curioso que ocurre a menudo. Algunas personas han indicado que es una sensaci\u00f3n horrible. Se despiertan tras\u00a0escuchar un ruido muy potente, como de una explosi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Puede que te levantes sobresaltado de la cama y corras a la ventana a ver si tu coche est\u00e1 en buenas condiciones o si tus vecinos est\u00e1n durmiendo pl\u00e1cidamente. Te sentir\u00e1s desorientado y asustado. Esto ocurre en momentos de mucho estr\u00e9s<\/strong> y ansiedad, o bien si no se est\u00e1 durmiendo lo suficiente.<\/p>\n

4. Adelgazas<\/h3>\n

\u00bfC\u00f3mo? \u00bfNo tengo que hacer dieta ni ir al gimnasio? \u00a1Me pongo a dormir ahora mismo! No es que te vayas a levantar con varios kilos menos, sino que durante las horas de sue\u00f1o el cuerpo consume la misma energ\u00eda que cuando est\u00e1s despierto<\/strong> (para mantener activas las funciones vitales). Adem\u00e1s cuando est\u00e1s durmiendo no comes ni sientes necesidad de ingerir alimentos dulces o grasosos.<\/p>\n

Por el contrario, si duermes mal o poco, estar\u00e1s generando m\u00e1s ghrelina, una hormona que hace que tengamos m\u00e1s apetito en cualquier momento del d\u00eda.<\/p>\n

5. Sue\u00f1as siempre lo mismo<\/h3>\n

\"Sue\u00f1as<\/p>\n

Quiz\u00e1s no te acuerdes, pero cada noche (o varias veces a la semana) sue\u00f1as\u00a0con una misma situaci\u00f3n o persona. La teor\u00eda que explica esto se llama \u201csimulaci\u00f3n de amenaza\u201d e indica que los sue\u00f1os proyectan nuestros miedos y traumas.<\/strong> Pero eso no termina all\u00ed, ya que se cree que vamos a so\u00f1ar con ello las veces que sean necesarias hasta que nos enfrentemos al problema y lo solucionemos.<\/p>\n

6. Creces<\/h3>\n

Nuevamente, no se trata de un milagro nocturno, sino que durante la noche la\u00a0columna se relaja, <\/strong>por lo tanto, nos estiramos unos mil\u00edmetros. Adem\u00e1s, los discos que hay entre cada v\u00e9rtebra se hidratan, al ser como una esponja, crecen de tama\u00f1o y nos hacen estar un poco m\u00e1s altos. Quiz\u00e1s tengas la sensaci\u00f3n de haber crecido cuando te levantas por la ma\u00f1ana. Ahora ya sabes la raz\u00f3n.<\/p>\n

7. Los m\u00fasculos se paralizan<\/h3>\n

\"Consejos-para-dormir-mejor\"<\/p>\n

\u00a1Pero no todos! Qu\u00e9date tranquilo, que no dejar\u00e1s de respirar ni tu coraz\u00f3n de latir. El cuerpo da instrucciones a ciertos m\u00fasculos para que se bloqueen mientras dormimos. De esta manera evitamos movernos al ritmo de los sue\u00f1os.<\/strong><\/p>\n

El problema reside cuando el cerebro no da la se\u00f1al a ciertos grupos musculares para que se despierten y\u2026 \u00a1pensamos que hemos perdido un brazo en medio de la noche! Tambi\u00e9n puede ocurrir que de tanto dejar una extremidad quieta se duerma y comience el insoportable hormigueo.<\/p>\n

<\/h3>\n

8. El cerebro hace limpieza<\/h3>\n

Esto quiere decir que durante las horas de sue\u00f1o la mente aprovecha para eliminar todo aquello que considera inservible<\/strong>, desde algo que viste en televisi\u00f3n a un recuerdo o experiencia de ese d\u00eda. Mientras dormimos el cerebro filtra todos los datos que ha recibido, por ello, una teor\u00eda indica que los sue\u00f1os son la consecuencia de nuestras acciones cotidianas.<\/p>\n

9. Los ojos se mueven m\u00e1s<\/h3>\n

\"Salud<\/p>\n

En la fase de sue\u00f1o llamada \u201cREM\u201d (Rapid Eyes Movement o movimiento r\u00e1pido de ojos, en espa\u00f1ol) los globos oculares se mueven de aqu\u00ed para all\u00e1 sin parar. Es como si delante de ellos hubiera una pantalla con cientos de escenas en diapositivas que se van sucediendo una tras otra sin descanso.<\/p>\n

En esta etapa el cuerpo se est\u00e1 preparando para el descanso<\/strong> y a\u00fan muchas funciones o m\u00fasculos siguen en funcionamiento, como si estuvi\u00e9ramos despiertos. Otro dato curioso sobre la fase REM: si nos despiertan en esa fase nos sentiremos descansados, renovados y en estado de alerta.<\/p>\n

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