\u2018American Medical Association Journal\u2019<\/a>\u00a0(JAMA), los profesores Thijs Eijsvogels y Paul Thompson han comparado el efecto de diferentes actividades f\u00edsicas moderadas (montar en bicicleta o caminar a paso ligero) y de ejercicios m\u00e1s extenuantes (carrera o remo) en las enfermedades cardiovasculares y la mortalidad.<\/p>\nDescubrieron que 15 minutos de ejercicio moderado al d\u00eda (105 minutos por semana) pueden ser considerados la carga f\u00edsica m\u00e1s baja que aporta beneficios para la salud y ayuda a perder peso. Los m\u00e9dicos consideran\u00a0que esta es\u00a0\u201cla dosis efectiva m\u00e1s baja\u201d. La actividad vigorosa, por su parte, debe practicarse entre 35 y 70 minutos por semana, de acuerdo con el estudio.<\/p>\n
Los investigadores se\u00f1alan que estas exigencias son contrarias a los consejos tradicionales de los m\u00e9dicos, que recomiendan\u00a0dedicar 150 minutos de ejercicio a la semana.<\/p>\n
El art\u00edculo de JAMA tambi\u00e9n cuestiona los beneficios de cargas adicionales que supuestamente recuperan el cuerpo con m\u00e1s eficacia, mejorando el flujo sangu\u00edneo y reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Result\u00f3 que el aumento del tiempo dedicado a la actividad f\u00edsica a 240 minutos semanales no aporta ning\u00fan beneficio para la salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
15 minutos de ejercicio moderado al d\u00eda (105 minutos por semana) es la carga f\u00edsica m\u00e1s baja beneficiosa para la salud, aseguran los investigadores.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":57373,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-57372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57372"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57374,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57372\/revisions\/57374"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}