{"id":59116,"date":"2016-09-22T23:00:58","date_gmt":"2016-09-23T03:00:58","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=59116"},"modified":"2016-09-22T23:00:58","modified_gmt":"2016-09-23T03:00:58","slug":"dormir-poco-puede-afectar-tu-vida-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/dormir-poco-puede-afectar-tu-vida-sexual\/","title":{"rendered":"Dormir poco puede afectar tu vida sexual"},"content":{"rendered":"

\"captura-de-pantalla-2016-09-22-a-las-18-11-09\"<\/a>El buen funcionamiento f\u00edsico y mental <\/span>puede depender de tener un buen descanso. La Asociaci\u00f3n Mundial de Medicina del Sue\u00f1o<\/b> (WASM, en ingl\u00e9s) describe un descanso reparador como un sue\u00f1o profundo, continuado y con respiraciones correctas, durante determinado per\u00edodo de tiempo.<\/span><\/p>\n

Pero en caso de despertarse repetidamente durante la noche o levantarse con la sensaci\u00f3n de no haber descansado lo suficiente<\/b>, el cuerpo muestra indicadores de insomnio que tarde o temprano llegar\u00e1n a afectar de forma negativa todos los \u00e1mbitos cognitivo, f\u00edsico, an\u00edmico e incluso la actividad sexual.<\/span><\/p>\n

La calidad del sue\u00f1o provoca una mayor y mejor respuesta al sexo<\/b>, tanto en hombres como en mujeres.<\/span><\/p>\n

As\u00ed lo comprob\u00f3 la revista cient\u00edfica \u00abThe Journal of Sexual Medicine\u00bb, que observ\u00f3 durante 14 d\u00edas consecutivos el sue\u00f1o de 171 mujeres que no tomaron ning\u00fan f\u00e1rmaco para conciliar el sue\u00f1o. <\/span>Las que durmieron m\u00e1s <\/span><\/b>afirmaron tener m\u00e1s deseo sexual al d\u00eda siguiente.<\/span><\/p>\n

\"Se<\/p>\n
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Los datos tambi\u00e9n reflejaron que las mujeres que incrementaron el tiempo de sue\u00f1o en una hora,incrementaron a su vez la l\u00edbido<\/b>, al menos en un 14%.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, las mujeres que durmieron m\u00e1s<\/b> afirmaron tambi\u00e9n tener mejor excitaci\u00f3n genital que las mujeres que durmieron menos tiempo.<\/span><\/p>\n

\u201cLa falta de sue\u00f1o reduce el deseo sexual y la excitaci\u00f3n\u201d, concluy\u00f3 David Kalmbach<\/b>, investigador de la Escuela de Salud P\u00fablica de la Universidad de Michigan y autor principal del estudio<\/span>.<\/p>\n

El insomnio afecta de un 60% a 70% de la poblaci\u00f3n adulta, en donde el 95% de estos casos obedece a trastornos psicol\u00f3gicos<\/b>; y uno de los m\u00e1s dif\u00edciles de corregir son los estados depresivos.<\/span><\/p>\n

Se calcula que una persona pasa alrededor de un tercio de su vida descansando, lo que se traduce en aproximadamente 220 mil horas<\/b>, por lo que lograr que esos momentos sean de lo m\u00e1s gratificantes es una prioridad.<\/span><\/p>\n

\"Se<\/p>\n
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Esta es parte de la filosof\u00eda de Grupo Diveco<\/b>, empresa guatemalteca, <\/span>l\u00edder en la fabricaci\u00f3n e implementaci\u00f3n de tendencias de descanso por m\u00e1s de 40 a\u00f1os<\/span>.<\/span><\/p>\n

\u201cConciliar un sue\u00f1o reparador es imprescindible para alcanzar una mejor calidad de vida, de hecho, cuando el sue\u00f1o es reparador, la salud y la felicidad abundan porque nos mejora el estado an\u00edmico\u201d,<\/span>expresa <\/span>Rodrigo Mellado, especialista del buen descanso de Camas Serta<\/b>. <\/span>
\n<\/span><\/p>\n

Los consejos de Mellado para tener un descanso reparador son:<\/span><\/b><\/p>\n

– Establecer un horario regular para dormir y despertar.<\/span><\/p>\n

– Crear un ambiente que estimule el sue\u00f1o: ventilar la habitaci\u00f3n, usar cortinas obscuras y evaluar las fuentes de ruido cercanas.<\/span><\/p>\n

– Elegir el confort de colch\u00f3n ideal seg\u00fan su peso y talla, y revisar su estado cada diez a\u00f1os.<\/p>\n

– Utilizar la cama solo para dormir y tener relaciones sexuales. No es adecuado comer, ver televisi\u00f3n o leer en la cama.<\/p>\n

– Practicar una rutina relajante como un ba\u00f1o o la lectura.<\/p>\n

– Olvidarse del trabajo, apagar el celular y la computadora unas horas antes de descansar.<\/p>\n

Con informaci\u00f3n de Grupo Diveco y Serta.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El buen funcionamiento f\u00edsico y mental puede depender de tener un buen descanso. La Asociaci\u00f3n Mundial de Medicina del Sue\u00f1o (WASM, en ingl\u00e9s) describe un descanso reparador como un sue\u00f1o profundo, continuado y con respiraciones correctas, durante determinado per\u00edodo de tiempo.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":59123,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-59116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/captura-de-pantalla-2016-09-22-a-las-18-11-09.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59116"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59125,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59116\/revisions\/59125"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}