{"id":55948,"date":"2016-06-02T21:40:23","date_gmt":"2016-06-03T01:40:23","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=55948"},"modified":"2016-06-02T21:40:23","modified_gmt":"2016-06-03T01:40:23","slug":"el-celular-puede-afectar-el-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/el-celular-puede-afectar-el-sueno\/","title":{"rendered":"El celular puede afectar el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

Qu\u00e9 tiempos aquellos en los que se conciliaba el sue\u00f1o con una infusi\u00f3n caliente y un buen libro (o incluso malo). Es lo que debe pensar el multiatareado cerebro del 40% de espa\u00f1oles que consulta sus dispositivos electr\u00f3nicos antes de acostarse. Que nuestro \u00faltimo aliento diario sea para el amado smartphone est\u00e1 considerado como uno de los h\u00e1bitos que afecta a la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n

\"El_celular_afecta_el_sue_o\"<\/a><\/p>\n

Le sigue dormir con alguna luz encendida, costumbre que practica el 21% de la poblaci\u00f3n. Estas son algunas de las conclusiones del estudio El sue\u00f1o de los espa\u00f1oles, elaborado por la consultora GfK para el Centro de Investigaci\u00f3n del Sue\u00f1o de Flex.<\/p>\n

La mayor\u00eda de h\u00e1bitos que constituyen una rutina y preparan el cuerpo para dormir -como acostarse y levantarse siempre a la misma hora o no alargar la siesta m\u00e1s de 20 minutos- son beneficiosos. Adem\u00e1s, exponerse a la luz natural durante el d\u00eda ayuda a conciliar el sue\u00f1o por la noche.<\/p>\n

A pesar de que dormimos una media de 7,1 horas al d\u00eda, el 41% de los espa\u00f1oles se despierta con sensaci\u00f3n de no haber descansado bien. Por g\u00e9nero, el 63% de los hombres s\u00ed encuentra reparador el sue\u00f1o, frente al 54% de las mujeres.<\/p>\n

Si se segmenta por comunidades aut\u00f3nomas, en Pa\u00eds Vasco, Arag\u00f3n, Madrid, Extremadura, Baleares, Ceuta y Melilla es donde menos tiempo se duerme, en contraposici\u00f3n a Navarra, Cantabria y Castilla y Le\u00f3n.<\/p>\n

Tener hijos tambi\u00e9n ayuda a establecer una rutina de sue\u00f1o: el 67% de los hogares con hijos la tiene frente al 61% de las viviendas sin descendencia. Adem\u00e1s, los primeros se acuestan antes y evitan los h\u00e1bitos poco saludables.<\/p>\n

La pareja es el compa\u00f1ero ideal de sue\u00f1o para siete de cada diez espa\u00f1oles, pero \u00bfimaginan qui\u00e9n le sigue en el r\u00e1nking? El 9% de los encuestados duerme con su mascota, una cifra superior al 7% que lo hace con sus hijos. Tome nota, no vaya a ser que un d\u00eda de estos el perro le exilie al sof\u00e1.<\/p>\n

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