{"id":55541,"date":"2016-05-18T09:04:48","date_gmt":"2016-05-18T13:04:48","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=55541"},"modified":"2016-05-18T09:04:48","modified_gmt":"2016-05-18T13:04:48","slug":"que-son-las-grasas-hidrogenadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/que-son-las-grasas-hidrogenadas\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 son las grasas hidrogenadas"},"content":{"rendered":"

\"grasas-hidrogenadas\"<\/a>Las grasas hidrogenadas o grasas \u201ctrans\u201d como popularmente se conocen, son un tipo de grasa que son realmente da\u00f1inas y perjudiciales para el organismo. Desgraciadamente suelen estar presente en el men\u00fa diario de una gran parte de la poblaci\u00f3n y es que se encuentran en alimentos tan consumidos de forma habitual como las patatas fritas, la boller\u00eda industrial o las galletas.<\/p>\n

Los nutricionistas advierten del peligro que suponen las grasas hidrogenadas para la salud y es por ello que te voy a contar con mucho m\u00e1s detalle, en qu\u00e9 consisten y cu\u00e1les son los riesgos de su consumo habitual.
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Qu\u00e9 son las grasas hidrogenadas<\/h2>\n

La mayor\u00eda de los pasteles y dulces que puedes elaborar en tu casa necesitan aceite o mantequilla y darle ese toque dulce tan delicioso y \u00fanico. En el caso de la boller\u00eda industrial, se lleva a cabo un proceso de hidrogenaci\u00f3n de los aceites vegetales para que el producto dure mucho m\u00e1s y conserve todo su sabor por mucho m\u00e1s tiempo. En dicho proceso los aceites se transforman en las temidas grasas hidrogenadas o saturadas, siendo realmente da\u00f1inas y perjudiciales para la salud. Este tipo de grasas consumidas de forma habitual, pueden provocar graves problemas en el organismo tanto a medio como a largo plazo por lo que es importante evitarlas a toda costa.<\/p>\n

Riesgos de las grasas hidrogenadas<\/h2>\n

Como puedes suponer, son muchos los riesgos que conlleva para la salud, el tomar de forma habitual productos que llevan las grasas hidrogenadas. El consumo de productos ricos en grasas \u201ctrans\u201d provoca que el nivel de colesterol suba en exceso y exista un mayor riesgo de padecer enfermedades de tipo cardiovasculares en un futuro. Adem\u00e1s de esto y por si no fuera poco, la ingesta de tales productos puede provocar el riesgo sufrir diabetes del tipo b.<\/p>\n

Estos son algunos de los riesgos de las llamadas grasas \u201ctrans\u201d, por todos estos motivos los expertos en nutrici\u00f3n coinciden en que hay que evitar comer estos tipos de alimentos y optar por una dieta totalmente saludable y equilibrada y libre de grasas que sean perjudiciales para el cuerpo. De esta manera evitar\u00e1s tener problemas de salud y podr\u00e1s llevar una vida totalmente sana.<\/p>\n

\"Qu\u00e9<\/p>\n

D\u00f3nde se encuentran las grasas hidrogenadas<\/h2>\n

Siempre que vayas al supermercado y leas en las etiquetas de los productos que est\u00e1n elaborados con grasas vegetales, quiere decir que son grasas \u201ctrans\u201d y que por tanto son realmente da\u00f1inas para la salud. Hay una serie de alimentos que suelen contener este tipo de grasas y que por tanto debes excluir de tu dieta diaria si quieres evitar problemas de sobrepeso y de salud.<\/p>\n

Las grasas \u201ctrans\u201d se suelen encontrar en toda la boller\u00eda industrial, en las patatas fritas, en las galletas o en los alimentos precocinados como pueden ser el caso de las croquetas o de las pizzas. Es por ello que resulta importante que cada vez que vayas al supermercado a comprar, leas detenidamente todas las etiquetas de los productos para evitar aquellos que est\u00e1n elaborados con grasas vegetales o grasas hidrogenadas.<\/p>\n

Espero que te haya quedado bien claro en qu\u00e9 consisten las grasas hidrogenadas y los peligros que conllevan su consumo diario para la salud. No te lo pienses m\u00e1s y excluye dichos productos de la dieta diaria y opta por aquellos otros alimentos que son mucho m\u00e1s saludables y nutritivos para tu organismo como es el caso de la fruta y las verduras. Las grasas hidrogenadas son realmente perjudiciales para la salud y no tienen ning\u00fan tipo de beneficio para tu organismo. Una dieta saludable y equilibrada te ayudar\u00e1 a sentirte perfectamente y con una salud de hierro.<\/p>\n

Leer m\u00e1s: http:\/\/saludpasion.com\/las-grasas-hidrogenadas\/#ixzz490snCj1F<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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