{"id":59016,"date":"2016-09-18T14:06:31","date_gmt":"2016-09-18T18:06:31","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=59016"},"modified":"2016-09-18T14:06:31","modified_gmt":"2016-09-18T18:06:31","slug":"enterate-que-pasa-en-tu-cuerpo-cuando-no-vas-al-bano-en-1-o-2-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/enterate-que-pasa-en-tu-cuerpo-cuando-no-vas-al-bano-en-1-o-2-dias\/","title":{"rendered":"Ent\u00e9rate qu\u00e9 pasa en tu cuerpo cuando no vas al ba\u00f1o en 1 o 2 d\u00edas"},"content":{"rendered":"

\"ir-al-bano\"<\/a>Muchas veces el estre\u00f1imiento puede producirse por no llevar una alimentaci\u00f3n balanceada. Esto ocurre cuando tienes menos de tres evacuaciones al d\u00eda. De acuerdo al portal Medical Daily, si pasas tres semanas con estas molestias, lo recomendable es ir donde el especialista para descartar si tienes de una obstrucci\u00f3n intestinal.<\/p>\n

Por tal motivo, a continuaci\u00f3n te decimos algunas de las consecuencias:<\/p>\n

Puedes padecer de hinchaz\u00f3n y dolor abdominal, incluso si no consumes grandes cantidades de alimento.
\nTe puede doler la espalda.<\/p>\n

Tu organismo se puede contaminar y ni siquiera te vas a enterar.<\/p>\n

Lo \u00faltimo suena terrible porque tu organismo se puede contaminar de heces secas que se quedan impregnadas en las paredes de tu intestino, por lo que tu cuerpo almacena toxinas.<\/p>\n

Asimismo, varios factores pueden conducir a sufrir de estre\u00f1imiento:<\/strong><\/p>\n

\n
\n
1-La falta de fibra en la dieta<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

2-La falta de actividad f\u00edsica<\/p>\n

3-No beber agua<\/p>\n

Ciertos medicamentos (como los antidepresivos , analg\u00e9sicos, algunos anti\u00e1cidos y suplementos de hierro)
\nPara evitar que esto te suceda, debes tener una dieta balanceada con un alto contenido de fibra y procurando beber mucha agua.<\/p>\n


\nTips que te har\u00e1n ir al ba\u00f1o<\/strong>
\n
\nDesayuna en casa y sin prisas.<\/strong> Disfrutando de lo que est\u00e1s comiendo, que, para combatir el estre\u00f1imiento, debe ser: l\u00edquido + fibra no digerible + prote\u00edna + fruta. Si desayunas as\u00ed, no solo ayudar\u00e1s a tu organismo a reconciliarse con el ba\u00f1o, sino que despertar\u00e1s tu cerebro y mejorar\u00e1s su concentraci\u00f3n.<\/p>\n

Bebe mucha agua. <\/strong>Intentar ir al ba\u00f1o sin aportar al organismo el l\u00edquido necesario no es posible. Necesitas beber dos litros de l\u00edquido al d\u00eda (necesidad que se puede incrementar dependiendo de la actividad f\u00edsica y las condiciones atmosf\u00e9ricas).<\/p>\n

No alcohol ni tabaco.<\/strong> Olv\u00eddate del mito de que fumar ayuda a ir al ba\u00f1o, es mentira. La realidad que demuestran los estudios cient\u00edficos es que no fumar mejora el tr\u00e1nsito intestinal. Otra cosa de la que deber\u00edas despedirte si sufres estre\u00f1miento es del alcohol. La cerveza y el alcohol destilado estri\u00f1en. P\u00e1sate al vasito de vino en la comida o en la cena como m\u00e1ximo.<\/p>\n

No te aguantes las ganas.<\/strong> Una investigaci\u00f3n estadounidense demostr\u00f3 que, en un grupo de personas j\u00f3venes y sanas, bastaba \u201caguantarse las ganas\u201d durante cuatro d\u00edas para que perdieran el reflejo gastrocol\u00f3nico y entraran a formar parte del triste grupo de los estre\u00f1idos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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