{"id":58823,"date":"2016-09-11T09:39:57","date_gmt":"2016-09-11T13:39:57","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=58823"},"modified":"2016-09-11T09:39:57","modified_gmt":"2016-09-11T13:39:57","slug":"lo-que-sucede-cuando-no-lavas-tus-sabanas-en-una-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/lo-que-sucede-cuando-no-lavas-tus-sabanas-en-una-semana\/","title":{"rendered":"Lo que sucede cuando no lavas tus s\u00e1banas en una semana"},"content":{"rendered":"

\"lavar_sabanas\"<\/a>Sueles hacerlo los domingos, cuando te pones en serio a adecentar tu casa. Sin embargo, alg\u00fan fin de semana se te pasa cambiarlas. \u201cEs que no tengo la lavadora lo suficientemente llena\u201d, \u201cno tengo tiempo\u201d, \u201cno est\u00e1n sucias\u201d o \u201cqu\u00e9 pereza me da\u201d suelen ser tus poderosas razones para dormir siete d\u00edas m\u00e1s sobre la misma superficie.<\/p>\n

Pues, amigo, hemos de decirte que cometes un gran error. Cuando duermes, la ropa de cama entra en contacto con tu cuerpo, filtrando tus fluidos corporales en cada capa del tejido. Estos fluidos incluyen sudor y otras sustancias mucho m\u00e1s desagradables, tal y como detalla Mary Marlowe Leverette, experta en el tema, en \u2018About\u2019.<\/p>\n

\u201cEs usual encontrar entre las s\u00e1banas saliva, orina, fluidos genitales e incluso materia fecal. La ausencia de limpieza permite que estas sustancias se filtren en almohadas y colchones, y estos son mucho m\u00e1s dif\u00edciles de limpiar\u201d, asegura.<\/p>\n

En tus s\u00e1banas tambi\u00e9n se filtran \u201cc\u00e9lulas de tu piel, \u00e1caros del polvo e insectos microsc\u00f3picos\u201d, asegura Leverette, quien puntualiza que millones de estos bichos \u201cviven en tu cama, comen tu piel muerta y pueden causar problemas respiratorios como asma y alergias\u201d. Adem\u00e1s, corres el riesgo de infectar las peque\u00f1as heridas o ara\u00f1azos que tengas en el cuerpo.<\/p>\n

El microbi\u00f3logo y pat\u00f3logo de la Universidad de Medicina de Nueva York Philip Tierno, autor de \u2018The Secret Life of Germs. Observations and Lessons from a Microbe Hunter\u2019 (Atria Books), sigue la l\u00ednea de Leverette: \u201cLa piel humana es alimento para los \u00e1caros del polvo\u201d, recordaba en un reportaje publicado en \u2018The Wall Street Journal\u2019. \u201cUna persona puede transpirar un litro de sudor en una noche, incluso m\u00e1s si duerme bajo un mont\u00f3n de s\u00e1banas\u201d.<\/p>\n

Soluci\u00f3n: lavar las s\u00e1banas en agua caliente<\/strong><\/p>\n

Lo ideal para una correcta higiene es lavar la ropa de cama una vez a la semana con agua caliente, algo esencial para \u201cmantener un espacio limpio y sano, ayudar a prevenir las alergias y mantener una buena higiene corporal\u201d. Si vives en una ciudad con clima muy caliente, advierte la experta, lo mejor es que hagas lavados m\u00e1s frecuentes, porque aumenta tu transpiraci\u00f3n nocturna.<\/p>\n

El microbi\u00f3logo, por su parte, tambi\u00e9n recomienda lavar las s\u00e1banas una vez por semana a una temperatura de entre 55 y 65 grados, y luego secarlas con un programa de agua caliente. Tambi\u00e9n deber\u00edamos prestar atenci\u00f3n al colch\u00f3n y las almohadas. Aqu\u00ed un peque\u00f1o resumen:<\/p>\n

\u2022S\u00e1banas: una vez por semana<\/strong><\/p>\n

Muchas familias cambian las s\u00e1banas cada dos semanas, algunas incluso cada mes, un tiempo que es claramente excesivo. Lo ideal es cambiar de s\u00e1banas todas las semanas y lavar estas al menos a 60 grados de temperatura, para acabar eficazmente con las bacterias. Tambi\u00e9n es recomendable secarlas a la intemperie, pues la luz del sol es la mar de efectiva eliminando microorganismos.<\/p>\n

Almohadas: cada tres meses<\/strong><\/p>\n

Al cabo de dos a\u00f1os, el 10% del peso de una almohada que no ha pasado por la lavadora corresponde a \u00e1caros muertos o deyecciones de estos. Da asco, \u00bfverdad? Por desgracia, no es lo \u00fanica mugre que acumula nuestra almohada: si no la hemos lavado, hasta un tercio corresponde a \u00e1caros, bacterias, piel muerta y hasta 16 especies de hongos.<\/p>\n

Las almohadas deben lavarse cada tres meses. Las de plumas tienes que llevarlas a la tintorer\u00eda, pero si son sint\u00e9ticas puedes meterlas sin miedo en la lavadora, a 60 grados acabar\u00e1s con todas las bacterias. Tambi\u00e9n es important\u00edsimo secarlas bien, pues de lo contrario aparecer\u00e1 moho. Centrifuga bien las almohadas (si tu lavadora no es ninguna maravilla, hazlo dos veces) y ti\u00e9ndelas al sol.<\/p>\n

Colch\u00f3n: cada seis meses<\/strong><\/p>\n

Al igual que las s\u00e1banas y las almohadas, el colch\u00f3n acumula polvo, bacterias y moho que pueden conllevar infecciones y reacciones al\u00e9rgicas de todo tipo. Para lavar en profundidad un colch\u00f3n, hay que llevarlo a la tintorer\u00eda, pero no es necesario liarse tanto. Basta con pasar la aspiradora por el colch\u00f3n y airearlo bien cada medio a\u00f1o. Si tiene alguna mancha, frota la superficie con un pa\u00f1o humedecido en agua fr\u00eda y jab\u00f3n para tapicer\u00eda. De nuevo, es important\u00edsimo que lo seques bien tras la operaci\u00f3n.<\/p>\n

Pijama: cada dos d\u00edas<\/strong><\/p>\n

La eterna duda sobre el momento en que debemos lavar un pijama ha protagonizado, incluso, un libro de chistes, pero no deber\u00edamos tomarnos el asunto a broma. Sobre todo en verano, sudamos mucho, por lo que har\u00edamos bien en meter en la lavadora el pijama cada dos noches, como har\u00edamos con cualquier otra prenda. Pero no lo hacemos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sueles hacerlo los domingos, cuando te pones en serio a adecentar tu casa. Sin embargo, alg\u00fan fin de semana se te pasa cambiarlas. \u201cEs que no tengo la lavadora lo suficientemente llena\u201d, \u201cno tengo tiempo\u201d, \u201cno est\u00e1n sucias\u201d o \u201cqu\u00e9 pereza me da\u201d suelen ser tus poderosas razones para dormir siete d\u00edas m\u00e1s sobre la misma superficie.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":58827,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-58823","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/lavar_sabanas.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58823","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58823"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58823\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58828,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58823\/revisions\/58828"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58823"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58823"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58823"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}