{"id":54700,"date":"2016-04-14T06:35:22","date_gmt":"2016-04-14T10:35:22","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=54700"},"modified":"2016-04-14T06:35:22","modified_gmt":"2016-04-14T10:35:22","slug":"relacion-entre-el-dolor-de-espalda-cronico-y-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/relacion-entre-el-dolor-de-espalda-cronico-y-la-depresion\/","title":{"rendered":"Relaci\u00f3n entre el dolor de espalda cr\u00f3nico y la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\"dolor-de-espalda-y-emociones-500x280\"El dolor de espalda cr\u00f3nico puede impedirnos realizar muchas de nuestras actividades cotidianas, y esa incapacidad puede derivar en alteraciones del \u00e1nimo por no poder llevar una vida social normal.<\/p>\n

El dolor de espalda cr\u00f3nico afecta directamente a nuestra calidad de vida<\/strong>. La sensaci\u00f3n de indefensi\u00f3n e incluso ver c\u00f3mo nuestra movilidad queda\u00a0reducida puede sumirnos poco a poco en un estado de tristeza capaz de derivar en una depresi\u00f3n.<\/p>\n

Los expertos nos indican que todo dolor, en caso de ser cr\u00f3nico, afecta directamente al estado emocional de la persona, y en el caso de los problemas de espalda, suelen ser sin duda uno de los m\u00e1s invalidantes.<\/p>\n

Tanto es as\u00ed que, seg\u00fan diversos estudios,\u00a0las personas con este tipo de dolencia tienen una mayor predisposici\u00f3n a desarrollar una depresi\u00f3n a corto o largo plazo<\/strong>, la cual, a su vez, puede intensificar a\u00fan m\u00e1s el dolor musculoesquel\u00e9tico.<\/p>\n

De ah\u00ed la necesidad de encontrar adecuadas estrategias para mejorar nuestra calidad de vida en la medida que sea posible. Porque el dolor f\u00edsico que aparece d\u00eda tras d\u00eda se acaba convirtiendo en ese enemigo implacable capaz de robarnos la felicidad.<\/p>\n

Vivir con dolor de espalda cr\u00f3nico<\/h2>\n

El dolor cr\u00f3nico y persistente est\u00e1 asociado normalmente con problemas de artritis, migra\u00f1as, lupus y, por supuesto, dolor de espalda.<\/p>\n

En el momento en que estas dolencias aparecen durante\u00a010 o 15 d\u00edas seguidos a lo largo 5 o 6 meses hablamos ya de un \u201cdolor cr\u00f3nico\u201d.<\/p>\n

Un dato curioso que debemos\u00a0tener en cuenta es que, seg\u00fan una\u00a0encuesta\u00a0realizada por la American Academy of Pain Medicine,\u00a0solo el 58% de las personas encuentran alivio\u00a0con los medicamentos<\/strong> que se suelen ofrecer para calmar\u00a0los s\u00edntomas del dolor de espalda cr\u00f3nicos.<\/p>\n

Descubre tambi\u00e9n 6 ejercicios para hacer frente al dolor ci\u00e1tico<\/p><\/blockquote>\n

Unos datos, sin duda, reveladores, donde queda claro que pr\u00e1cticamente la mitad de las personas encuestadas no encuentran mejora, con lo cual, deben hacer frente a un estilo de vida marcado por el sufrimiento.<\/p>\n

\"Evitas<\/p>\n

Causas por las que el dolor de espalda puede causar una depresi\u00f3n<\/h3>\n

El doctor Joseph Garbely, experto en el tratamiento del dolor cr\u00f3nico, nos indica que, a pesar de que a mucha gente le sorprenda el hecho de que un dolor de espalda acabe derivando en un problema de salud mental, es algo realmente com\u00fan.<\/p>\n

Para entenderlo mejor solo necesitamos atender a la sintomatolog\u00eda del dolor de espalda cr\u00f3nico:<\/p>\n

