{"id":54485,"date":"2016-03-31T09:20:26","date_gmt":"2016-03-31T13:20:26","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=54485"},"modified":"2016-03-31T09:20:26","modified_gmt":"2016-03-31T13:20:26","slug":"estas-son-las-9-cosas-que-te-ocurren-cuando-dejas-de-ingerir-refrescos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/estas-son-las-9-cosas-que-te-ocurren-cuando-dejas-de-ingerir-refrescos\/","title":{"rendered":"Estas son las 9 cosas que te ocurren cuando dejas de ingerir refrescos"},"content":{"rendered":"

\"refrescos-1-500x343\"<\/a>\u00bfSab\u00edas que, aunque sean light o bajos en calor\u00edas, los refrescos pueden alterar tus niveles de glucosa y propiciar la p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n y el cansancio, adem\u00e1s del aumento de peso?<\/p>\n

La mayor\u00eda de las personas son conscientes que el consumo excesivo de refrescos azucarados puede ocasionar varios problemas en la salud<\/strong>.<\/p>\n

Pese a esto, se ha comprobado que muchos los prefieren por encima de opciones sanas como el agua o los zumos de fruta natural.<\/p>\n

Esto se debe al gran poder adictivo que les dan sus az\u00facares, cafe\u00edna y dem\u00e1s qu\u00edmicos, los cuales lo hacen irresistibles al paladar.<\/p>\n

\"\"\"\"<\/div>\n

El problema es que, aunque al principio no se note, en los principales sistemas del cuerpo se producen una serie de alteraciones <\/strong>que dan lugar a varias\u00a0enfermedades.<\/p>\n

Por suerte, con el simple hecho de suprimirlos de la dieta se pueden conseguir importantes beneficios para todo el organismo.<\/p>\n

En esta ocasi\u00f3n queremos revelar esas 9 cosas que te van a ocurrir cuando tomes la decisi\u00f3n de dejarlos de ingerir.<\/strong><\/p>\n

1. Sentir\u00e1s menos hambre<\/h2>\n

\"Sentir\u00e1s<\/p>\n

Aunque en el mercado hay refrescos bajos en calor\u00edas y az\u00facar, su principal problema son los endulzantes artificiales que les dan sabor.<\/strong><\/p>\n

Estas sustancias tienen un fuerte v\u00ednculo con las alteraciones del sentido de saciedad y el aumento de los episodios de ansiedad.<\/p>\n

Como consecuencia, el cuerpo responde con m\u00e1s deseos de comer<\/strong> aunque sobrepasemos\u00a0de\u00a0las cantidades diarias recomendadas.<\/p>\n

2. Lucir\u00e1s m\u00e1s joven<\/h2>\n

Uno de los factores que aumentan el envejecimiento prematuro de la piel y el riesgo de enfermedades es el proceso mediante el cual los tel\u00f3meros de las c\u00e9lulas se acortan.<\/p>\n

Al respecto, se ha determinado que la ingesta diaria de refrescos ricos en az\u00facares desencadena este efecto a nivel celular.<\/strong><\/p>\n

Sumado a esto, hay muchas pruebas\u00a0que indican que es una de las causas potenciales de padecimientos como la diabetes y las afecciones del coraz\u00f3n.<\/p>\n

El impacto del dulce en las c\u00e9lulas est\u00e1 comparado con el que ocasionan las toxinas que contiene el cigarrillo.<\/p>\n

3. Bajar\u00e1s de peso<\/h2>\n

\"Bajar\u00e1s<\/p>\n

Sin duda alguna, este es un gran motivo para decirle adi\u00f3s a estas bebidas ahora mismo. Aunque aseguren ser \u201clight<\/em>\u201d o \u201cCero az\u00facar\u201d, su consumo eleva la glucosa en la sangre y conduce al aumento de peso.<\/strong><\/p>\n

Esto se debe a sus endulzantes qu\u00edmicos y al jarabe de ma\u00edz, fuertemente relacionados con el s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/p>\n

Adem\u00e1s, hay que destacar que contienen muchas m\u00e1s calor\u00edas en comparaci\u00f3n de otras bebidas sanas con el agua, los jugos o las infusiones.<\/p>\n

4. Sentir\u00e1s m\u00e1s energ\u00edas<\/h2>\n

Los desequilibrios que ocasionan estas bebidas en los \u00edndices de glucosa son una causa principal de fatiga y p\u00e9rdida de la concentraci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

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<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Adem\u00e1s, el exceso de az\u00facar conduce a la deshidrataci\u00f3n, un factor que afecta las energ\u00edas y el buen funcionamiento de los \u00f3rganos principales.<\/p>\n

Si en su lugar tomas un licuado de frutas o verduras, sentir\u00e1s durante la jornada un mejor rendimiento f\u00edsico y mental.<\/p>\n

5. Proteger\u00e1s tus huesos<\/h2>\n

\"Proteger\u00e1s<\/p>\n

El color artificial que se le a\u00f1aden a estas bebidas para diferenciar un sabor de otro contiene m\u00e1s f\u00f3sforo del recomendado.<\/p>\n

Tras acumularse en el cuerpo, esta sustancia resulta perjudicial para la salud \u00f3sea porque impide la correcta absorci\u00f3n del calcio.<\/strong><\/p>\n

Por tal raz\u00f3n, lo m\u00e1s conveniente es consumirlo en m\u00ednimos cantidades a trav\u00e9s de alimentos sanos como los vegetales y granos.<\/p>\n

6. Cuidar\u00e1s tus dientes<\/h2>\n

El exceso de az\u00facar y los \u00e1cidos de las sodas tienen un impacto negativo sobre el esmalte de los dientes.<\/strong><\/p>\n

Esto no solo les genera manchas amarillentas, sino que incrementa el riesgo de infecciones, abscesos y mal aliento.<\/p>\n

7. Evitar\u00e1s trastornos digestivos<\/h2>\n

\"Mujer<\/p>\n

El exceso de acidez que causan sus sustancias en el organismo hace que se altere la flora bacteriana<\/strong> que protege los intestinos y el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n

Como consecuencia se pueden producir \u00falceras, dolor, gases y otros s\u00edntomas digestivos que nos hacen sentir enfermos.<\/p>\n

8. Prevendr\u00e1s los c\u00e1lculos renales<\/h2>\n

Los c\u00e1lculos renales son el resultado de las dificultades que tienen los ri\u00f1ones para eliminar el exceso de toxinas y minerales.<\/p>\n

Como estas bebidas los sobrecargan en tareas, son una de las responsables del mayor riesgo de esta enfermedad.<\/p>\n

Adem\u00e1s, contienen oxalatos, unos compuestos \u00e1cidos que inhiben la absorci\u00f3n de calcio al volverlo insoluble en el intestino.<\/p>\n

9. Controlar\u00e1s el insomnio<\/h2>\n

Gran parte de los refrescos comerciales est\u00e1n cargados con cafe\u00edna y otros qu\u00edmicos estimulantes que afectan la calidad de sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n

Al elegir\u00a0otras opciones para darle energ\u00eda a tu cuerpo a lo largo jornada, evitar\u00e1s este inc\u00f3modo efecto secundario.<\/p>\n

Estos 9 motivos son m\u00e1s que suficientes para entender que estas bebidas no deben hacer parte de la dieta regular.<\/strong><\/p>\n

Por m\u00e1s deliciosas que sean, ninguna cumple con los requerimientos nutricionales del organismo y tampoco sirven para hidratar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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