{"id":55033,"date":"2016-04-28T12:05:05","date_gmt":"2016-04-28T16:05:05","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=55033"},"modified":"2016-04-28T12:05:05","modified_gmt":"2016-04-28T16:05:05","slug":"16-poderosas-razones-para-consumir-brocoli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/16-poderosas-razones-para-consumir-brocoli\/","title":{"rendered":"16 poderosas razones para consumir br\u00f3coli"},"content":{"rendered":"

\"Br\u00f3coli-CDN37\"<\/a>El br\u00f3coli es uno de los 10 alimentos m\u00e1s recomendados por los especialistas por sus grandes propiedades nutricionales.<\/span><\/p>\n

Entre sus beneficios destacan la prevenci\u00f3n <\/strong>de ciertos tipos de c\u00e1ncer y enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n

En ese sentido, hoy te presentamos 16 poderosas razones<\/strong> para incluirlo en tus comidas:<\/p>\n

1.-<\/strong> El br\u00f3coli es un alimento ideal para los hombres por su alto contenido de zinc que permite el buen funcionamiento de la pr\u00f3stata.<\/p>\n

2.-<\/strong> Las parejas que desean tener un hijo deben aumentar su consumo, pues se reconocen ampliamente sus beneficios para mejorar la calidad de los espermatozoides y su gran contenido de \u00e1cido f\u00f3lico, resulta indispensable para las embarazadas.<\/p>\n

3.-<\/strong> Las personas con problemas de anemia y quienes acaban de salir de una cirug\u00eda deben introducirlo en su dieta diaria por su gran aporte de hierro.<\/p>\n

4.-<\/strong> A las mujeres mayores de 40 a\u00f1os se les sugiere comer una porci\u00f3n de este vegetal al d\u00eda, como medida preventiva antes de llegar a la menopausia, pues el br\u00f3coli tiene un alto contenido de calcio y fitoestr\u00f3genos.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n
Foto: Enelbreak\/Cortes\u00eda<\/div>\n<\/div>\n

5.-<\/strong> Consumir media taza al d\u00eda aumenta las defensas del organismo y evita la aparici\u00f3n de gripas frecuentes, entres otras afecciones.<\/p>\n

6.-<\/strong> Su alto contenido de fibra es ideal para las personas con problemas de estre\u00f1imiento, pero no se aconseja su ingesta en pacientes con problemas de colon irritable.<\/p>\n

7.-<\/strong> El br\u00f3coli es rico en vitamina K, lo que favorece la buena circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n

8.-<\/strong> Su consumo frecuente le da a la piel una apariencia muy juvenil porque contiene antioxidantes como betacaroteno, vitamina C, zinc y selenio que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.<\/p>\n

9.- <\/strong>El br\u00f3coli Impide la proliferaci\u00f3n de la bacteria Helicob\u00e1cter Pilori causante del c\u00e1ncer de est\u00f3mago. Seg\u00fan varios estudios realizados en Estados Unidos y en el Reino Unido se dice que tambi\u00e9n evita el c\u00e1ncer de colon, pr\u00f3stata y mama.<\/p>\n

10.-<\/strong> El br\u00f3coli, al igual que otros vegetales como la coliflor y el repollo, ayuda a prevenir el c\u00e1ncer de pulm\u00f3n en los ex fumadores, seg\u00fan estudios realizados en el Instituto del C\u00e1ncer Roswell Park.<\/p>\n

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Foto:Enelbreak\/Cortes\u00eda<\/div>\n<\/div>\n

11.-<\/strong> Es ideal para bajar de peso porque es un alimento rico en nutrientes y muy bajo en calor\u00edas. Contiene apenas 23 calor\u00edas por 100 granos, menos que medio vaso de leche descremada.<\/p>\n

12.-<\/strong> El br\u00f3coli tambi\u00e9n se recomienda en los casos de fibromialgia y lesiones por virus del papiloma humano.<\/p>\n

13.-<\/strong> Seg\u00fan un estudio de la universidad de Warwich, Inglaterra, es muy favorable su consumo en diab\u00e9ticos porque revierte los da\u00f1os cardiovasculares que ocasiona en quienes padecen esta enfermedad.<\/p>\n

14.-<\/strong> Tambi\u00e9n disminuye el riesgo de sufrir infartos o derrames cerebrales entre quienes lo consumen. Esto se debe a que tiene sulforano, un componente que activa en el cuerpo la prote\u00edna Nrf2 que proteje tejidos, c\u00e9lulas y en consecuencia, los vasos sangu\u00edneos, gracias a las enciman antioxidantes que posee.<\/p>\n

15.-<\/strong> Una reciente investigaci\u00f3n realizada en la Escuela de Medicina de la Johns Hopkins University, en Baltimore, Estados Unidos, revelo que el br\u00f3culi posee un componente que ayuda en el tratamiento de la Epidermolisis Bullosa Simple. Una enfermedad gen\u00e9tica que debilita la piel y hace que se quiebre por un golpe o con el solo hecho de rascarse. Puede afectar cualquier parte del cuerpo, pero especialmente manos, pies y talones. Se cree que en poco tiempo el Sulforafano, sustancia que emana el br\u00f3culi al calentarlo, y que ocasiona todos estos beneficios, ser\u00e1 la cura para esta enfermedad.<\/p>\n

16.-<\/strong> Algunos de los componentes nutricionales del br\u00f3coli son: Betacaroteno (vitamina A) que fortalece la visi\u00f3n, la piel y el crecimiento del cabello; Vitamina B2, que protege las mucosas; Vitamina C que fortalece el sistema inmunol\u00f3gico y F\u00f3sforo, calcio y potasio, indispensables para el crecimiento de los ni\u00f1os.<\/p>\n

Fuente: noticias24.com<\/strong><\/p>\n

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