    \n
  • En primer lugar, las personas con dolor de espalda cr\u00f3nico tienden a no dormir lo suficiente. Hemos de tener en cuenta que el sue\u00f1o, as\u00ed como un descanso\u00a0profundo y reparador, son sin\u00f3nimos de bienestar, y por supuesto, de salud.<\/li>\n
  • El hecho de pasar varios meses sin dormir lo necesario afecta directamente a nuestro equilibrio emocional. Nos sentimos cansados, abatidos, sin energ\u00edas y con una clara sensaci\u00f3n de indefensi\u00f3n.<\/li>\n
  • Otro aspecto que hay que\u00a0tener en cuenta es que, poco a poco, las personas con dolor de espalda cr\u00f3nico dejan de tener una vida social de calidad y gratificante.<\/strong><\/li>\n
  • Salir de casa, ir a bailar, ir a un viaje, a la playa, o incluso a cenar, supone, en primer lugar, tener que tomar un buen calmante que nos alivie un poco el dolor.<\/li>\n<\/ul>\n

    Si no lo logramos, optamos por quedarnos en casa, y el simple hecho de vernos recluidos, siendo cautivos del propio sufrimiento, cambia por completo nuestro\u00a0\u00e1nimo.<\/p>\n

    Seg\u00fan nos explica el propio doctor Garbely, en ocasiones, \u00a0la medicaci\u00f3n para el dolor de espalda cr\u00f3nico puede tambi\u00e9n llevarnos a la depresi\u00f3n. \u00bfDe qu\u00e9 manera? \u2013<\/em>te preguntar\u00e1s.<\/p>\n

      \n
    • En ocasiones, y dependiendo siempre de los\u00a0casos y las personas, estos f\u00e1rmacos ocasionan cierto embotamiento, cansancio y lentitud que hace que muchos pacientes acaben experimentando apat\u00eda, des\u00e1nimo y tristeza.<\/li>\n<\/ul>\n

      Es importante tenerlo en cuenta.<\/p>\n

      Lee tambi\u00e9n 5 se\u00f1ales de la depresi\u00f3n que tal vez est\u00e9s descuidando<\/p><\/blockquote>\n

      \"Tristeza\"<\/p>\n

      Estrategias para afrontar mejor el dolor de espalda cr\u00f3nico<\/h2>\n

      En primer lugar, para hacerle frente, es esencial conocer las causas que ocasionan el dolor de espalda cr\u00f3nico<\/strong>. Para ello, siempre ser\u00e1 adecuado consultar con diversos profesionales para que nos den un diagn\u00f3stico preciso y adecuado.<\/p>\n

      <\/div>\n

      Una vez hemos recibido un diagn\u00f3stico, vamos a buscar no una, sino varias opciones con las cuales obtener una mejor calidad de vida. El enfoque debe ser siempre multidisciplinar.<\/p>\n

      Unidades del dolor<\/h3>\n

      Cuando padecemos una enfermedad que nos ocasiona un dolor cr\u00f3nico, siempre es muy positivo acudir a alguna unidad especializada.<\/p>\n

      En nuestros centros m\u00e9dicos hay\u00a0profesionales preparados que suelen atender este tipo de necesidades asociadas al sufrimiento f\u00edsico.<\/p>\n

      Ser\u00e1n los m\u00e9dicos quienes nos ir\u00e1n ofreciendo diversos f\u00e1rmacos para que, poco a poco, encontremos el que mejor se ajuste a nuestras necesidades sin ocasionarnos excesivos efectos secundarios.<\/p>\n

      Fisioterapia, nataci\u00f3n y yoga<\/h3>\n

      La ayuda de un buen fisioterapeuta, as\u00ed como la nataci\u00f3n y el yoga, siempre nos dar\u00e1n un buen resultado mientras seamos constantes en nuestro prop\u00f3sito.<\/p>\n

      Evita hacer esfuerzos o movimientos que puedan alterar el correcto eje de la espalda<\/strong>. En ocasiones, cuando nosotros mismos intentamos hacer ejercicios en casa podemos hacernos m\u00e1s da\u00f1o que otra cosa; por ello, sigue siempre el consejo de los profesionales.<\/p>\n

      \"ejercicio<\/p>\n

      Fortalece tu vida social<\/h3>\n

      Para evitar la depresi\u00f3n, as\u00ed como la sensaci\u00f3n de aislamiento que suele ocasionar el dolor de espalda cr\u00f3nico,\u00a0es imprescindible que cuidemos de nuestra vida social e\u00a0impidamos siempre que el sufrimiento sea quien mueva los hilos de nuestra vida.<\/strong><\/p>\n

      El dolor cr\u00f3nico es una lucha constante. Es una prueba de resistencia a la que hacer frente cada d\u00eda, y por ello, merece la pena ser valiente y apoyarnos en las personas que nos quieren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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